Fenomenul Balena Albastră: 8 sfaturi pentru a ajuta o persoană care se autolesionează
Fenomenul Balena Albastră reprezintă ceea ce un părinte nu și-ar dori niciodată să i se întâmple copilului. Un joc de durere și auto-vătămare, de frici și singurătate. O provocare pas cu pas care a dus la sinuciderea a aproximativ 157 de adolescenți din Rusia și care pare să apară și în Italia cu cazul tânărului din Livorno.
Balena Albastră ne îngrozește cel mai mult atunci când ne dăm seama că familiile afectate de această provocare tulburătoare nu au putut sau nu au putut să-și ajute copiii, complet izolați în lumea lor de groază.
Auto-vătămarea a afectat mulți adolescenți, încă din veșnicie, dinaintea Balenei Albastre, dinaintea internetului; adolescenți care par fascinați și vrăjiți de ea. Imaginați-vă că în Europa și Asia de Sud-Est este una dintre principalele cauze ale morții adolescenților. cu suporturi digitale noi și puternice, acest fenomen a fost un obiect nemotivat de spectacularizare, care atinge apogeul nebuniei cu Blue Whale Challenge. Și ne șochează și mai mult să știm că actele de auto-vătămare în Italia sunt în creștere, după cum a raportat Telefono Azzurro, cu care în primul trimestru al anului 2017 a trebuit să se ocupe 59 de cazuri de auto-vătămare, 43 de idei de sinucidere și 9 de tentativă de sinucidere.
Un prim clopot de alarmă, un mic semnal care ne poate ajuta să înțelegem ce se întâmplă, este tăcerea persoanei prinse în acest univers, închiderea la care se forțează adolescenții. Telefonul Azzurro însuși ne spune că este esențial să învățăm copiii să fie atenți la cei care vor să-i forțeze în liniște și izolare. Numai așa putem semăna o mică sămânță într-un sol atât de fertil și sensibil ca la acea vârstă fragedă. Dacă avem îndoieli sau dacă ne simțim cu adevărat întinși într-o perioadă dificilă și predispuși să ne rănim, iată 8 sfaturi importante de urmat, direct de la AT.
Vezi si
1. În loc să te gândești, fă-o!
În loc să petreceți ore întregi gândind și rumegând, concentrați-vă pe ceva simplu. Ieșiți, faceți o plimbare, faceți ceva relaxant despre care știți că vă va face să vă simțiți bine. Aceasta nu înseamnă a lăsa deoparte problemele, înseamnă a pune accentul, pentru o clipă, pe sine și nu pe ceea ce ne afectează.
2. Nu uita că percepția ta este modificată chiar acum
Ai senzația de a fi singur și pierdut? Aveți senzația că nu puteți găsi o cale de ieșire și că sunteți complet înșurubat? În momente de dificultate precum cea pe care o experimentați, este posibil să se întâmple. Dar ele sunt numite „momente” tocmai pentru că sunt tranzitorii, deci vor trece, nu vă temeți că vă simțiți acum, vă trimite înapoi la o stare ireală, care va dispărea.
3. Evită singurătatea
Singurătatea, într-adevăr, izolarea, este un teren fertil pentru apariția disconfortului și a gândurilor auto-înfrângătoare. Dacă vă simțiți deja predispuși la această afecțiune, încercați să rămâneți în companie și încercați, cu cele mai bune forțe, să cereți ajutor. O poți face.
4. Construiește forța gândindu-te la ceea ce ești capabil să faci
Încercați să vă gândiți local la tot ce ați trecut în viața voastră și amintiți-vă când ați făcut-o, chiar și lucrurile simple. Puneți-vă întrebări de genul: Ce m-a ajutat? Cum am făcut-o? Ce resurse am folosit și apoi am căutat toate răspunsurile, sunt acolo, în interiorul tău
5. Ce se întâmplă dacă ajuți pe cineva?
Gândește-te dacă o persoană dragă se afla într-o situație ca aceasta. Ce i-ai recomanda? Ce ai vrea să-i spui și să îi transmiți? Gândirea din exterior vă poate ajuta.
6. Evită ceea ce îți dă negativitate
Dacă vă aflați într-un loc care vă amintește de vremuri proaste, plecați; dacă auzi la radio o melodie care te face imediat să te simți trist, schimbă-te; dacă întâlnești pe cineva care te pune într-o dispoziție proastă, găsește o scuză și salută. Nu te forța să faci lucruri care nu te fac să te simți bine, în această perioadă răsfățat doar cu momente de relaxare.
7. Împărtășește-ți situația cu cineva de încredere
Dacă ți-e frică să nu fii înțeles sau, mai rău, să fii judecat, încrede în cineva în care ai încredere: un părinte, un prieten, o dragoste, un sprijin extern. Partajarea vă va face deja să vă simțiți mai bine și mai protejat.
8. Cere ajutor
Nu vă fie teamă, nu vă descurajați. Dacă luați în considerare auto-vătămarea sau sinuciderea sau dacă cunoașteți pe cineva care trăiește cu această afecțiune, încercați să le acordați tot sprijinul, dar nu vă asumați toată responsabilitatea. Solicitarea de ajutor este un act de dragoste, care poate fi împărtășit. Sunați sau informați-vă prietenul cu privire la posibilitatea de a contacta Telefono Azzurro la numărul întotdeauna activ 1.96.96 sau prin chat (activ în fiecare zi de la 8:00 la 22:00 : 00 și sâmbătă și duminică de la 8:00 la 20:00) Nu ești niciodată singur, chiar și atunci când ești bolnav.
Sursa: Președintele Telefono Azzurro Ernesto Caffo
