Alimente care sunt dăunătoare pentru sănătatea ta: 7 alimente de consumat cu măsură
Deși multe diete includ alimente aparent sănătoase (cum ar fi porumbul sau fasolea verde), unii experți sunt de acord că modul în care sunt produse și procesate nu este la fel de benefic pentru sănătatea organismului.
De exemplu, aceste alimente aparent sănătoase ne ajută să ne îngrășăm.
- · 1. Pâine integrală
- · 2. Lapte fără lactoză
- · 3. Sifon dietetic
- · 4. Varza
- · 5. Popcorn
- · 6. Fasole verde
- · 7. Porumbul transgenic
O dietă sănătoasă și echilibrată cu cantități abundente de fructe și legume este întotdeauna regula de bază pe care ar trebui să o respectăm în permanență, pentru a duce o viață sănătoasă și a ne simți bine cu noi înșine.
Pentru a atinge acest obiectiv și a ne menține în formă, este important ca mesele zilei să se bazeze în mod substanțial pe alimente bogate în substanțe nutritive care sunt benefice pentru corpul nostru.
Cu toate acestea, nu toate alimentele care par sănătoase în aparență sunt cu adevărat. De exemplu, varza, porumbul și fasolea verde sunt lăudate pentru proprietățile lor benefice, dar acest lucru nu este în întregime cazul.
Iată lista a șapte alimente aparent sănătoase pe care nu ar trebui să le consumăm prea des.
Vezi si
1. Pâine integrală
Abuzarea pâinii integrale nu este întotdeauna o idee grozavă, aceasta deoarece ingredientele acestui tip de pâine sunt manipulate genetic. Prin urmare, grâul integral poate contribui la probleme precum boala celiacă și alte tulburări legate de inflamația intestinală.
2. Lapte fără lactoză
Laptele și cremele fără lactoză conțin doze mari de sirop de porumb, un îndulcitor lichid creat din amidon de porumb care conține fructoză și contribuie la afectarea ficatului.
Spre deosebire de glucoză, fructoza are efecte mai dăunătoare asupra metabolismului și a sistemului vascular.
3. Sifon dietetic
Îndulcitorii artificiali conținuți în această băutură ne confundă corpul și modifică metabolismul, ceea ce va crește astfel greutatea corporală. Mai mult, acidul citric conținut de sifon poate provoca eroziune dentară și poate contribui la distrugerea smalțului natural al dinților, determinându-i să devină galbeni.
Unele contraindicații mai importante privesc problemele cerebrovasculare și de osteoporoză, precum și reacțiile depresive și durerile de cap severe.
4. Varza
Lăstarii de fasole sau de mazăre, cunoscuți pur și simplu drept germeni în știință, conțin o cantitate mare de proteine, atât de mult încât pot fi comparate cu carnea, laptele sau ouăle, dar sunt grase, conținute în acestea din urmă.
Deci care este problema? Foarte simplu: trebuie să fie în condiții foarte umede pentru a germina și aceleași circumstanțe permit din păcate proliferarea bacteriilor potențial periculoase, cum ar fi E. coli sau listeria.
5. Popcorn
De fapt, această gustare nu conține la fel de multă grăsime ca alte alimente ultra-procesate, inclusiv cartofi prăjiți.
Cu toate acestea, pentru ca acestea să fie considerate benefice, trebuie făcute acasă, deoarece floricelele cu microunde au o „cantitate excesivă de sare în exces și ulei vegetal ridicat”.
Chiar și cei cu unt nu sunt cu mult în urmă, dimpotrivă: conțin un conținut ridicat de diacetil, componenta chimică care le conferă un gust imbatabil, dar care cu siguranță nu poate fi considerată sănătoasă.
6. Fasole verde
Legumele nu sunt adesea la fel de bune pe cât ar trebui - pot conține substanțe chimice și insecticide la care sunt expuse în timpul cultivării.
Din păcate, nici măcar fasolea verde nu este scutită de această expunere: ele pot fi, de fapt, contaminate de acetat, un pesticid foarte puternic și la fel de nociv pentru sănătate.
7. Porumbul transgenic
Porumbul este de obicei modificat genetic pentru a-și produce propriul pesticid și a rezista la pulverizarea insecticidelor în timpul cultivării. Cu toate acestea, nu este un produs complet sănătos, ceea ce este, prin urmare, bine să nu consumați prea des.
