Câtă apă să bei pe zi? Mai bine să nu exagerați, ar putea fi dăunător!
Să bei multă apă este bine pentru sănătatea ta și este important, dar câtă apă să bei pe zi? Și ce se întâmplă dacă bei prea multă apă? Având în vedere că chiar și iarna este bine să bei mult și că ar trebui să bei pentru a nu avea niciodată senzația de sete. Dar la fel ca în toate lucrurile, excesul nu este recomandat. A bea prea mult poate fi și rău pentru sănătatea dvs. Cu toate acestea, apa hidratează pielea, stimulează oxigenarea creierului și procesele chimice din organism și ajută la expulzarea toxinelor. mănâncă, uite:
Ce se întâmplă când bei prea multă apă
Ferește-te să bei prea mult și prin prea mult înțelegem prea mult într-un timp scurt sau într-adevăr mult (peste 4 litri) într-o zi întreagă. Excesul nu este niciodată bun și starea hiperhidratării, prezentă mai des la sportivi, este orice altceva decât benefică pentru organism și metabolism.De fapt, atunci când bei mult, concentrația de sodiu din sânge scade, ducând la hiponatremie. Consecințele variază de la greață și vărsături, senzație de abatere, oboseală, cefalee, slăbiciune musculară, oboseală a rinichilor la tensiune arterială scăzută și leșin aferent.
Vezi si
prin GIPHY
Câtă apă să bei pe zi
Deci, ce linii directoare pot fi urmate pentru a evita efectele secundare ale consumului excesiv de alcool? Se recomandă să beți maximum doi litri de apă pe zi, dar aveți grijă să nu le beți pe toate împreună. Indicația este să beți des și să împărțiți cantitatea de apă pe parcursul zilei, indiferent dacă este vară (mai ales) sau iarnă! Și dacă la cei doi litri de apă se adaugă o dietă corectă și sănătoasă, corpul nostru nu poate reacționa decât bine și poate fi întotdeauna activ și încărcat!
