Atenție la zaharuri: 3 semne că mâncați prea multe!
Există multe tipuri de zaharuri pe care corpul nostru le absoarbe din alimente și nu vorbim neapărat despre plicul dizolvat în cafea la bar sau bucata masivă de tort pe care ai mâncat-o cu o seară înainte, făcând o alunecare decisivă de-a lungul firului tău dieta. Zaharurile sunt prezente în multe alte alimente, le puteți găsi pe video și, dacă aveți unul dintre cele trei simptome enumerate mai jos, poate fi necesar să vă schimbați dieta!
1. Erupții cutanate
Un exces de zahăr face dificilă eliminarea de către corpul nostru. Pielea este deosebit de afectată, deoarece toxinele care trebuie expulzate sunt destinate ei.În cazul supradozajului cu zahăr, iată acneea drăguță, eczemele și așa mai departe ... mai degrabă decât să cheltuim bani pe produse de înfrumusețare, nu ar fi mai bine să gestionăm dieta diferit?
Vezi si
prin GIPHY
2. Probleme de concentrare
Cantitățile excesive de zahăr încetinesc activitatea creierului și acest lucru duce la probleme de concentrare, care în societatea actuală alimentează o dificultate care este deja bine cunoscută în sine. Dacă, mai ales după mese, aveți dificultăți de concentrare, ar putea fi vina zaharurilor. Fluctuațiile bruște ale nivelului sanguin pot duce la probleme cognitive și, în cel mai rău caz, chiar la forme depresive.
Se încarcă ...prin GIPHY
3. Oboseală cronică și gripă frecventă
Când zahărul ajunge în sânge, acesta ne dă energie, dar, după vârf, ajunge de obicei celebra „picătură”, ceea ce ne face să ne simțim epuizați și, de asemenea, ne face să poftim mai mult zahăr, nu este surprinzător că își creează propria dependență. Oboseala datorată deficitului de zahăr generează o formă de oboseală care, dacă este constantă, trebuie investigată. În plus, cantitățile excesive de zahăr vă slăbesc sistemul imunitar, făcându-vă mai predispus la febră și răceală.
Se încarcă ...prin GIPHY
Mai jos sunt toate alimentele cu indice glicemic scăzut, dar nu uitați să contactați întotdeauna un nutriționist pentru a începe o dietă sănătoasă și echilibrată:
