Ascultă-ți corpul. Recunoscând fazele ciclului vă veți schimba viața, în bine!
Deși mass-media vorbește liber despre tot ceea ce are legătură cu sexul și relațiile, s-a spus prea puțin despre importanța cunoașterii și a trăirii în armonie cu corpul cuiva.
Părinții, profesorii, psihologii și chiar medicii par să considere că subiectul ciclului menstrual este încă un tabu, subestimând efectele acestuia asupra psihicului și asupra corpului nostru. dezorientează-ne.
În fața unei probleme, toată lumea pare să uite că: fiecare femeie are o perioadă o dată pe lună și, fiind un fenomen cu care trăiește regulat, este de neconceput să o ignori.
Cupa, totuși, poate fi o soluție bună pentru a vă îngrijora mai puțin ...
Fazele și simptomele ciclului menstrual
Din momentul în care ghidurile pe această temă sunt rare, clarificăm imediat că ciclul menstrual este alcătuit din faze și că - o realitate care este și mai puțin cunoscută - fiecare fază are consecințe specifice asupra corpului nostru, a dispoziției noastre și a comportamentelor noastre.
Adesea, se vorbește numai în legătură cu sarcina sau cu dorința de a rămâne însărcinată; dar femeile au și perioade în celelalte faze ale vieții, așa că de ce să nu învățăm să trăim cu ea la maximum?
Din păcate, majoritatea dintre noi, obișnuiți cu reticența generală față de subiectul menstruației, ne concentrăm exclusiv pe problemele practice: alegerea dintre șervețelul sanitar și ceașca, tehnicile de ameliorare a durerii, îmbrăcămintea potrivită ... pe scurt, supraviețuirea.
Cea mai frecventă greșeală este să nu luăm în considerare omniprezența ciclului în viața noastră, în timpul săptămânii jignitoare, ci și înainte și după.
Poate nu vă vine să credeți, dar ciclul contribuie la farmecul feminin și are o legătură strânsă cu natura noastră multifacetică și misterioasă.
Prin urmare, este important să acordăm importanța cuvenită acestui aspect al feminității noastre. Singurul efort necesar este să vă acordați atenție și să vă concentrați asupra sentimentelor.
Vezi si
Ciclul menstrual se dezvoltă în 4 faze:
- preovulator; în timpul căreia foliculii (celule care conțin ouă) se maturizează și produc estrogen
- ovulator; un folicul se rupe eliberând un ou matur - în jurul zilei 14/15 -
- premenstrual; foliculul, care a devenit corpul galben, degenerează și începe ultima fază
- menstrual; mucoasa interioară a uterului se dezintegrează provocând pierderi de sânge
Unele dintre simptomele fizice tipice din ultimele două faze și cunoscute mai mult sau mai puțin de toate sunt: durerea în zona pelviană, sânii umflați, foamea nervoasă (și pofta de dulciuri!), Durerea de spate, cefaleea.
Unii ar fi putut observa, de asemenea, modificări ale greutății corporale, retenția de apă, scăderea pragului durerii, scurgeri vaginale neobișnuite, crampe și umflături abdominale.
Dar asta nu este tot; pe lângă corpul nostru, starea noastră sufletească se schimbă și ea și nimeni nu ne-a explicat vreodată acest lucru.
De când eram fetițe ne învață să ascundem tampoane sanitare, să rezistăm durerilor și să nu fim niciodată prea expliciți când ne întreabă cineva. "ce se intampla cu tine? Nu ești bine? "; gândiți-vă doar că până în 2017, menstruația a avut o culoare diferită în reclame!
Pe de altă parte, puțini au vorbit despre relația dintre schimbările de ciclu și starea de spirit, inclusiv despre „autorul cărții„ Luna Rossa ”: „În fiecare lună, corpul unei femei suferă o serie de modificări, dintre care multe apar fără ca ea să fie conștientă de ele”. Miranda Grey asociază fazele menstruale cu cele lunare, invitându-ne să primim ciclul ca manifestare a armoniei universale.
Efectele ciclului menstrual asupra stării noastre de spirit
De ce este important să recunoaștem faza prin care trecem? Deoarece fiecare fază ne oferă un spirit și energii diferite, care ar putea fi exploatate într-un mod conștient.
Faza premenstruală corespunde unui moment de mare epuizare fizică și mentală și adesea aceasta implică o lipsă de stimuli și idei. Care este cel mai inteligent mod de a face față acesteia? Dacă este posibil, amânați cele mai importante proiecte la fazele preovulatorii și ovulatorii, unde suntem mult mai energici și proactivi.
În faza premenstruală suntem extrem de sensibili și visători, dar cu puțină forță. Știind că nu suntem foarte productivi din cauze naturale, vom evita paranoia inutilă și ne va scuti de sentimente negative, cum ar fi frustrarea și inadecvarea. În loc să ne căutăm după inspirație, vom păstra calmul așteptând zile mai bune și,
dacă ar trebui să simțim oboseală sau disconfort excesiv, nu vom fi devorați de anxietate doar pentru că nu înțelegem sursa. Profitați de acest moment pentru a face ordine, în interior și în exterior. Poate părea foarte dificil, dar aranjând casa sau garderoba. , vorbind cu un prieten pe care nu l-ai mai văzut de multă vreme, având o sesiune sportivă care te pune în pace cu lumea, sunt de mare ajutor pentru a depăși mai bine această fază, fără a menționa că știința vine în salvarea noastră și putem folosiți suplimente care datorită prezenței unor ingrediente precum vitamina B6 sau magneziu, ambele foarte utile pentru o bună funcționare a funcțiilor psihologice, ne ajută să ne simțim mai puțin obosiți, obosiți și negativi.
Te-ai simțit vreodată brusc nesatisfăcut fără niciun motiv? Până ieri acasă și la serviciu totul a fost în regulă, în timp ce astăzi totul pare un dezastru; pune la îndoială totul, de la cele mai importante alegeri - profesionale sau sentimentale - la cele mai tâmpite, precum fusta cumpărată în weekend. Ai greșit totul în viață? Nu, probabil că ai doar menstruația ta. În timpul fazei menstruale se pare că toată lumea o are la noi, că își bat joc de noi sau că complotează ceva spre noi. Acest lucru se datorează faptului că suntem deosebit de emoționanți și iritabili și știind acest lucru ne poate ajuta să nu reacționăm în mod greșit! atunci când vă simțiți mai fragil și mai vulnerabil, este recomandabil să vă luați ceva timp pentru a fi singuri, meditați, răsfățați-vă și recuperați puterea. Zilele menstruale sunt cele mai introspective, care servesc la purificarea corpului și a minții.
În faza pre-ovulatorie, însă, revenim la a fi pozitivi, dinamici și hotărâți. Suntem capabili să ne concentrăm și vrem să facem planuri (este momentul ideal!), Ne simțim mai puternici și mai independenți și suntem bine dispuși față de ceilalți.
Aceste sentimente ating o stabilitate în timpul fazei ovulatorii, în care spiritul de inițiativă se trezește, suntem foarte creativi și ne revelăm că suntem deosebit de dulci și afectuoși.
De-a lungul istoriei, atitudinile instabile tipice pre-ciclului au fost interpretate în cele mai absurde moduri; ne-au numit vrăjitoare, nebune, isterice și periculoase. Toate acestea pentru că a existat întotdeauna liniște și nu ni s-au dat instrumentele pentru a ne cunoaște reciproc și pentru a ne gestiona instinctele, dar din fericire toate acestea, astăzi, nu mai sunt considerate „vrăjitorii”, ci mai degrabă fac parte din viața de zi cu zi ne-a trebuit ani să avem această conștientizare.
Simptomele enumerate mai sus nu sunt indicii ale unei boli, ci pur și simplu corpul nostru semnalează că sistemul nostru hormonal funcționează regulat.
Omul s-a temut întotdeauna de natura ciclică a femeilor, motiv pentru care societatea a preferat întotdeauna să ascundă ciclul, care este cea mai evidentă manifestare a dualității feminine.
Însoțitori dulci și grijulii, fiice și mame, dar și spirite libere și neliniștite. Ambele personalități coexistă în esența noastră și suntem primii care trebuie să luăm notă. Este esențial ca femeile și bărbații să aibă drepturi și oportunități egale, dar natura noastră este diferită și trebuie respectată.
