Terapii comportamentale și cognitive
Lucrați la simptome
Terapiile comportamentale și cognitive (sau TCC) sunt definite ca „terapii active” deoarece se bazează pe metode științifice și teoria învățării pentru a înțelege și trata anumite tulburări mentale. Contrar psihanalizei (terapie analitică), menită mai presus de toate să găsească cauza principală a tulburărilor, ele servesc pur și simplu la modificarea comportamentelor dăunătoare, cu ajutorul exercițiilor practice și al etapizării situațiilor.
Principiul
Aceste terapii se bazează pe două abordări complementare: Comportamentul și cunoașterea, adică procesul de gândire și conștientizarea pe care o persoană o are asupra mediului său.
- Abordarea comportamentală constă în expunerea progresivă a subiectului la situații temute, care generează anxietate.
- Abordarea cognitivă funcționează mai ales asupra gândurilor pacientului, care sunt independente de voința sa și care depășesc orice logică aparentă.
Eficacitatea acestor terapii constă în utilizarea simultană a acestor două abordări, menite să recunoască tiparele disfuncționale care cauzează aceste probleme.
Mai concret, un comportament deviant poate fi corectat grație conștientizării și unei învățări concrete a noilor obiceiuri. Prin urmare, terapeutul are un rol de îndrumare și devine un model de imitat. Dintre cele mai utilizate tehnici, ne amintim desensibilizarea, tehnicile de simulare a situațiilor, condiționarea operantă, învățarea abilităților sociale și terapia comportamentală a familiei.
Ce fel de afecțiuni pot vindeca?
Terapiile comportamentale și cognitive au demonstrat eficacitate probatorie împotriva diferitelor tulburări mentale: fobii (agorafobie, claustrofobie, arahnofobie, fobie socială), tulburări obsesiv-compulsive, probleme de anxietate, bulimie, anumite forme de depresie, unele cazuri de post-stres - traumatic, sexual tulburări, dependențe (cum ar fi fumatul) ...
Cum se desfășoară sesiunile?
Majoritatea durează de la 45 de minute la o oră și se desfășoară împreună cu terapeutul, individual sau în grup (joc de rol în cazul fobiilor sociale, simularea situațiilor de mulțime în cazul agorafobiei, relaxarea musculară în cazul anxietății) . Procedurile sunt obiective și, prin urmare, reproductibile pentru toți pacienții care suferă de aceeași tulburare. Odată ce problema și simptomele au fost descrise de pacient, terapeutul poate proceda la o analiză a modelului de gândire care provoacă acel comportament și apoi poate propune altul. Ulterior, cel mai dificil (dar și cel mai eficient) lucru este să-ți imaginezi situația sau să o înfrunți direct. În mod progresiv, creierul va memora un alt mod de gândire, care îl înlocuiește pe cel deviant. Rezultatul? Situațiile care anterior se temeau nu vor mai provoca suferință și vor putea fi ușor abordate. Desigur, pentru ca sesiunile să fie eficiente, schimbarea comportamentului trebuie să fie durabilă și asociată cu exerciții individuale desfășurate în afara sesiunilor. De exemplu: vorbiți în timpul unei întâlniri, luați liftul, atingeți un păianjen ...
Ar trebui să fie asociate cu droguri?
În unele cazuri, este foarte recomandabil să combinați ședințele cu aportul de medicamente pentru ameliorarea simptomelor. Pentru tratarea tulburărilor obsesiv-compulsive, psihiatrii pot prescrie antidepresive, singurele tratamente eficiente în prezent.
Practic
Ședințele de terapie comportamentală și cognitivă sunt efectuate de medici sau psihologi înscriși pe lista psihoterapeuților din registrele profesionale respective. În general, se recomandă să le urmați o dată pe săptămână pentru o perioadă de cel puțin 6 luni. Pentru mai multe informații consultați site-ul web al SITCC - Societatea italiană de terapie comportamentală și cognitivă: www.sitcc.it.
