Dieta sexuală: cum să arzi caloriile fără efort
Vrei să slăbești câteva kilograme, dar ești alergic la diete? În loc de o dietă strictă, vă sugerăm o modalitate mult mai distractivă de a pierde kilogramele în plus: dieta sexuală. O „noapte intensă de dragoste” poate fi de fapt aproape ca un antrenament greu în sala de sport în ceea ce privește pierderea de calorii. Dacă ești prea leneș pentru a face sport, acesta este cu siguranță calea de urmat.
La urma urmei, există multe beneficii ale sexului, așa cum sugerează următorul videoclip.
Sexul este efectiv o activitate fizică, așa că atunci când o faci, corpul tău arde calorii pentru energie. Rețineți că cu cât sexul este mai intens, cu atât vor fi implicați mai mulți mușchi și cu atât mai multe calorii ardeți. Iată datele despre cheltuielile calorice într-o sesiune de 30 de minute:
- Poziția lingurii: 190 kcal
- Poziția misionară: 220 kcal
- Poziția călărețului: 500 kcal
- Sarut pasionat cu limba: 20 kcal pe minut
De asemenea, veți fi fericiți să știți că orgasmul vă permite să ardeți mai multe calorii și vă crește ritmul cardiac, făcându-vă inima mai puternică și mai sănătoasă. Nu subestimați preludiul și orice joc între cearșafuri; hainele tale ne pot permite să ardem până la 160 kilocalorii.
Vezi si
Tonifică-ți corpul
Pe lângă faptul că servește la arderea caloriilor, sexul ne permite să tonificăm diferite părți ale corpului, cum ar fi burta, fesele sau coapsele. Acest lucru, însă, numai dacă luați inițiativa și vă mișcați activ: culcat în pat fără a încerca prea mult, evident nu are efectele dorite.
Uitați de greutăți și alte echipamente de gimnastică și mutați-vă antrenamentul în dormitor. Dar nu uita de partenerul tău, dar împreună, dă viață unui dans energic, sinuos și pasional care, pe lângă faptul că îți oferă plăcere, te va ajuta să elimini cu ușurință câteva kilograme în exces.
Iată câteva poziții deosebit de potrivite pentru tonifierea corpului:
- Balansul dragostei: înconjoară-i partea cu picioarele, contractă podeaua bazinului și înclină-o înainte și înapoi, întărind burta și spatele
- Călărețul: o postură ideală pentru întărirea coapselor și feselor.
- Stând din spate: întindeți bine picioarele și vă veți tonifica coapsele și abdomenul.
Desigur, sexul singur nu este suficient dacă nu este asociat cu o viață activă și o dietă echilibrată. O dietă sănătoasă, stiluri de viață corecte și ritmuri regulate ajută la menținerea în formă și arată un fizic mai tonifiat și mai sănătos.
