Apa de cocos: 10 motive pentru a o bea mai des
Cât de mult să consumăm, totuși, astfel încât proprietățile sale benefice să aibă un efect asupra corpului nostru? Potrivit experților, idealul ar fi zilnic, fiind sigur că va menține un stil de viață activ, deoarece 250ml apă de cocos conține între 45 și 60 de calorii. Dacă se dorește, poate fi integrată și ca supliment numai după o sesiune de fitness, poate alergând. sau aerobic sau un antrenament de o oră în sala de gimnastică.
1. Ajută la slăbit
Conținutul de grăsime din apa de nucă de cocos este foarte redus, astfel încât poate fi consumat în cantități mari, fără riscul de a ingera zaharuri nedorite. Pe lângă umplere, fiind evident mai bogat decât apa simplă, ajută și la reducerea poftei de mâncare.
Vezi si
Top 10 motive pentru care ar trebui să dormim goi: la revedere pijamale!
2. Poate ajuta cu mahmureala
Toată lumea și-a ridicat din când în când coatele prea mult și s-a trezit a doua zi dimineața cu un cerc tipic pentru o noapte bună. De multe ori apar după o mahmureală.
3. Îmbunătățiți pielea
Dacă suferiți de acnee sau aveți pielea mixtă și, prin urmare, mai predispusă la cosuri și erupții cutanate (poate chiar din motive hormonale), puteți uda niște tampoane de bumbac cu câteva picături de apă de nucă de cocos și o puteți aplica pe zonele afectate. De fapt, proprietățile sale includ cea de tonifiere și curățare a pielii, hidratarea acesteia fără a fi nevoie de uleiuri sau creme uleioase care adesea înfundă porii.
4. 100% hidratare
Apa de cocos hidratează mult mai mult decât băuturile energizante clasice pe care sportivii le folosesc adesea: conține 294 mg potasiu și 5 mg zaharuri naturale pe pahar și conține doar 25 mg sodiu spre deosebire de băuturile de pe piață, care ajung chiar și la 40 mg.
5. Facilitează digestia
Prânzul a rămas pe burtă? Consumul de apă de nucă de cocos vă poate oferi ușurare datorită conținutului ridicat de fibre și, dacă se bea adesea, ajută, de asemenea, la evitarea acidului enervant al stomacului.
6. Este bogat în substanțe nutritive
Spre deosebire de multe băuturi de pe piață, apa de cocos conține 5 electroliți care sunt prezenți în corpul nostru: calciu, potasiu, fosfor, sodiu și magneziu.
7. Reduce tensiunea arterială
Se pare că consumul unui pahar de apă de cocos în fiecare dimineață poate ajuta în mod eficient la reducerea tensiunii arteriale, deoarece echilibrează electroliții care uneori pot fi cauza creșterii presiunii.
8. Întărește sistemul imunitar
Apa de nucă de cocos conține acid lauric, o substanță cu proprietăți antibacteriene și antimicrobiene. Consumul regulat de apă de nucă de cocos ajută la întărirea sistemului nostru imunitar și ne protejează de atacul germenilor și bacteriilor.
9. Este un substitut pentru plasma sanguină
Apa de nucă de cocos, datorită caracteristicilor sale, este considerată un substitut excelent pentru plasma sanguină, deoarece este o substanță sterilă care nu distruge globulele roșii și este ușor tolerată de corpul uman. De fapt, în timpul celui de-al doilea război mondial și mai târziu în timpul războiului din Vietnam, apa de nucă de cocos a fost injectată direct răniților atunci când nu exista ser de sânge disponibil.
10. Ajutați rinichii
Consumul de apă de cocos poate fi benefic pentru cei cu probleme renale datorită naturii diuretice a acestei băuturi. Este benefic pentru tractul urinar, deoarece este capabil să purifice canalele de eliminare a vezicii urinare și toxine și previne infecțiile prin ameliorarea problemelor cu pietre la rinichi.