Masa de seară: cum să o preparați cu doar 3 ingrediente
Multe mame au așteptări mari pentru cina copiilor lor, sperând că bebelușul va dormi mai bine dacă mănâncă o masă satisfăcătoare de seară, în loc să bea doar lapte matern sau o sticlă. Din păcate, acesta este un mit foarte comun, dar este greșit. Orice ar mânca seara, este probabil să se trezească în timpul nopții, mai ales în primele luni de viață. În orice caz, pregătirea unei cine substanțiale pentru el este un „obicei de întreținut”.
Înainte de a trece mai departe, avem un videoclip pentru dvs. care se concentrează pe părinți și vinovăție.
Care este momentul potrivit pentru masa de seară a bebelușului?
La aproximativ cinci sau șase luni, alimentele pentru bebeluși sunt introduse la prânz. Aceasta este prima masă care nu conține lapte matern pentru bebeluș. Odată ce se obișnuiește și mănâncă din lingură fără probleme, poate introduce și masa de seară .
Gruelul de cină nu este altceva decât un terci pe bază de cereale și este prima masă pe bază de cereale pe care copilul va încerca să o mănânce. De obicei, intestinul bebelușului poate digera fulgii de cereale doar la aproximativ șase luni, așa că nu ar trebui să li se administreze mai devreme. În orice caz, consultați medicul pediatru și discutați și despre autoînțărcare.
În orice caz, este mai bine să nu mai așteptați, deoarece cerealele nu conțin doar proteine și fier, ci și multe alte substanțe nutritive de care copilul are nevoie pentru o creștere sănătoasă.
Vezi si
Masa de seară: la ce să fii atent
În magazine puteți cumpăra alimente gata preparate pentru bebeluși, chiar sub formă de pulbere, și pur și simplu amestecați-le cu lapte sau apă pentru a obține o supă pe care copilul o poate mânca. În realitate, nu știți niciodată cu adevărat ce se află în aceste preparate, Este mai bine să economisești bani și să-ți faci mâncare pentru bebeluși acasă. Este foarte ușor și știi exact ce este înăuntru. Terciul gata preparat conține adesea zahăr și aditivi.
Mâncarea pentru bebeluși de seară necesită doar trei ingrediente: fulgi de grâu, lapte integral și niște piure de fructe. Acesta din urmă este esențial deoarece conține multă vitamina C, iar organismul poate absorbi mai bine fierul conținut în cereale.
Pentru o cină rapidă sau dacă sunteți afară și nu aveți prea mult timp, puteți decide să pregătiți o masă de seară gata pregătită. Există multe tipuri diferite pe piață și toate sunt foarte potrivite pentru gustul încă foarte delicat al copilului. Doar dizolvați-le cu un lichid fierbinte (lapte sau apă) și sunt gata să fie savurate folosind o lingură pentru copii.
Masa tipică de seară pentru copii este pregătită inițial cu cereale fără gluten, cum ar fi orezul sau meiul. Din luna a șaptea sau a opta puteți trece la fulgi de ovăz. La început, pentru masa de seară, se recomandă utilizarea unui singur tip de cereale.Copilul nu are nevoie de niciun soi.De fapt, introducerea prea multor cereale simultane crește riscul de alergii.
Al treilea ingredient important din alimentele pentru copii este laptele. Asigurați-vă că utilizați lapte integral cu 3,5% grăsime. Conține calciu, proteine de înaltă calitate și iod, iar bebelușul are nevoie și de cel mai mare conținut de grăsimi. Apropo, nu contează dacă este lapte proaspăt sau UHT. Doar laptele crud trebuie evitat.
Rețetă de bază pentru masa de seară a bebelușului tău
Pentru o porție de masă potrivită pentru cină este necesar:
- 20 de grame de cereale, de exemplu fulgi de orez
- 200 ml lapte integral
- 20 g piure de fructe, 2 linguri de suc de fructe
Pregătire:
Puneți fulgii de cereale într-o oală cu laptele și lăsați-i să fiarbă. În funcție de fulgi, lăsați-i să se umfle la foc mic timp de 5 minute. Se lasă să se răcească ușor și se adaugă piureul sau sucul de fructe.
Masa de seară: variantă fără lapte
În cazul unui risc crescut de alergii, nu ar trebui să pregătiți cina pentru bebeluș cu lapte integral. Dacă alăptați, puteți folosi laptele matern. Cu toate acestea, nu trebuie fiert, ci doar reîncălzit. Alternativ, pot fi folosite alimente gata preparate pentru copii. Apoi fierbeți fulgii de cereale în cantitatea potrivită de apă și apoi amestecați pudra alimentară pentru bebeluși.
