Gaba: beneficiile și proprietățile acestui aliat al sănătății!
Stresul și anxietatea sunt printre cei mai de temut dușmani pentru sănătatea noastră, dar din fericire putem conta pe multe remedii naturale pentru a le contracara eficient. Unul dintre acestea este gaba, sau acidul gamma-aminobutiric, un neurotransmițător inhibitor cu o mie de beneficii, produs de organism și prezent mai presus de toate în creier, care efectuează o „acțiune regeneratoare pentru bunăstarea noastră psihofizică.
Una dintre consecințele unei vieți stresate este oboseala cronică: aici veți găsi 5 mici remedii pentru a o depăși cu ușurință.
Ce este gaba și efectele sale asupra corpului!
Este o moleculă inhibitoare care ajută creierul să controleze anxietatea, acționând și ca agent calmant asupra sistemului nervos central; are, de asemenea, o funcție inhibitoare asupra excitației neuronale. Acest lucru ajută la asigurarea unui sentiment plăcut de relaxare totală.
Vezi si
Spre deosebire de drogurile de somn dependente, gaba ne permite să ne reglăm ritmul somn-veghe, fără a ne face dependenți. Un alt avantaj al acestui neurotransmițător, în comparație cu medicamentele și soluțiile naturale, este că nu provoacă somnolență imediată, acționând mai general asupra regularizării bioritmului nostru natural și facilitând o odihnă mai bună. Acest lucru se datorează și puterii sale calmante, care ne permite pentru a ține la distanță anxietatea și stresul.
De-a lungul anilor, nivelurile sale în corpul nostru scad, de aceea este indicat să compensăm acest deficit cu aportul acestui neurotransmițător pe care corpul nostru, datorită îmbătrânirii naturale, îl produce în cantități mai mici. Ca? Prin suplimente.
Prin urmare, acest neurotransmițător este un ajutor pentru bunăstarea noastră fizică și psihologică, dar trebuie întotdeauna asociat cu un stil de viață sănătos și o dietă variată și echilibrată.
Iată câteva sfaturi pentru a realiza acest lucru cu ușurință.
Cum functioneazã?
După ce ați luat primul supliment gaba, trebuie să așteptăm aproximativ 60 de minute pentru a începe să observăm efectul său relaxant. Primele simptome pe care le vom experimenta vor fi reducerea anxietății, coroborată cu o dispariție progresivă a stresului și un sentiment de relaxare mai mare. Și împreună cu scăderea stresului, sistemul nostru imunitar va fi, de asemenea, întărit.
De asemenea, acționează ca un somnifer, deși nu conține substanțele chimice tipice somniferelor. Este, de asemenea, o alternativă excelentă la valeriană, deoarece acestea sunt molecule pe care corpul nostru le produce în mod natural. Prin reducerea anxietății, ajută la obținerea unei odihni profunde care compensează toate stările de stres. Gaba promovează, de asemenea, eliberarea hormonului de creștere (somatropină) care, printre alte funcții, este responsabilă pentru dezvoltarea musculară și previne bolile, precum și are o acțiune anti-îmbătrânire eficientă.
Când să o iei
Este recomandat să-l luați seara, însoțit de preferință de un complex de vitamina B. De exemplu, o metodă excelentă de aport este să îl însoțiți cu produse lactate, ouă sau ciuperci, deoarece acestea sunt alimente bogate în vitamina B.
Desigur, trebuie întotdeauna prescris de un medic care efectuează o urmărire personalizată.
Din toate aceste motive, unii numesc gaba molecula fericirii. În orice caz, este o resursă naturală foarte eficientă pentru a menține la distanță anxietatea și stresul, devenind un aliat prețios al bunăstării noastre fizice și psihologice, fără contraindicații.
Beneficiile și proprietățile gaba
Acidul gamma-aminobutiric, după cum sa menționat deja, conține o multitudine de beneficii și proprietăți pentru organism.
Acestea sunt principalele beneficii de care se bucură gaba:
- Realizează o acțiune relaxantă, acționând ca un tranchilizant natural perfect.
- Îmbunătățește concentrarea atât la adulți, cât și la copii.
- Creșteți hormonul de creștere.
- Întărește sistemul imunitar.
- Promovează odihna, ajutând la rezolvarea oricăror probleme de insomnie.
- Produce un efect relaxant, făcându-l ideal pentru persoanele deosebit de anxioase.
- Reduce tensiunea arterială.
- Întărește-ți mușchii.
- Ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge.
Cum să crești nivelul gaba?
Pentru a crește nivelul gaba, ne putem baza atât pe suplimente de capsule (le puteți găsi pe Amazon la aproximativ 15 EUR), cât și pe cele din uleiuri. Alegerea depinde foarte mult de ceea ce vă recomandă medicul dumneavoastră. În multe cazuri, oamenii optează pur și simplu pentru o dietă sănătoasă bogată în alimente specifice, cum ar fi mugurii de orez brun, soia, porumb, orz, spanac, cartofi dulci, kale sau castane. Cu toate acestea, folosirea suplimentelor este, fără îndoială, cea care determină o creștere a nivelului acestui neurotransmițător, atât de prețios pentru corpul nostru și pentru mintea noastră.
Vizualizați toate suplimentele online.
