10 obiceiuri pe care credeți că sunt sănătoase, dar nu sunt ...
Există multe obiceiuri care fac acum parte din viața noastră de zi cu zi și pe care suntem fericiți să le avem pentru că suntem convinși că sunt sănătoși. Adevărul este însă că nimeni nu ni l-a confirmat vreodată.
Totuși, aceste credințe nu mor niciodată, deoarece cei care produc anumite produse ajută la înrădăcinarea lor în noi.
Dacă îți pasă de bunăstarea ta și vrei să o joci în siguranță, începe cu acestea!
- · 1. Clătiți-vă gura cu apă
- · 2. Rulați pe banda de alergat
- · 3. Folosiți geluri dezinfectante
- · 4. Trage un pui de somn la mijlocul zilei
- · 5. Repetați periodic examenele de bază
- · 6. Luați vitamine
- · 7. Preferă băuturile dietetice
- · 8. Curățați în fiecare zi
- · 9. Bea prea multă apă
- · 10. Purtați încălțăminte plată
1. Clătiți-vă gura cu apă
Ceea ce ni se pare cea mai naturală acțiune din lume nu este de fapt bună pentru sănătatea noastră dentară. Clătirea gurii cu apă după spălarea dinților îndepărtează stratul protector de fluor care a fost depus acolo. Prin urmare, comportamentul ideal ar fi să le clătiți cu o soluție adecvată.
Vezi si
2. Rulați pe banda de alergat
Tocmai ai cumpărat o bandă de alergat pentru a te antrena acasă? Să știți că nu este suficient să păstrați forma, într-adevăr, pe termen lung poate fi dăunător articulațiilor. Pentru a evita acest lucru, este important să alternați alergarea cu exerciții de întărire a mușchilor, care pot fi făcute și confortabil acasă.
3. Folosiți geluri dezinfectante
Utilizarea regulată a gelurilor antiseptice și antibacteriene poate avea efectul opus pe termen lung, ducând la formarea de germeni noi, chiar mai puternici. Așa faceți așa cum v-a spus mereu mama: când veniți acasă, înainte de a mânca, după ce v-ați jucat cu câinele ... spală-te pe mâini (cu atenție)!
4. Trageți un pui de somn la jumătatea zilei
Mulți cred că un pui de somn este un adevărat remediu pentru a recâștiga energia necesară pentru îndeplinirea sarcinilor zilnice. Dar suntem cu adevărat siguri că mintea se trezește mai proaspătă? Adesea, când ne trezim, ne simțim groggy și asta pentru că dormit prea mult poate provoca probleme ale creierului, în special memoria.
De asemenea, dormitul în timpul zilei ne poate afecta ritmul somn-veghe și ne poate provoca un somn prost.
5. Repetați periodic examenele de bază
Repetarea acelorași examene în fiecare an se dovedește adesea complet inutilă, precum și costisitoare! Nu este necesar să fim hipocondriaci, ci să ne concentrăm asupra a ceea ce știm că sunt tocurile noastre de Ahile sau asupra verificărilor care ar trebui făcute pe baza vârstei noastre sau a perioadei istorice în care trăim.
6. Luați vitamine
Schimbare de anotimp? Imediat la farmacie pentru a face provizii de vitamine! Dar sunt chiar atât de critici pentru supraviețuirea noastră? Nu dacă urmărim o sănătate. În plus, spre deosebire de ceea ce ne face să credem, vitaminele nu pot fi luate în cantități mari pentru a remedia obiceiurile proaste, cum ar fi fumatul, deoarece, în acest caz, pot accelera chiar dezvoltarea bolilor grave.
7. Preferă băuturile dietetice
Până acum toate cele mai populare băuturi au o versiune ușoară care, deși are același gust ca originalul, nu s-ar adăuga la kilogramele în plus. Există foarte puțin din adevăr; zaharurile sunt înlocuite cu îndulcitori care sunt la fel de nocivi pentru sănătatea noastră, care ne pot provoca probleme cardiace, îmbătrânire prematură, diabet și nici măcar nu ne pot aduce beneficii siluetei.
8. Curățați în fiecare zi
Păstrarea casei curate este foarte importantă pentru sănătatea noastră. Dar chiar și în acest caz nu trebuie să devină o obsesie.Faptul de a fi în contact cu detergenții și de a respira substanțele chimice pe care le folosim pentru a curăța în fiecare zi poate provoca probleme respiratorii, iritații ale pielii și ochilor și dureri de cap.
9. Bea prea multă apă
Știm cât de important este să ne hidratăm pentru a ne purifica corpul de deșeuri și toxine și pentru a trezi metabolismul, dar asta nu înseamnă că ar trebui să exagerăm. Consumul compulsiv, care depășește 2 litri de apă pe zi, poate fi dăunător sănătății noastre, cu consecințe mai mult sau mai puțin grave precum: transpirație excesivă, insomnie, boli cardiovasculare.
10. Poartă încălțăminte plată
Îl reproșezi colegului tău că a purtat tocuri înalte în fiecare zi? Nici măcar cele prea scăzute nu sunt atât de sigure pentru sănătatea picioarelor și a spatelui. Baletele sau adidașii cu care mergi să lucrezi și flip-flop-urile pe care le porți acasă pot provoca, de fapt, inflamații, vezicule, umflături și chiar micoză. Apoi alege balerini cu pene interne și, din când în când, curăță-ți adidași!
Cel mai sănătos obicei pe care îl poți lua? Yoga. Începeți cu acestea ...
