De ce căscăm: un gest simplu, multe interpretări
Cu siguranță te-ai întrebat: de ce căști? După cum veți vedea, cauzele pot fi multe, dar cele mai frecvente motive nu sunt doar somnul și plictiseala. Alte motive pentru care căscăm chiar și cu o anumită frecvență se regăsesc în anxietatea și stresul care ne afectează viața și ne conduc să căscăm din ce în ce mai mult. Urmăriți videoclipul și descoperiți toate exercițiile pentru a găsi calm și bunăstare interioară!
Cauzele probabile ale motivului pentru care căscați: plictiseala, foamea, oboseala, somnul
Căscatul constă într-o inhalare profundă de oxigen din gura larg deschisă într-un mod aproape forțat, uneori cu închiderea simultană a ochilor. Căscatul face parte din acțiunile legate de respirație. De fapt, căscând, se respiră adânc aer prin gură, apoi îl expiră. Durata medie a unui căscat este de aproximativ 6 secunde, cu diverse mișcări ale feței pentru a permite o oxigenare bună a creierului datorită aerului respira. Căscă involuntar, cu excepția cazului în care încerci conștient să-ți oxigenezi mai mult plămânii. Căscatul este indicativ pentru anumite semnale trimise de corpul nostru, de care trebuie să ținem cont. Este un reflex involuntar, care apare deja în uter. De obicei, căscatul este combinat cu plictiseala, dar alte teorii susțin că este cauzată de un nivel foarte ridicat de oboseală perceput de corp, care avertizează subiectul asupra necesității de a se odihni, nu neapărat să doarmă, ci și doar să se relaxeze o vreme, a recâștiga puterea. Este legat de o nevoie mai mare de oxigenare a propriului corp, cu o cantitate mai mare de aer decât cea colectată cu respirație normală ca răspuns la un exces de dioxid de carbon. Mulți experți în domeniu cred că căscatul îmbunătățește eficiența fizică sau menține temperatura creierului constantă, împiedicându-l să crească prea mult sau reglând temperatura corpului, în beneficiul bunăstării și sănătății întregului organism. Alte teorii cred că este un reflex declanșat de aceiași neurotransmițători, inclusiv serotonina, care influențează emoțiile, starea de spirit și apetitul acționând în creier. Căscatul poate fi, de asemenea, o cerere de hrană a corpului, care, într-un moment de oboseală severă, trebuie să recupereze energia prin alimente. Uneori, chiar și în timpul unei conversații, cineva poate avea chef să căscă și, pentru a nu jigni interlocutorul, oprește căscatul înghițindu-l. Cu toate acestea, are și o legătură cu somnul; de fapt, căscati dimineața devreme, când încă sunteți, sau cu câteva ore înainte de a adormi seara. Plictiseala, oboseala, somnul și foamea scad atenția.
Vezi si
De ce căscatul este contagios?
Prin urmare, pot exista diverse cauze care cauzează căscatul, care printre altele este de obicei o acțiune contagioasă, cu un răspuns necontrolat și aproape automat. Motivul acestei contagiozități este adesea întrebat. Studiile aprofundate consideră că contagiozitatea depinde de prezența în creier a unui receptor situat în cortex, care pune în mișcare mecanismul de căscat, văzând o altă persoană care o face. Contagiozitatea crește cu atât mai mult se încearcă reprimarea impulsului de emulare, devenind de fapt, mușchii feței sunt stresați și mai mult de încercarea de a restrânge. Chiar și animalele căscă. Teoria conform căreia căscă din foame nu pare complet corectă; de fapt, unii cercetători cred că este mai presus de toate o modalitate de a elibera Câinii, atunci, căscă chiar și atunci când sunt calmi și relaxați, uneori, însă, ar putea fi un semn de emoție și vigilență pentru a simți pericolul.
Un ghepard căscă atunci când este pe punctul de a ataca o pradă, pentru a-și face o rezervă de oxigen, având în vedere efortul fizic pe care se pregătește să îl facă; hipopotamul pentru a speria inamicul cu dinții săi puternici. La animale, căscatul poate servi drept semn de avertizare. De exemplu, pentru Darwin, babuinii căscă pentru a-și arăta caninii mari și pentru a-și speria dușmanii. Potrivit unor experți, chiar și căscatul animalelor este contagios, așa cum sa constatat la cimpanzei, câini, pisici, păsări și reptile și chiar între animale de diferite specii. Există multe asemănări între reacțiile animalelor și cele ale oamenilor.În ceea ce privește căscatul contagios (oscilație), ar trebui, de asemenea, să se considere că „contagia” la indivizii care au probleme cu empatia, de exemplu autistul, este minoră sau absentă, redusă sau absentă. Zonele cerebrale legate de sfera emoțională se alătură parțial celor implicate în răspunsul la căscat, cu implicarea așa-numiților neuroni oglindă. Acesta este modul în care unii neuroni descoperiți în macaci sunt definiți și sunt activați atunci când animalul efectuează o acțiune și când observă un altul care efectuează același act. De asemenea, la om există neuroni similari, care afectează diferite zone ale creierului, inclusiv cea a limbajului, potrivite pentru înțelegerea acțiunilor altora și învățarea prin imitație. O ipoteză specială este că bărbații primitivi s-ar putea să fi comunicat între ei cu un căscat, înainte de a face acest lucru prin cuvinte. Mai mult, acești oameni din paleolitic ar fi putut să-l folosească ca un semnal de agresiune, arătându-și dinții și gurile larg deschise pentru a speria orice dușman.
Aprofundarea diferitelor teorii despre „de ce căști”.
În faza de căscat, există o contracție a mușchiului tensor timpanic al urechii medii. Căscatul atât la oameni, cât și la animale este asociat cu o acțiune spontană de întindere a spatelui, gâtului, umerilor și brațelor. Limbaj medical căscatul se numește oscitatio de la verbul latin oscito, a deschide gura; termenul englezesc este oscilație. În schimb, acțiunea simultană de căscat și întindere, întindere se numește pandiculare. Căscatul ne poate ajuta să rămânem treji, dacă există vreunul "este o necesitate și pentru a regenera tonusul muscular. Căscati înainte de culcare, chiar și în timpul sau după prânz, la scurt timp după ce v-ați trezit dimineața. În medie, căscați de aproximativ 5 sau 6 ori pe zi. Poate fi, de asemenea, un semn. -comunicarea verbală, care transmite altora apatie și oboseală sau după alții un reflex inconștient de imitație, fundamental în învățarea umană, ca atunci când înveți un nou limbaj. lio îl poate provoca și nu trebuie blocat niciodată, deoarece dacă corpul o cere, înseamnă că simte nevoia acestei inhalații largi și profunde cu gura deschisă, o contracție musculară aproape întotdeauna involuntară, care, totuși, vă permite să inhalați mult de aer și implementează schimbul respirator între corp și mediu. Un motiv convingător ar putea fi acela că se referă la reglarea temperaturii creierului. Inhalarea mult aer ar permite scăderea temperaturii creierului cu un efect de răcire, atunci când este prea mare. Căscatul ar avea deci o funcție de termoreglare, deoarece inhalarea profundă de aer proaspăt în corp ar permite creierului să se răcească. Ca atunci când, dacă crezi că corpul este prea fierbinte, poți compensa efectul consumând apă rece, fără gheață și consumând fructe sau înghețată.
Vezi și: În pat cu design: cele mai frumoase paturi duble pentru un somn elegant
Căscatul: curiozitate, beneficii și sfaturi
Căscatul ar putea fi, de asemenea, o modalitate de a readuce în acțiune mușchii și articulațiile amorțite, după ce a fost inactiv pentru o lungă perioadă de timp, în timp ce umpleți plămânii cu aer. Medicamentele, în special antihistaminice, anxiolitice și antidepresive, pot provoca, de asemenea, mai multe căscături într-o zi, având în vedere efectul lor secundar de somnolență. Căscatul prea frecvent poate fi, de asemenea, un semnal din partea corpului pentru a transmite că stilul de viață pe care îl conduceți este prea sedentar și că este nevoie de mai multă mișcare și activitate fizică regulată. Pentru a evita căscatul în momentele nepotrivite, provocând jenă în noi și în ceilalți, de exemplu în timpul conferințelor, întâlnirilor de afaceri, lecțiilor sau altor activități mai degrabă sedentare, poate fi util să respirați profund din nări pentru a oxigena mai bine corpul. Dacă căscatul frecvent este cauzat de lipsa somnului, este bine să creați condiții mai favorabile pentru odihnă, îmbunătățindu-i calitatea, cu exerciții fizice zilnice, eliminând sau limitând cafeaua și alcoolul, dormind într-un mediu liniștit, neluminat, cel mult. lumină foarte moale, caldă și departe de pat. Mișcarea fizică este bună pentru întregul corp, elimină sentimentul de plictiseală și ameliorează stresul, precum și rupe monotonia rutinei zilnice. Căscatul este o întindere care trezește totalitatea ființei noastre și eliberează o oarecare tensiune din corp. dar nu numai. durează în medie, aproximativ șase secunde, activează circulația și relaxează mușchii. De asemenea, poate ajuta la detoxifierea sângelui de toxine, ajutând la conferirea organismului cu un aport suplimentar de oxigen. În plus, ameliorează durerea, deoarece această creștere a oxigenului din sânge relaxează, distrage atenția minții raționale, eliberează capacitatea de creativitate, percepție și intuiție, iar relaxarea stimulează senzorii de plăcere. Corpul, economisind energie, produce substanțe analgezice, cele care ameliorează durerea. Dimineața, mulți recomandă să încerce să respire adânc cu gura larg deschisă pentru aer proaspăt, ținând ochii închiși. Această acțiune de scurtă durată poate avea un efect eliberator de anxietăți și stres acumulate și poate elibera un sentiment de bunăstare, cu beneficii semnificative pentru sănătate.
