Călătoriți în timp ce sunteți însărcinată? Sfaturi utile pentru a vă înfrunta vacanța într-o liniște deplină
Dacă înainte de sarcină plecai în vacanță fără să-ți pese prea mult de riscurile pentru sănătate, în timpul „călătoriei magice” care te va conduce să devii mamă, situația este complet supărată. Vechea regulă bună, întotdeauna actuală, este cu siguranță să recurgă la bun simț și să evite zonele riscante în care condițiile igienice nu sunt optime sau unde există riscul de a contracta boli periculoase.
Iată câteva sfaturi mici concepute pentru a face față unei călătorii cu burta cu toată seninătatea.
Înainte de plecare
Sarcina biochimică: cum să recunoaștem și să facem față unui avort spontan precoce
- Pachetați orice medicamente pe care le luați de obicei și fișa medicală pentru a facilita intervenția adecvată, dacă este necesar
- Înainte de plecare, identificați spitalul cel mai apropiat de locul în care veți sta și notați toate referințele
- Deși călătoriile cu avionul pot fi gestionate fără probleme dacă aveți o sarcină regulată și fără probleme, consultați-vă medicul înainte de a planifica un zbor.
- Aflați despre restricțiile pe care le are compania aeriană pentru femeile însărcinate (unele companii aeriene necesită, începând cu săptămâna 28, un certificat medical care să certifice cursul normal al sarcinii și data preconizată a nașterii). Cel mai bun moment pentru călătoriile cu avionul este al doilea trimestru. Evident, nu călătoriți dacă sarcina dumneavoastră este expusă riscului
- Îmbracă-te confortabil, cu încălțăminte plată și păstrează la îndemână papucii sau șosetele antiderapante
In timpul calatoriei
- Dacă călătoria cu mașina este lungă, faceți opriri regulate pentru a vă „întinde” picioarele și a vă deplasa puțin
- Purtați întotdeauna centura de siguranță (mașină / avion), important este să țineți burta în afara pasajului din față al acesteia
- Călătoriile lungi pot crește riscul de tromboză și varice la nivelul picioarelor: purtați ciorapi de compresie, deplasați-vă pentru a evita crampele și faceți câteva exerciții de întindere pentru a favoriza circulația sângelui, chiar și în timpul sesiunilor. Obțineți un loc pe culoar, astfel încât să vă puteți ridica confortabil
- Bea mult pentru că aerul este destul de uscat în avion
- Dacă mergeți la munte, faceți opriri de aproximativ 30 de minute pentru a vă obișnui treptat cu diferența de altitudine. Schimbările bruște de altitudine sunt absolut de evitat: nu telescaunelor și telecabinelor
În vacanță
- Feriți-vă de alimentele pe care le consumați în afara casei: beți doar apă îmbuteliată, mâncați alimente bine gătite și produse lactate pasteurizate pentru a preveni riscul de dizenterie și infecții care ar putea avea consecințe neplăcute pentru dvs. și pentru făt
- Bea mult mai ales dacă mergi într-un loc cald
- Evitați expunerea prelungită la soare și cele mai fierbinți ore, fără a uita protecția UV adecvată (cremă, ochelari și, eventual, o pălărie)
În colaborare cu www.bimboinviaggio.com
