Spălați-vă bine dinții
De ce este important să te speli pe dinți
Băuturile și alimentele pe care le ingerăm, pline de acizi și coloranți care se adaugă la pH-ul natural al salivei, fac din gură un adevărat cuib de bacterii, care sunt cauza tartrului, a cariilor dentare, a uzurii smalțului și a inflamației gingiilor. Deși este inevitabil ca în timp dinții să se deterioreze și să se îngălbenească, este totuși posibil să amânați acest proces cât mai mult timp prin spălarea și spălarea dinților în mod regulat și eficient.
Vezi si
Long Bob: pentru cine este bun? Sfaturi pentru alegerea celei mai potrivite căști lungi
De îndată ce peria de dinți are perii răspândiți, chiar și ușor, este timpul să cumpărați una nouă. Frecvența potrivită pentru a vă schimba periuța de dinți ar fi o dată pe lună. De asemenea, evitați utilizarea unei periuțe de dinți cu peri duri, care sunt prea agresivi pentru ojă: alegeți un model cu peri medii sau, dacă aveți gingii sensibile, moi.
Periuța electrică este foarte recomandată: capul rotativ ajunge peste tot și mișcarea rotativă garantează o spălare eficientă.
Păstrați întotdeauna dinții curați
- Tehnica: periați întotdeauna arcurile inferioară și superioară separat, înclinați peria la 45 ° în direcția gingiei și efectuați mișcări de rotație de sus în jos. Apoi treceți la suprafața interioară a dinților, fără a uita de cei din fundul gurii. În cele din urmă, terminați perindu-vă și limba, pentru a elimina depunerile și pentru a avea o respirație proaspătă. Rețineți că mișcările trebuie să fie energice, dar presiunea trebuie să rămână blândă pentru a nu ataca smalțul și gingiile.
- Durată:4 minute, adică un minut pentru fiecare arcadă (inferior și superior, extern și intern).
- Frecventa: după fiecare masă (în principiu, prin urmare, dimineața, la prânz și seara; în cel mai rău caz, cel puțin dimineața și seara).
- Și când nu te poți spăla pe dinți? Guma de mestecat fara zahar ajuta la limitarea atacurilor de acid, dar nu este la fel de eficienta.
- Vicleșugul: aveți întotdeauna o periuță de dinți pliabilă și pastă de dinți de călătorie în geantă, astfel încât să vă puteți împrospăta gura la birou sau după o masă la restaurant.
Cum să vă păstrați dinții albi?
Niste sfaturi
- Periuța de dinți trebuie să fie pentru uz personal, altfel cu riscul unei proliferări de microbi.
- Folosiți o pastă de dinți adecvată (pe bază de plante, anti-plăci, fluor) și evitați albirea pastelor de dinți, deoarece conțin siliciu, ceea ce slăbește smalțul.
- După fiecare spălare, îndepărtați resturile de alimente încăpățânate cu ață dentară, având grijă să nu vă răniți gingiile.
- Dacă aveți gingii dureroase, terminați-l cu o apă de gură antiseptică, pe care o puteți cumpăra de la farmacie.
- O dată sau de două ori pe săptămână, adăugați puțin bicarbonat de sodiu la pasta de dinți: va ajuta la eliminarea celor mai încăpățânate pete de suprafață.
- O dată pe an, faceți o întâlnire cu medicul dentist pentru o albire.
Cum să ai un zâmbet perfect: regulile de urmat
