Vorbind în public
Înainte de ziua x
- ajutați-vă cu un text scris
Puțini sunt buni la improvizație. Nu ezitați să faceți o notă clară și lizibilă a punctelor pe care le veți dezvolta. Alegeți o ordine tematică sau cronologică. În ziua x, veți lua aceste note cu dvs.
Vezi si
- cere ajutor celor din jur
În fața copiilor, a partenerului sau a prietenilor, practicați și repetați intervenția. Fii deschis la observațiile lor „vorbești prea repede, nu suficient de tare, nu postezi suficient de bine” ... Ascultă-i și corectează poza!
- corectează-te!
În fața oglinzii, cu ajutorul unui magnetofon sau a unui aparat de fotografiat, devii propriul tău critic. Observați-vă ticurile de expresie, grimase, modul în care vorbiți și încercați să vă îmbunătățiți. Amintiți-vă că trebuie să semănați cât mai mult cu interlocutorul pe care ați dori să-l aveți în față.
- ia-o ușurel
cu o zi înainte, faceți o baie relaxantă și, odată culcat, distrageți-vă atenția cu o carte bună.
În ziua x
- Încălzește-ți vocea
Nu rămâneți tăcut până în momentul x, riscați să scoateți sunete oribile! Ca o soprană, trebuie să vă exersați organul: cântați la duș, vorbiți cu brutarul sau în pauza de cafea. Fa un efort!
- Nu uita să respiri
Stresul este adesea însoțit de o „accelerare a ritmului cardiac. Veți avea cel puțin o inimă care bate puternic și, în cel mai rău caz, riscați hiperventilarea. Chiar înainte de operație, izolați-vă și faceți acest exercițiu eficient de relaxare. Inspirați profund. nasul, până când burta este umflată, apoi expiră cu gura contractând burta Repetă de 4 ori Apoi fă-o din nou, chiar înainte de a începe să vorbești.
- Relativizează
Viața ta nu este în joc: dacă te bâlbâie sau ai un moment de ezitare între o propoziție și alta, nu se întâmplă nimic! Spectatorii tăi sunt umani ca tine, și ei tremură când trebuie să vorbească. Un secret pentru a nu-i demoniza: imaginează-i îmbrăcați în Adam și Eva! Ai grijă însă să nu te lase prins de un râs irepresionabil ... isteric!
- Băutură
Tensiunea vă poate usca gâtul, ceea ce nu vă ajută dacă trebuie să vorbiți. Păstrați întotdeauna un pahar cu apă la îndemână pentru a calma această senzație. A lua o înghițitură vă va permite, de asemenea, să faceți o scurtă pauză în timpul discursului și să vă recâștigați calmul.
Iată secretul actrițelor pentru a lupta împotriva gâtului uscat: să treacă limba pe gingii.
- Atitudinea corectă
Nu vă încrucișați brațele: acest lucru vă va împiedica respirația și vă va arăta disconfortul. Ridică-te drept, cu mâinile sprijinite pe masă, cu bărbia ușor ridicată și așteaptă ca liniștea să fie totală. Zâmbește și începe. Pentru a câștiga publicul, începeți cu o frază originală și amuzantă în loc de „bună dimineața” simplă și banală. În timpul discursului, nu uitați să vă uitați ascultătorii în ochi, îi veți uimi. Dozează tăceri, pauze și schimbări de ritm pentru a evita monotonia.
