A doua săptămână de sarcină pentru mama și bebeluș - prima lună de sarcină
Sănătatea mamei
În medie, fiecare ciclu menstrual durează 28 de zile, dar poate avea variații.Dacă menstruația dvs. nu vine (mai ales dacă aveți o perioadă regulată), ar trebui să vă întrebați de ce.
La patru sau cinci zile de la data la care ar fi trebuit să aveți menstruația, puteți cumpăra un test de sarcină pentru a elimina orice îndoială. Aceste teste analizează nivelurile unui hormon, HCG, care crește progresiv atunci când sunteți gravidă și care poate fi găsit în urină. Aceste teste sunt absolut fiabile.
Cu toate acestea, când veți vedea un medic, acesta va comanda analize de sânge și alte teste pentru a confirma diagnosticul.
A 4-a săptămână de sarcină pentru mama și bebeluș - prima lună de sarcină
Dezvoltarea copilului
La începutul celei de-a doua săptămâni de viață, ovulul fertilizat începe să se instaleze în peretele uterului: are loc cuibărirea. Celulele se înmulțesc și, foarte curând, unele dintre ele încep deja să se „specializeze”. Astfel, vor exista unele care se vor deplasa spre exterior, iar altele care vor rămâne în centru.Pe periferia ovulului fertilizat se va crea un fel de extensie, niște fire de păr care îl vor ajuta să pătrundă în peretele uterin.
Această fază a „implantării în uter” este esențială pentru continuarea sarcinii. Se poate întâmpla ca oul fertilizat să se cuibărească într-un loc nepotrivit, în afara uterului: atunci vorbim de sarcină extrauterină.
Sfatul nostru
Precauții zilnice
Ești însărcinată: probabil te simți puțin mai obosit decât de obicei Începutul unei sarcini „normale” nu implică o schimbare radicală în viața ta de zi cu zi. Cu toate acestea, există câteva mici precauții de luat.
Dietă
Este timpul să începi să fii atent la dieta ta, dar nu exagera. Nutriția unei viitoare mame trebuie să fie absolut normală și echilibrată. Cu toate acestea, va trebui să acordați mai multă atenție fotbalului, element de care veți avea nevoie în mod special. Ginecologul dvs. va prescrie probabil suplimente de fier și cu siguranță vitamina B9 (acid folic) recomandată în primele luni de sarcină pentru prevenirea spinei bifide.
Obișnuiește-te să mănânci mese mici: în acest fel nu te vei simți împovărat și în același timp vei avea întotdeauna energia necesară. Dieta viitoarei mame trebuie să fie hrănitoare, sănătoasă și variată. Dar, din moment ce fiecare persoană este diferit de celălalt, nu există o dietă unică. În principiu, dieta ar trebui să conțină: 15-20% proteine; 30% grăsime; 45-50% carbohidrați, fibre, vitamine, săruri minerale.
Bea multă apă, cel puțin un litru pe zi. Atenție la cea a robinetului, în unele orașe, aceasta ar putea conține substanțe dăunătoare. Puteți bea ape minerale (cu excepția celor prea bogate în sodiu), lapte, sucuri de fructe (dar atenție la creșterea în greutate). Evitați băuturile carbogazoase, captivante și alcoolice.
Precauții alimentare
Pentru a evita listerioza, o boală transmisă de alimente care poate provoca infecții grave, trebuie să respectați câteva reguli dietetice de bază. Germenul este răspândit în mediul înconjurător și poate fi găsit în toate alimentele crude; gătirea completă a alimentelor îl poate distruge. Următoarele sunt interzise: lapte crud, brânzeturi moi pasteurizate (de exemplu, gorgonzola, brie, ...), crude mezeluri (de exemplu șuncă crudă), crustacee și pește afumat, pește și carne crudă.
Spălați-vă întotdeauna pe mâini înainte de a atinge sau a pregăti orice mâncare. Scoateți coaja din brânzeturi înainte de a le consuma. Spălați frigiderul în mod regulat. Alegeți produsele preambalate. Nu depozitați mâncarea prea mult timp. Curățați bine legumele și cuțitele pe care le folosiți pentru a le tăia și nu le folosiți pentru alte alimente (carne, brânză ...). Spălați bine fructele și legumele cu bicarbonat de sodiu și apă pentru a preveni toxoplasmoza.
Sportul
Dacă doriți să faceți sport, activități precum rugby, karate, schi sau călărie nu sunt recomandate: implică prea multe riscuri de lovituri sau căderi. Dimpotrivă, pe lângă mers pe jos, pentru a continua să faceți activitate fizică regulată, puteți optează pentru sporturi precum înot, aerobic acvatic, yoga, pilates ...
Indiferent de sportul pe care îl alegeți, încercați să vă relaxați! Respirând adânc, îți vei umple energia! Chiar dacă sunteți lent, faceți un efort: mergeți cel puțin o jumătate de oră pe zi. Este important să vă oxigenați corpul, să îmbunătățiți circulația și să întăriți abdomenele.
Alte precauții care trebuie luate
Medicamente: Evitați să le luați fără prescripție medicală de la un medic care este conștient de sarcina dumneavoastră. Dacă trebuie să faceți o radiografie, informați radiologul că sunteți gravidă. Evitați contactul cu persoanele cu boli contagioase.
De asemenea, evitați să purtați greutăți mari, să vă aducă alimentele acasă!
