Teama de păianjeni și șerpi

Ce este o fobie?

Fobia este una dintre formele patologice de îngrijorare. Este frica de un obiect sau o situație. Aceste temeri nu sunt justificate, ci iraționale, iar reacțiile pe care le cauzează sunt adesea disproporționate față de cauzele lor. Deși sunt conștienți de acest lucru, oamenii predispuși la aceste fobii nu se pot controla singuri și pot avea chiar atacuri de panică. Pentru a evita anxietatea, subiectul va dezvolta comportamente numite „contrafobice”:

> Evitați obiectul sau situația fobică.

Vezi si

Visând șerpi - care este sensul psihologic?

Sindromul Peter Pan: cum să recunoaștem frica de a crește

Teama de dragoste: ce este filofobia și cum poate fi depășită

> Încercați să vă liniștiți cu persoane sau obiecte contrafobe, care vă permit să faceți față situației fobice fără anxietate în prezența lor.

> Luați-vă frica cu fața în față, înfruntând direct și liber pericolul temut, cu o atitudine nesăbuită și sfidătoare (bungee-jumping dacă persoana are o fobie a golului, de exemplu).

Teama de insecte

Fobia animalelor, sau zoofobia, este una dintre cele mai frecvente și afectează majoritatea femeilor. Aproximativ 7% din populație suferă de acest tip de fobie.

Toate insectele sunt înfricoșătoare, dar mai ales păianjenii (arahnofobia) și șerpii (ofidiofobia).

Animalul în sine nu provoacă frică, ci mai degrabă una dintre caracteristicile sale: corpul păros, rapiditatea mișcărilor, sunetele pe care le emite ... Este exagerarea unui risc existent (mușcături, înțepături, atacuri ... ) care dă naștere acestor temeri iraționale: chiar dacă te gândești la asta, ai pielea de găină!

Cum se remediază?

Există mai multe sau mai puțin fobii cu handicap. Zoofobia face parte din fobiile simple, care nu deranjează viața persoanelor care suferă de aceasta. Evitați doar situațiile riscante, pentru a nu fi nevoit să vă ocupați de situațiile sau obiectele care generează fobia. Adesea, frica este cauzată de lipsa de informații: de aceea se recomandă să depuneți un efort pentru a afla mai multe despre obiectul fobiei și, de ce nu, să mergeți și să o observați în mediul său natural. Prin terapii cognitiv-comportamentale și câteva tehnici de relaxare și anxietate, veți învăța să vă gestionați mai bine temerile.