Pilula contraceptivă: sfatul potrivit de urmat în funcție de vârstă!
Conform statisticilor, pilula anticoncepțională din Italia este utilizată de 24,3% dintre femei și este a doua - ca metodă contraceptivă - doar pentru prezervative. În ciuda acestui fapt, Italia se află pe ultimele locuri printre țările industrializate europene, unde utilizarea pilulei este mult mai răspândită.
Ce ne ține pe cei mai mulți dintre noi departe de pilula contraceptivă? În primul rând, lipsa de informații și prejudecăți, dar și problemele etice și educația sexuală insuficientă. Efectele secundare ale pilulei continuă să ne sperie, chiar dacă cele de ultimă generație au fost special formulate pentru a le reduce.
Ești îngrijorat că poți suferi de probleme precum retenția de apă, creșterea în greutate, migrene, oboseală, modificări ale pielii, unghiilor și părului datorate pilulei? Nu vă faceți griji: iată sfaturile noastre pentru sub și peste 30 de ani, care vă pot ajuta să minimizați orice efect secundar al pilulei anticoncepționale.
Pilula contraceptivă: sfaturi pentru toți sub 30 de ani!
Printre cele mai frecvente probleme pentru persoanele cu vârsta sub 30 de ani care utilizează pilula ca sistem contraceptiv există cu siguranță retenția de apă, cu apariția consecventă a celulitei.Poate exista și o slăbire a unghiilor, a părului sau a problemelor pielii, precum și cazuri de oboseală. mai mult sau mai puțin cronice și oboseală.
Pentru a reduce toate efectele posibile menționate, poate fi foarte util să luați suplimente specifice, cum ar fi Zyxelle®. Disponibil cu ușurință în farmacii, este un supliment alimentar pe bază de vitamine (acid folic, vitamina C, E, B2-B6-B12), minerale (magneziu, zinc, seleniu) și Centella Asiatica, utile pentru combaterea celulitei, îmbunătățirea pielii, a unghiilor și păr și reduce oboseala.
Împotriva retenției de apă, principala cauză a pielii cu coajă de portocală, o soluție valabilă (pe lângă consumul a cel puțin doi litri de apă pe zi!) Este practicarea unui masaj anticelulitic DIY, de cel puțin 3 ori pe săptămână. Cu puțin efort, veți putea învăța cele mai utile manevre și gesturi, astfel încât acest masaj, de cel puțin douăzeci de minute, să dea roade.
Începeți masajul de jos, începând de la talpa piciorului, făcând mișcări circulare și apoi urcați spre gleznă. Apoi deplasați-vă la picior, înfășurându-l cu mâinile și continuând în sus exercitând o presiune din ce în ce mai mare. lucrând cu degetele mari, ridicându-se de la genunchi la fese și apoi de la genunchi la inghină. De asemenea, vă puteți ajuta cu un ulei de masaj.
Pentru a îmbunătăți sănătatea părului, însă, poate fi foarte util să pregătești o mască hrănitoare, strict de casă și 100% organică. În videoclipul de mai jos vă oferim o rețetă naturală foarte ușor de preparat. Doar amestecați o lingură de lut alb cu puțin oțet de mere într-un recipient, apoi adăugați câteva picături de ulei de in și ulei esențial de scorțișoară.
După ce amestecați bine amestecul, aplicați-l pe părul ud pe toată lungimea. Masca trebuie făcută cel puțin o dată pe săptămână pentru a obține un rezultat bun.
Pentru a vă proteja și hrăni unghiile, pe de altă parte, o soluție excelentă poate fi găsită direct în bucătăria dvs. Să vorbim despre uleiul de măsline, un ingredient cu proprietăți incredibile de hidratare și întărire, perfect pentru a da o nouă vigoare unghiilor slăbite prin utilizarea pilula.
Pregătiți suc proaspăt de portocale într-o ceașcă împreună cu puțin usturoi mărunțit și înmuiați unghiile în amestec timp de aproximativ zece minute și apoi într-un alt castron cu ulei de măsline timp de un sfert de oră. Tratamentul trebuie repetat cel puțin de două ori pe săptămână.
Peste 30 de ani: sfaturi pentru a minimiza efectele secundare ale pilulei
Pe lângă problemele deja menționate pentru sub 30 de ani, la femeile cu vârsta peste 30 de ani există și o posibilă încetinire a metabolismului (cu creșterea în greutate consecventă) și apariția problemelor osoase.
Tot în acest caz, pentru a reduce riscul apariției acestor efecte, ajutorul ideal vine din utilizarea unui supliment specific. Lo.Li. Pharma a creat o „pastilă pentru pastilă” specifică pentru peste 30 de ani, Zyxelle® Plus. Acest supliment alimentar pe bază de vitamine (acid folic, vitamina C, E, B2-B6-B12, vitamina D, biotină), minerale (magneziu, zinc, seleniu) și Centella Asiatica este special conceput pentru fetele cu vârsta peste 30 de ani care iau pilula contraceptivă. Aportul său ajută la reglarea metabolismului macronutrienților (carbohidrați, grăsimi și proteine) și ajută la îmbunătățirea sănătății oaselor.
Nu uitați că, pentru a evita încetinirea metabolismului, este esențială o nutriție adecvată. Apoi alegeți alimentele potrivite care vă pot ajuta să accelerați, evitând îngrășarea.
Mai întâi, nu uitați să obțineți mai multe proteine de înaltă calitate, cum puteți găsi în carne albă sau pește. Reduceți carbohidrații: consumați mai puține paste, pâine cu cartofi, dar fără a le elimina complet. Echilibrul este cuvântul cheie pentru o dietă corectă!
Printre alimentele cele mai potrivite pentru a vă ajuta să vă accelerați metabolismul sunt ouăle (bogate în proteine și grăsimi benefice), peștele gras (bogat în Omega 3), condimentele precum ghimbirul și scorțișoara (adevărate arzătoare de grăsimi), fructele uscate și semințele (acestea reprezintă o gustare sănătoasă și nu prea calorică), leguminoase și hummus (ideale pentru menținerea nivelului de zahăr din sânge sub control) Aflați aici celelalte alimente recomandate:
Activitatea fizică regulată este, de asemenea, esențială pentru a ajuta metabolismul. Apoi, profitați de ocazia de a alege un sport care vă poate ajuta, de asemenea, să vă întăriți oasele și să preveniți probleme precum osteoporoza.
De aceea, se recomandă practicarea alergării (sau a mersului rapid): impactul asupra piciorului și piciorului favorizează densitatea osoasă. Lumina verde, de asemenea, pentru antrenamentul în sala de sport. Acestea ar avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra oaselor și practicile orientale, cum ar fi Tai Chi (care permite lucrul la întărirea sistemului musculo-scheletic) și Yoga.
Pentru a afla mai multe despre pilula contraceptivă, puteți vizita site-ul web Humanitas Health.
În colaborare cu Zyxelle®
