Sushi, ce pasiune! Dar câte calorii conține acest cunoscut fel de mâncare japonez?

Cuvântul „rău” și multe grăsimi bune (adică cele conținute în pești).

Dar caloriile?

Totul depinde de mărimea sushiului și de tipul de pește. De exemplu: somonul este un pește mai gras, deci mai caloric decât creveții sau calmarul. În medie, un rulou de somon are în jur de 50 de calorii. Șase, care este porția pe care o servesc de obicei în restaurante, vor avea, prin urmare, 300 de calorii. Sigur, nu sunt scăzute, dar sunt calorii „bune”, spre deosebire de ceea ce ați putea obține de la un burger de vită. Să vedem împreună caloriile conținute în fiecare „bucată” de sushi. Nu le-am menționat pe toate, desigur, dar cu siguranță le veți găsi pe cele mai „comune”!

Vezi si

Melatonina: pentru ce este, pentru ce este și de ce este atât de importantă

Stevia: proprietăți și contraindicații ale îndulcitorului zero calorii

Pepenele galben, verde și portocaliu

© jupiter În acest sens, vă reamintim că există adesea alimente aparent sănătoase care pot ascunde o cantitate mare de calorii: iată câteva dintre ele în următorul videoclip!

Caloriile sushi
Sushi de ton: 45 de calorii
Sushi Squid: 40 de calorii
Cod / Sea Bass Sushi: 50 de calorii
Sushi de somon: 50 de calorii
Sushi cu surimi: 40 de calorii
Sushi de creveți: 40 de calorii
Sushi din ou de somon: 35 de calorii

Cu toate acestea, deoarece sushiul nu se mănâncă aproape niciodată singur, iată și caloriile unor feluri de mâncare care sunt comandate mai des ca acompaniament:
Supă Miso: 40 de calorii
O porție de ghimbir: 9 calorii
Un castron mic de orez alb: 120 de calorii
6 Castravete Maki: 140 de calorii
6 maki califonia: 250 calorii