Dieta Mayo
Principiul
Dieta Mayo este o metodă extrem de restrictivă, cu conținut scăzut de calorii, care presupune limitarea aportului de calorii la 1.000 pe zi, timp de 14 zile.
Alimentele interzise sunt numeroase: condimente, zaharuri, amidon, leguminoase, aproape toate fructele (cu excepția grapefruitului).
În această dietă, grapefruitul face parte din programul de slăbire, deoarece ar ajuta la arderea grăsimilor. Și același lucru este valabil și pentru ouă: această dietă implică consumul a 6 pe zi. Bogate în proteine și sărace în calorii, ouăle au avantajul de a vă umple, cel puțin pentru o vreme.
Zi obișnuită
Mic dejun: 1/2 grapefruit, 2 ouă fierte, cafea sau ceai neîndulcit, 1 rusk
Pranz: 2 oua (gatite fara grasime) sau 100 de grame de carne, rosii dupa bunul plac, 1/2 grapefruit, cafea sau ceai fara zahar
Cina: 2 ouă, salată, țelină, castraveți după bunul plac, 1 biscuiți, cafea sau ceai neîndulcit
Vezi si
Rezultate
Urmând cu strictețe programul, veți pierde între 5 și 7 kilograme în două săptămâni.
Profesionistii
Este o dietă ușor de pus în practică și ieftină, care nu necesită preparate culinare. Cu o rată de calorii atât de scăzută, pierderea în greutate este importantă.
Contra
Această dietă nu trebuie urmată mai mult de 14 zile: prin prelungirea acesteia, sistemul metabolic este pus în pericol, deoarece aportul caloric este insuficient pentru organism.
Deficiențele în proteine, calciu, potasiu și vitamine sunt inevitabile.
Această dietă epuizează corpul, deoarece își extrage nevoile energetice din țesuturile adipoase (grase), dar și din țesuturile musculare și osoase.
Ouăle conțin colesterol, ceea ce este rău pentru sistemul cardiovascular pe termen lung.
Senzația de foame este puternică.
Kilogramele pierdute sunt redobândite rapid la sfârșitul dietei.
Este probabil ca această dietă să te facă să urăști ouăle!
Atenţie
Consultați întotdeauna medicul înainte de a începe o dietă.
