Neuronii care opresc foamea se activează numai dacă mănânci anumite alimente!
La începutul lunii octombrie, încetăm definitiv să fim în vacanță și intrăm în faza de a pierde kilogramele dobândite în vacanță. Cum să ne întoarcem la un stomac plat? Care dietă va fi eficientă?
Conform unei descoperiri recente, rezultatul muncii oamenilor de știință de la Universitatea din Warwick, care a fost publicat în revista Molecular Metabolism, există neuroni care reacționează la aminoacizi specifici. Acești aminoacizi, prezenți doar în anumite alimente, s-ar întări sentimentul de sațietate.
Putem atunci să evităm efectele negative ale dietei precum acestea?
Care sunt neuronii sațietății?
Neuronii în cauză sunt numiți tanicite și produc senzația de sațietate atunci când simt prezența aminoacizilor specifici (da, celebrele blocuri proteice), în special prezența a doi dintre ei: arginina și lizina. Tanicitele sunt prezente în hipotalamus, o regiune a creierului deja cunoscută pentru influența sa asupra controlului metabolismului și al apetitului.
Vezi si
prin GIPHY
Alimente care activează neuronii de sațietate
Lizina și arginina, care ar activa tanicitele, se găsesc în alimente precum: pui, pește, carne de vită, miel, lapte, brânză, fasole, drojdie de bere, muguri de fasole și în majoritatea fructelor și legumelor care conțin mai multă lizină decât arginina. jeleu, ciocolată, nucă de cocos, făină albă, arahide și soia avem mai multă arginină decât lizină. Le găsim și în alimente precum cod, caise, avocado, migdale și linte. Deși cercetările sugerează, prin urmare, că folosind acești aminoacizi apetitul poate fi stins mai repede, este întotdeauna recomandabil să consultați un medic înainte de a face alegeri nutriționale de orice fel, mai ales dacă vizează pierderea în greutate.
Se încarcă ...prin GIPHY
Pierderea în greutate vine odată cu mâncarea! Iată care sunt alimentele care îți accelerează metabolismul
