Bolile psihosomatice: cum sunt tratate tulburările psihologice?
În ultimii ani s-a vorbit mult despre cât de mult sunt legate mintea și corpul și cât de mult se influențează reciproc.
Psihosomatica se ocupă tocmai de această interacțiune: tratează tulburările organice de origine psihologică, acele boli care nu provin direct din corp. În general, putem spune că psihosomatica este o ramură a medicinei care studiază relația dintre minte (psihic) și corp (soma): de fapt, s-a stabilit că există boli care nu se datorează unor motive fiziologice, ci la care acționează mintea prin corp. Știm cu toții că a fi calmi ne ajută corpul să se simtă mai bine.
Bolile psihosomatice se referă la unul dintre cele mai arhaice mecanisme de apărare prezente la om. Distresul psihic, afectiv sau emoțional se exprimă și prin corp. Emoțiile, sentimentele și dificultățile, prea dureroase pentru a fi trăite și simțite, găsesc în corp un recipient gata să le primească. Acest lucru creează în subiect ideea de a nu avea niciun fel de dificultate psihologică, ci doar un disconfort medical despre care se crede că poate fi tratat cu unele medicamente.
Vezi si
Cele mai frecvente boli psihosomatice apar:
- în sistemul gastro-intestinal (gastrită cronică, hiperaciditate gastrică, colon iritabil sau spastic, constipație, greață, vărsături și diaree);
- în sistemul respirator (astm bronșic, dispnee, sughiț sau sindrom hiperventilator);
- în sistemul cardiovascular (aritmii cardiace, crize tahicardice sau hipertensiune arterială);
- în sistemul cutanat (psoriazis, eritem pudic - înroșirea obrajilor din emoție -, acnee, dermatită, dermatită atopică, mâncărime, alopecie areata, transpirație excesivă);
- în sistemul musculo-scheletic (cefalee, crampe musculare, gât rigid, mialgie sau ticuri nervoase);
- sistemul genito-urinar (dureri menstruale severe, udarea patului, udarea patului copiilor, impotență sau vaginism).
În plus, stresul, tristețea, confuzia internă și externă și stările depresive ușoare pot afecta sănătatea persoanei la nivel general. Dificultățile de a avea un ciclu menstrual regulat, dacă nu absent, și picături imune care lasă corpul nostru mai expus la răceli și gripă în perioada rece sunt un exemplu. (Citiți aici pentru a afla mai multe despre stres și sfaturi).
Cum să faceți față bolilor psihosomatice
Pentru a gestiona o tulburare psihosomatică trebuie mai întâi să acceptați că aveți o dificultate care poate fi legată de minte și trebuie să învățați să cereți ajutor. Prin urmare, sfatul meu este să:
- în primul rând faceți un control medical amănunțit pentru a exclude că cauza este organică
- încercați să înțelegeți când simptomul corpului crește sau scade și dacă este conectat la anumite evenimente din viață (de exemplu, psoriazisul în vacanță scade, dar de îndată ce vă întoarceți la birou, acesta explodează)
- ipotezăm o cale yoga (citiți aici pentru a afla mai multe) care ne ajută să intrăm în contact cu noi înșine și poate o cale sportivă (alergare, înot, kickboxing, dans modern) care ne stimulează corpul să producă endorfine, așa-numitul „hormon de bunăstare ”, și duce la descărcarea noastră fizică și mentală
- gândiți-vă să începeți o cale care vizează căutarea bunăstării și conștientizării prin mindfulness
- în cele mai dificile cazuri, în care simptomul împiedică subiectul să trăiască liniștit (de exemplu, dermatită atopică, tulburări sexuale, tahicardii, tulburări intestinale, alopecii, absența ciclului menstrual sau psoriazis) ar fi util să se întreprindă o cale psihologică sprijin care ajută persoana să-și cunoască în profunzime propria lume emoțională și afectivă.
Oprește-te și începe să te gândești la tine și la cei din jur dintr-o perspectivă holistică și mai completă. Începeți să schimbați lucrurile, gândiți-vă la bunăstarea voastră: corpul și mintea dvs. vor beneficia cel mai mult!
