Spa-uri în sarcină: tratamentele de evitat și cele recomandate
Spa-urile din timpul sarcinii sunt un răsfăț în care toate viitoarele mame ar trebui să se răsfețe cel puțin o zi. Dacă vă întrebați dacă tratamentele spa pot fi dăunătoare pentru dvs. sau pentru copilul dvs., nu trebuie să vă faceți griji, vom vorbi despre asta în profunzime în acest articol. Înainte de a înțelege ce este mai bine de evitat la spa și care sunt cele mai potrivite terapii, să aflăm împreună cum să vă răsfățați bebelușul în timpul sarcinii.
Spa-uri în timpul sarcinii: un loc de tratament și relaxare
După cum era anticipat, în timpul celor 9 luni de sarcină, viitoarea mamă poate merge în siguranță la spa pentru o zi de relaxare și pentru a se răsfăța cu unele tratamente specifice pentru corp. Luați doar câteva precauții simple pentru a evita tulburările. Printre acestea, sfatul pe care vi-l putem oferi este să evitați piscinele cu apă prea caldă sau prea rece, în general evitați scufundările prea lungi, sauna, baia turcească, sala de sare și noroiul, care vor fi mai potrivite pentru a-i trimite înapoi după naștere.
În afară de dulcea așteptare, proprietățile benefice ale apelor termale sunt esențiale pentru tratarea unor tulburări frecvente ale tractului respirator, boli ale pielii și ale sistemului digestiv, precum și ale oaselor și articulațiilor. Prin masaje specifice, puteți beneficia și de unele tulburări tipice ale sarcinii, cum ar fi constipație, reflux și probleme de circulație.
Vezi si
Beneficiile spa-urilor în timpul sarcinii
Lăsând deoparte pentru o clipă relaxarea care poate fi obținută dintr-o zi petrecută la spa, să încercăm să înțelegem care sunt beneficiile pe care tratamentele spa le aduc mamei și copilului. Unele dintre acestea sunt mai mult legate de persoană și nu de faptul de a fi gravidă, cum ar fi terapiile prin inhalare care pot ajuta în cazul infecțiilor cronice ale tractului respirator.
Consumul de apă termală bogată în magneziu, pe de altă parte, poate acționa ca o terapie pentru unele afecțiuni și afecțiuni strict legate de sarcină. Printre acestea: dificultăți digestive cu reflux și constipație pentru care apa termală acționează prin îmbunătățirea tractului intestinal; dar și picioarele umflate din cauza circulației slabe și a retenției de apă. Pentru a înțelege care este cea mai bună apă termală de băut, este întotdeauna recomandat să contactați medicul sau ginecologul pentru a evita să vă regăsiți consumând apă nepotrivită. Vă sugerăm, de asemenea, deoarece apa termală poate ajuta și în cazul diabetului gestațional, îmbunătățind controlul glicemiei, mai ales dacă este utilizat ca parte a unui plan terapeutic care include și un dieta adecvata.
Dacă suferiți de hipertensiune, bazinele cu apă caldă din spa pot avea un efect vasodilatator și, prin urmare, scad presiunea, îmbunătățind circulația periferică, reducând umflarea picioarelor și picioarelor. Există căi specifice, mai bine cunoscute sub numele de căi Kneipp, care asigură alternarea căzilor cu jeturi de apă fierbinte, alternând cu căzi în care există apă rece. De obicei sunt căzi joase în care vă scufundați până la jumătatea coapsei; în acest fel, chiar și imperfecțiunile pielii datorate capilarelor rupte la nivelul picioarelor pot fi îmbunătățite. Dacă sunteți gravidă, înainte de a vă porni pe calea Kneipp, adresați-vă medicului sau medicului spa pentru a vă asigura că nu există riscuri pentru dumneavoastră și pentru făt.
Odată cu creșterea bebelușului în fiecare zi, una dintre primele care suferă este spatele, care adesea preia toată greutatea coloanei vertebrale. Pentru a reduce acest disconfort, există o plimbare în piscina termală: un exercițiu foarte simplu care implică mersul pe jos în timp ce rămâi scufundat în apă care nu este prea fierbinte până la bărbie. Este bine să faceți acest exercițiu chiar și într-o piscină normală, dar în cea termală vă puteți bucura de avantajul respirației gazelor sulfuroase degajate de apă în sine. Au o acțiune antiinflamatoare eficientă, precum și eliberarea căilor respiratorii , sunt bogate in calciu si ajuta la relaxarea musculara prin promovarea circulatiei.
De ce să evitați sauna, baia turcească și băile cu noroi?
Dacă sunteți gravidă, este mai bine să evitați saunele, băile turcești și băile cu noroi ... vă vom explica de ce!
Tratamentele cu nămol trebuie evitate, în special pe cele totale ale corpului, deoarece cresc temperatura corpului prea mult, așa că, sub sfatul medicului, este mai bine să faci noroi doar în unele zone mici și specifice ale corpului: glezne, coate, genunchi. Nămolurile cosmetice conțin adesea uleiuri esențiale care pătrund în piele și pot ajunge la făt.
În camerele folosite ca saună sau baie turcească, temperaturile ating niveluri ridicate, deci mai ales dacă sunteți gravidă, este mai bine să le evitați pentru a nu risca supraîncălzirea, deshidratarea și leșinul.
În cele din urmă, camerele de sare, dacă se fac ocazional, nu ar trebui să provoace nicio perturbare. Problema apare dacă suferiți de disfuncție tiroidiană și tratamentul cu sare ar putea agrava. Cu toate acestea, în timpul sarcinii este cel mai bine să evitați.
Spa-uri în sarcină și tratamente de înfrumusețare
Masajele spa sunt adesea relaxante și benefice, dar problema apare deoarece uleiurile esențiale și cremele parfumate sunt folosite pentru a le face care pot să nu fie sigure în timpul sarcinii, mai ales în primul trimestru, când se formează organele bebelușului, deoarece prin piele ajung până la făt. În consecință, nefiind sigur de efectele care pot fi obținute, este mai bine să îl evitați cu totul.
Un alt aspect de care trebuie să acordați atenție sunt ceaiurile de plante care sunt adesea oferite oaspeților în timpul șederii lor la spa. Uneori sunt preparate cu ierburi locale spontane, dar în timpul sarcinii ar fi mai bine să le evitați complet și să vă răsfățați cu apă plată. În timpul celor 9 luni de gestație, corpul femeii se schimbă radical și necesarul de apă se schimbă: amintiți-vă să beți mult și adesea pentru a evita deshidratarea.
Ce trebuie să faceți la spa dacă sunteți gravidă
Toate aspectele spa-urilor de evitat în timpul sarcinii, pe care le-am menționat până acum, nu ar trebui să te descurajeze mai ales pentru că există atâtea alte lucruri pe care le poți face, care vor afecta pozitiv bunăstarea mamei și a bebelușului. Trei reguli simple de urmat vă vor permite să experimentați o zi de relaxare pură. Care sunt acestea?
1 - Evitați schimbările bruște de temperatură
Această regulă se aplică atât apelor foarte calde, cât și celor foarte reci. În general, apa nu trebuie să depășească niciodată 38 °, dacă observați că este mult mai caldă, evitați să intrați în ea. Dacă intrați în apă pentru activitate fizică, atunci temperatura ar trebui să fie chiar mai scăzută și să nu depășească 35 °.
2 - Nu stați prea mult timp în apă fierbinte
Pot fi suficiente cel mult 10 sau 15 minute, după care este mai bine să ieșiți și să vă uscați și apoi să intrați din nou în apă, lăsând să treacă cel puțin 30 de minute.
3 - Acordați atenție vârtejului
Mai ales în timpul sarcinii, trebuie să evitați să stați prea aproape de jeturile căzii cu hidromasaj care vă alimentează cu apă caldă nouă. Temperatura aici ar putea fi mai mare. Nu renunțați la bunăstarea căzii cu hidromasaj, ci poziționată în așa fel încât să simțiți beneficiile fără ca acestea să fie prea puternice.
Spa-urile din primul trimestru de sarcină sunt periculoase?
În primul trimestru de sarcină, expunerea la temperaturi foarte ridicate, precum cele ale apei termale, poate crește riscul de defecte de dezvoltare ale fătului, mai ales dacă mama, din cauza modificărilor de temperatură, prinde febră.
În plus, căldura are o acțiune vasodilatatoare puternică, ceea ce determină o scădere a presiunii, care la rândul său poate duce la leșin: dacă o femeie se află deja într-o stare de presiune scăzută, spa-urile sunt contraindicate. Tocmai în primul trimestru de sarcină, presiunea viitoarei mame scade semnificativ, astfel încât situația ar putea degenera la spa.
