Contracturi și tensiune musculară din cauza anxietății? Semnele pentru a spune dacă durerea ta este psihosomatică
Atunci când avem de-a face cu contracturi musculare enervante, în special în zona cervicală, în multe cazuri cauza problemei ar putea fi psihosomatică. De fapt, stresul poate provoca diferite tipuri de afecțiuni fizice care sunt de fapt clopotul de alarmă al unei anumite situații psihologice și emoționale.
În multe cazuri, durerea și tensiunea care afectează zona cervicală sau lombară sunt o „expresie localizată a anxietății, stresului sau a altor disconforturi psihologice. foarte probabil ca problema dvs. să fie de natură psihosomatică. Fascia cervicală este de fapt cea mai supusă contracturilor legate de stresul nervos: de fapt, în acea zonă, tensiunea tinde să se acumuleze, în principal din cauza stresului și a stărilor emoționale, ceea ce cauzează rigidizare și contracturi.
Odată ce a fost exclusă o cauză medicală, se poate ipoteza cu ușurință o „origine psihosomatică a disconfortului. Există multe cauze psihologice responsabile de contracturi în zona cervicală și toate sunt legate de stări emoționale de anxietate și stres puternic. presiune sau vă confruntați cu o perioadă deosebit de intensă și stresantă, este de fapt foarte probabil ca problemele dvs. fizice să apară din situația dvs. emoțională nerezolvată.
Vezi si
Dar cum pot fi combătute contracturile de stres?
Un mic ajutor poate fi oferit de un auto-masaj care trebuie făcut într-un moment de liniște și capabil să acționeze atât din punct de vedere fizic, cât și psihologic. Iată cum să o faceți în videoclipul de mai jos.
Una dintre cele mai eficiente modalități de a învinge sau preveni tensiunile și contracturile musculare induse de stres este reprezentată de diverse tehnici de relaxare: de la masaje la yoga, la orice disciplină sportivă sau nu, care poate ajuta subiectul să se întindă mușchii și să elibereze tensiunea și orice a fost anxios.
Este clar că, întrucât acestea sunt situații extrem de subiective, gusturile și preferințele personale joacă un rol important: chiar și simpla ascultare a muzicii preferate, o baie fierbinte, o alergare în parc sau o sesiune de cumpărături cu cel mai bun prieten al tău poate reprezenta un real Un remediu în toate aceste cazuri, dar aveți grijă să nu acționați din timp: încercați întotdeauna să vă sculptați momente, nu numai atunci când atingeți limita.
Dar dacă durerea musculară persistă, pe lângă căutarea unei relaxări, puteți încerca termoterapia, care utilizează căldura în scopuri terapeutice și oferă ameliorarea durerii fără medicamente. Aceasta are o serie de metode pentru a alege, așa cum puteți vedea în mod specific aici.
Pentru mai multe informații despre tensiunea musculară indusă de stres, puteți consulta site-ul web al spitalului Humanitas.
