Greață: cele mai eficiente remedii naturale pentru combaterea acesteia
Greața este o enervare destul de frecventă, care poate fi cauzată de mai multe cauze.
În cazuri mai puțin grave, puteți fi surprins de greață și dureri de stomac în urma digestiei dificile, a consumului excesiv de alcool sau a alimentelor grele și nesănătoase sau a unei perioade de stres special. În unele cazuri, greața poate fi, de asemenea, un efect secundar al bolilor gastro-intestinale sau al intoleranțelor alimentare.
O dietă controlată, un stil de viață sănătos și o activitate fizică regulată ajută, fără îndoială, la o bunăstare fizică sporită, luptând și împotriva stresului, adesea legat de acest tip de tulburare. Alimentația joacă, de asemenea, un rol esențial.Dacă suferiți de greață, ar fi bine să limitați alimentele nesănătoase care pot duce la greutate și să integrați în mod constant aceste alimente ideale împotriva greaței și balonării.
Iată cele mai eficiente remedii DIY pentru greață
Vestea bună este că există câteva remedii eficiente pentru greață, care ne pot salva și de la administrarea de pastile sau medicamente.
Relaxarea, aerul proaspăt și respirația profundă sunt doar câteva dintre cele mai valabile metode naturale pentru a încerca să combată greața, mai ales dacă se datorează stresului, epuizării excesive sau situațiilor prelungite de anxietate și nervozitate. Este bine de știut însă că, dacă problema persistă, este absolut recomandat să vă contactați medicul.
Iată care sunt cele mai eficiente remedii naturale pentru a contracara acea senzație enervantă de greață și a preveni ca aceasta să ducă la vărsături.
1. Ghimbir, un aliat pretios impotriva greturilor
Ghimbirul este un leac miraculos pentru bolile gastro-intestinale. Acest tubercul cu o mie de proprietăți conține de fapt substanțe speciale care promovează funcția digestivă, ajutând la prevenirea sau calmarea senzației de greață.
Tăiați câteva felii de ghimbir, fierbeți-le într-o cratiță și așteptați câteva minute. Veți obține o băutură detoxifiantă cu eficacitate garantată: acest remediu de casă vă va ajuta într-un timp scurt pentru a ajuta digestia și a ameliora greața.
Alternativ, îl puteți lua și uscat sau sub formă de picături. În orice caz, este întotdeauna bine să păstrezi un pic de ghimbir proaspăt acasă pentru a nu fi prins nepregătit și pentru a-l folosi, de exemplu, chiar și după o masă deosebit de abundentă și grea, fără a fi neapărat nevoie să experimentezi greață sau afecțiuni similare, pentru a preveni greață și facilitează digestia.
> Ceai de ghimbir pentru 3,70 € pe Amazon
2. Respirații profunde și relaxare
Dacă simțiți o ușoară greață, poate combinată cu o durere de cap, puteți încerca acest mic remediu care poate duce la rezultate rapide: respirați adânc, de preferință în aer curat și, dacă aveți șansa, mergeți puțin. ", respirând mereu și concentrându-vă asupra respirației. Este un remediu natural deosebit de potrivit chiar dacă ați mâncat prea mult sau dacă aveți o mahmureală clasică.
Respirați și ieșiți calm cu ceva timp, concentrându-vă asupra respirației. Închideți ochii și încercați să vă relaxați.
Un alt lucru esențial: stai departe de ecranul computerului, smartphone-ul sau televizorul pentru o vreme. Ia-ți un mic moment pentru tine și relaxează-ți mintea și corpul. În multe cazuri, greața dispare destul de natural și rapid.
3. Ceaiuri din plante, un remediu perfect pentru greață
Fenicul, chimenul, anasonul sau mușețelul sunt, de asemenea, remedii casnice, care pot ajuta la rezolvarea problemelor gastro-intestinale, inclusiv greață. Beți doar o ceașcă sau două în înghițituri mici. Evitați zahărul ceaiului din plante și beți prea mult. Cald, mai bine călduț.
Ceaiul de mentă poate ajuta, de asemenea, dar atenție: mentolul din el vă poate irita ușor stomacul.tipul de ceai de plante.
Ceaiurile din plante cu fenicul, chimen și anason rămân cea mai bună alegere pentru a contracara senzația de greață și greutate.
> Cumpărați-le online!
4. Alimente ușoare și uscate
Acest remediu poate părea paradoxal, dar privește un anumit tip de nauesa: greața mahmureală.
În acest caz, mâncarea este excelentă pentru a calma această supărare și pentru a ajuta corpul să recâștige bunăstarea.
De exemplu, un mic dejun cu alimente uscate, cum ar fi pâinea sau pâinea prăjită, poate fi un adevărat remediu: ajută la ameliorarea senzației de greață și la stabilizarea circulației.
Cu toate acestea, unele alimente pot ajuta și la greață cauzată de un stomac deranjat.
Ar trebui să evitați alimentele grase sau condimentate și să preferați în schimb o dietă ușoară. Aceasta înseamnă alimente ușor digerabile, care nu irită în continuare tractul gastro-intestinal.
Sunt ideale pentru greață, de exemplu, orez alb sau paste, pâine și cartofi: alimente uscate, cu puțin condiment.
Greață în sarcină: cele mai eficiente remedii
În primul trimestru de sarcină, multe viitoare mame se luptă cu greața, mai ales dimineața. Cauza se datorează în principal hormonilor.
Iată două remedii inofensive și eficiente pentru femeile însărcinate:
- Un bun remediu casnic în timpul sarcinii este ceaiul de mușețel.
- Consumați mese mici, bine tolerate, de mai multe ori pe zi, mai degrabă decât porții mari de mai puține ori pe zi și asigurați-vă că glicemia nu scade prea mult; acest ultim aspect, în special, poate duce de fapt la greață și probleme de circulație.
Băutura cu ghimbir poate fi un remediu eficient la domiciliu pentru greață în timpul sarcinii, cu toate acestea gustul ușor picant al tuberculului în cauză poate favoriza contracțiile, astfel încât acest remediu de casă ar trebui să fie utilizat cu moderare.
În cazul sarcinilor cu risc crescut, este necesară o precauție specială: trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.
Cele mai bune remedii pentru boala de dimineață
Dacă te trezești cu un sentiment constant de anxietate, poți mânca o carnea, o felie de pâine crustă sau o banană - acesta este un remediu rapid și ușor care poate da rezultate imediate.
Greață la copii
Dacă copiii tăi se plâng de greață, înainte de a te arunca cu medicamentele, ar trebui să optezi pentru remedii casnice încercate și testate și blânde. Iată câteva remedii eficiente pentru a ușura senzația de greață la cei mici:
- Ceai calmant: Deoarece majorității copiilor nu le place ceaiul de ghimbir, ar trebui să încercați ceaiul de fenicul, anason sau mușețel.
- Bea mult: Greața la copii este adesea însoțită de vărsături și dureri de stomac. Asigurați-vă că au suficient. În caz contrar, cei mici se deshidratează rapid.
Când ar trebui să-mi duc copilul la medic?
Dacă greața și vărsăturile persistă și apar și alte simptome, cum ar fi febra, trebuie consultat întotdeauna un medic.
Greață și boală de călătorie: ce să faci pentru a le ușura?
Dacă sunteți obișnuiți să tolerați prost călătoriile, în special cu mașina sau autobuzul, există câteva mici precauții care vă pot ajuta să preveniți vărsăturile și greața.
- Cu mașina: conduceți-vă sau urcați pe scaunul pasagerului și priviți întotdeauna drept înainte. Dacă poți, evită să stai în spate. Evident, de asemenea, evitați să citiți sau să vă uitați la telefonul mobil. Un mic sfat: lăsați ușor fereastra în jos pentru a lăsa puțină aeră să se târască.
- Cu avionul: încercați să alegeți scaunul pentru culoar sau scaunul central, evitând în schimb scaunul de lângă fereastră.
Câteva sfaturi generale:
- Luați o formă proaspătă de ghimbir sau tabletă înainte de a pleca.
- Respirați adânc
- Luați tablete de călătorie
Pentru a afla mai multe despre greață, puteți consulta site-ul Humanitas Gavazzeni.
