Faci Pilates? Acum veți învăța cum să o faceți și pentru picioarele voastre!

Ne neglijăm picioarele? Absolut greșit! Word of Scholl, un brand care a devenit faimos pentru încălțămintea sa frumoasă și confortabilă, care a creat acum și Feet Pilates.

Despre ce e vorba? Este un protocol de exerciții, conceput împreună cu antrenorul personal Simona Musocchi, care lucrează la întărirea Pilates, de asemenea, ameliorează crampele (în degete și tamponul plantar), promovează circulația și ameliorează umflăturile.

Frumusețea este că o poți face confortabil acasă: un covor, o minge (de preferință semi-rigidă) și 15 minute din timpul tău sunt suficiente. Exercițiile sunt foarte simple: acestea variază de la a sta în picioare, lăsând greutatea corpului să cadă pe tocuri, îndoind degetele de la picioare până la alunecarea mingii sub un picior, punând greutatea corpului mai întâi sub degetele de la picioare, apoi în arcul piciorul și în cele din urmă sub tocuri.

Sunt cei care au încercat-o și simt deja beneficiile!