Afine: proprietăți și beneficii ale celor mai virtuoase dintre fructele roșii!
Nativii americani l-au folosit de zeci de ani pentru proprietățile sale nutriționale și medicale, precum și pentru gustul său: afinul este un adevărat panaceu în ameliorarea supărărilor infecțiilor tractului urinar, este util atunci când aveți probleme respiratorii, este chiar anticarcinogen.
Afinul este, de asemenea, incredibil de versatil în gătit și există multe modalități de a-l include în dieta ta.
Iată cum îl puteți introduce cu ușurință și cu gust în dieta dvs.:
- Bea suc 100% pur de afine
- Luați extract de afine sau suplimente de afine
- Mănâncă afine uscate ca gustare la prânz sau în deplasare
- Adăugați o mână de afine congelate în smoothie
- Adăugați-l la cerealele de mic dejun
- Afinele sună grozav împerecheate cu curcan, dar și cu pui și carne de porc
- Faceți brioșe de afine sau fursecuri de ovăz cu afine
Vezi si
Pe scurt, sunteți răsfățați cu privire la modul de utilizare a afinului în bucătărie!
Dar acum hai să vedem imediat cele 10 beneficii, care te vor convinge să mănânci din ele!
Vă vom oferi imediat un mare beneficiu: afinul este un antioxidant perfect! Iata insa alte alimente antioxidante pe care sa le incluzi in dieta ta zilnica!
1. Afine pentru cistita
Aveți dureri sau chiar disconfort ușor atunci când urinați? Este posibil să fie o infecție a tractului urinar.
Astfel de infecții apar atunci când existența anumitor microorganisme în tractul urinar depășește cantitatea normală pentru corpul nostru.
Escherichia Coli provoacă 80% din infecțiile cu urină; Afinul este un ajutor valid pentru prevenirea și ameliorarea: conține proantocianidine, care inhibă capacitatea bacteriei de a prinde rădăcini pe vezică. Consumul de suc de afine poate ajuta la încetinirea reproducerii bacteriene.
În plus, afinul face urina mai acidă, creând astfel un mediu mai nepotrivit pentru viața bacteriană.
Pentru a contracara această tulburare enervantă, așadar, merisorul este un aliat prețios: puteți găsi și extractul sub formă de suplimente concepute special pentru a trata această afecțiune.
2. Afine în sarcină
Da, afinul este și prietenul femeilor însărcinate.
Administrarea de vitamina C împreună cu vitamina E poate ajuta la prevenirea preeclampsiei, o afecțiune care, asociată cu hipertensiunea arterială și creșterea proteinelor în urina unei femei gravide, poate provoca nașterea prematură.
Cu toate acestea, solicitați întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră înainte de a lua orice substanță în timpul sarcinii.
3. Afine: proprietăți terapeutice pentru sistemul circulator
Flavonoidele din afine pot ajuta la reducerea riscului de probleme cardiace prin îmbunătățirea sănătății inimii; pot reduce șansele de a dezvolta ateroscleroză, care este o afecțiune care limitează fluxul arterial odată cu acumularea de plăci: lipsa de oxigen din artere poate provoca infarct și accident vascular cerebral.
Și, în cele din urmă, sucul de afine întărește colesterolul bun cu până la 121%.
4. Afine: te face să slăbești?
În comparație cu alte sucuri de fructe, sucul de afine este mai puțin dulce și este mai ușor de găsit în supermarket ca un suc 100% pur, fără zaharuri adăugate chiar și în scopuri dietetice.
Consumul unui pahar de suc de afine la micul dejun este o modalitate excelentă de a începe ziua - este un adevărat stimulant antioxidant cu foarte puțin zahăr!
5. Afine ca ajutor pentru prevenirea cancerului
Afinul este o superputere în prevenirea cancerului.
Proantocianidinele conținute în sucul de afine inhibă creșterea diferitelor celule canceroase. Studiile au arătat, de asemenea, că flavonoidele reduc și riscul de cancer, inclusiv cancerul de sân.
6. Ajută digestia
Afinele sunt bogate în fibre, ceea ce ajută la digestie și vă face stomacul și intestinele mai fericite. Pentru ca afinele să fie cu adevărat eficiente în acest sens, totuși, este necesar să mâncați toată boabele sau să faceți un smoothie frumos de afine și alte fructe.
Vă recomandăm un suc frumos de afine și mere aromat cu ghimbir ca un digestiv excelent și foarte gustos. Stomacul și intestinele vă vor mulțumi și vor zâmbi!
7. Afinul întărește sistemul imunitar
Cei care beau un pahar de suc de afine pe zi sunt mai puțin susceptibili de a avea răceli și gripă.
Toate datorită polifenolilor. Acești antioxidanți ne protejează corpul împotriva radicalilor liberi.
Se cunoaște că afinele au o concentrație mai mare de antioxidanți decât alte fructe.
8. Afinul conține vitamina C
Vitamina C, după cum știm, este un puternic antioxidant, neutralizează radicalii liberi, întărește sistemul imunitar, contribuie la producerea de colagen ... și așa mai departe și așa mai departe! Afinul îl conține în cantități mari!
9. Afine: proprietăți terapeutice pentru dinți
Deși sucul de afine este acid și, prin urmare, la fel ca multe sucuri de fructe, nu prea sănătos pentru smalțul dinților, este și un mare aliat pentru sănătatea bucală.
Am spus că proantocianidinele ajută la prevenirea infecțiilor tractului urinar prin inhibarea creșterii bacteriilor: ele pot avea, de asemenea, un efect benefic asupra dinților prin prevenirea cariilor.
La fel ca în cazul oricărui fruct și suc de fructe, este întotdeauna bine să te uiți mai întâi la cantitatea de zahăr: de aceea este indicat să cumperi un suc cât mai pur posibil și fără aditivi și zaharuri adăugate.
10. Este versatil
Sucul de afine nu se pretează doar a fi băut de unul singur: poate fi folosit în multe moduri creative, pentru a aromă un cocktail, pentru a face un smoothie, pentru a prepara un sos de afine de casă cu care să aromeze curcanul de Crăciun!
