Igiena intimă feminină: toate sfaturile pentru o igienă impecabilă
Igiena intimă este esențială pentru îngrijirea și sănătatea corpului nostru: sexul feminin este o zonă deosebit de sensibilă și necesită spălare specifică pentru a evita proliferarea germenilor. Prin urmare, este o practică inevitabilă de prevenire a tulburărilor genitale (de la iritații simple la cistită) și ar trebui să fie predate tuturor femeilor de la o vârstă fragedă.
- · De câte ori pe zi este bine să te speli?
- · Produsul de curățare potrivit pentru igiena intimă
- Dușuri vaginale: da sau nu?
- · Igiena intimă și ciclul menstrual
- · Sfaturi practice pentru o igienă intimă impecabilă
Pentru o igienă intimă adecvată, curățați doar partea exterioară a vaginului folosind un produs specific și apă: partea internă a aparatului este de fapt perfect capabilă să se mențină singură curată. În timpul operației de spălare, va fi necesar să începeți prin curățarea zonei vulvei și apoi să coborâți spre anus, evitând astfel să trageți bacteriile intestinale în zona tractului urinar care ar putea provoca infecții.
Nu la utilizarea spray-urilor și a deodorantelor pentru igiena intimă: acestea ar putea provoca roșeață sau alergii și cu siguranță nu ar elimina mirosurile rele, care trebuie tratate cu ajutorul unui ginecolog și nu pur și simplu acoperite (rezultatul ar fi contraproductiv!).
Chiar și faza de uscare necesită multă atenție: este important ca zona genitală să nu rămână prea umedă. Prin urmare, va fi bine să folosiți un prosop (strict personal!) Și să vă bateți vaginul fără să-l frecați, apoi să lăsați pânza să se usuce pentru a preveni proliferarea germenilor acolo.
Vezi si
De câte ori pe zi este bine să te speli?
Pentru a evita proliferarea microbilor în această parte a corpului, este recomandabil să vă spălați o dată pe zi. Atenție, vorbim doar despre o spălare externă (vulva, labia și clitorisul), interiorul vaginului - repetăm - este auto-curățat.
Puteți face până la două spălări în caz de temperaturi ridicate și transpirație excesivă, dar nu mai mult. În plus, se recomandă o spălare externă după fiecare act sexual.
Aveți grijă să nu exagerați cu igiena intimă! Dacă folosiți excesiv produsul de curățare, pielea s-ar putea usca sau irita: repetăm, este o zonă foarte delicată și excesul de curățare ar putea fi contraproductiv.
Produsul de curățare potrivit pentru igiena intimă
Vaginul găzduiește un set de bacterii care alcătuiesc flora bacteriană, al cărui echilibru trebuie respectat. Prin urmare, este important să eliminați produsele iritante și dezinfectante, care sunt prea agresive. De exemplu, gelul dvs. obișnuit de duș nu trebuie folosit niciodată: este mai bine să optați pentru un detergent intim ușor, fără săpun și fără parfum, cu un pH neutru, care să respecte aciditatea naturală a vaginului. O veți găsi în farmacie sau supermarket.
Luați în considerare faptul că, pe parcursul vieții unei femei, pH-ul vaginal se schimbă și de aceea fiecare vârstă ar trebui să aibă propriul produs specific. În perioada prepubertală și în timpul menopauzei, de exemplu, pH-ul rămâne la niveluri optime, adică în jur de 4,5 și 5: în aceste cazuri, prin urmare, unul este expus unui risc mai mare de infecții. Cu toate acestea, în timpul vârstei fertile, pH-ul este ușor acid și detergentul ideal va trebui să încerce să îl păstreze cât mai mult posibil: va fi bine să alegeți unul cu un pH care nu este mai mare de 7.
Produsul de curățare trebuie să aibă o bază non-spumantă, de preferință îmbogățită cu ingrediente active, hidratante sau calmante. Poate fi necesar să alegeți unul cu acțiune antimicrobiană, dar numai la sfatul unui ginecolog și niciodată pentru o perioadă prea lungă de timp. Există, de asemenea, produse specifice pentru cei care suferă de deshidratarea membranelor mucoase sau mâncărime: chiar și în această caz, este mai bine să contactați un specialist.
În general, evitați aplicarea produselor cosmetice nespecifice sexului, cum ar fi uleiurile sau alte creme. În ceea ce privește șervețelele parfumate, le puteți folosi din când în când, atât timp cât sunt blânde și fără alcool.
Dușuri vaginale: da sau nu?
Dușurile vaginale, cunoscute și sub denumirea de „dușuri vaginale” sau „irigații”, sunt un sistem de curățare a vaginului printr-o canulă de cauciuc conectată la o pungă sau pară care este introdusă în interiorul vulvei și care conține un lichid capabil să o curățe. pereți. Sistemul, pe scurt, este similar cu cel al unei clisme (dar aveți grijă să nu utilizați același instrument pentru ambele practici, pentru a nu răspândi bacteriile!).
Dușurile vaginale sunt vândute în farmacii și sunt utilizate pentru a elimina reziduurile de perioadă sau mirosurile neplăcute. Unele femei le practică apoi după actul sexual, cu scopul de a reduce șansele de a rămâne însărcinată prin eliminarea spermatozoizilor prezenți în vagin. Cu toate acestea, această metodă nu este doar ineficientă ca contraceptiv (eficacitatea sa este estimată la aproximativ 15-30%!), Dar favorizează și dezvoltarea micozei și a infecțiilor precum vaginita. De fapt, acest tip de spălare supără echilibrul florei vaginale și promovează dezvoltarea bacteriilor patogene, expunând sistemul genital riscului de infecții.
Aveți grijă, prin urmare, să depășiți cu această practică, puternic descurajată de mulți ginecologi, cu excepția tratamentelor specifice și cu detergenți prescriși imediat. În general, puteți face o duș vaginal pe bază de apă în fiecare lună, după menstruație.
Igiena intimă și ciclul menstrual
În perioada ciclului, igiena intimă este esențială! Au trecut vremurile bunicilor noastre când se spunea că „în acele zile” era mai bine să nu te speli ... și din fericire! O mai bună cunoaștere a corpului feminin și a acestuia are nevoie, pe lângă un stil de viață schimbat, ne permite astăzi să înțelegem importanța igienei intime a unei femei atunci când are menstruația, în primul rând pentru sănătatea și bunăstarea ei.
Spălarea atentă și cu un anumit produs vă ajută să vă simțiți mai proaspete și mai curate, îndepărtând mirosurile și iritațiile care se creează odată cu contactul zonei genitale cu absorbantul. Spălările trebuie făcute de câteva ori pe zi cu un detergent delicat. igienă, este important să schimbați tampoanele sanitare de cel puțin 3 ori pe zi și să nu păstrați unul în interior mai mult de 4 ore consecutive.
Sfaturi practice pentru o igienă intimă impecabilă
Pentru o "igienă feminină cu adevărat impecabilă, există unele comportamente (simple, dar fundamentale!) Care trebuie întotdeauna urmate. Acestea sunt obiceiuri și gesturi care necesită doar puțină atenție, dar care te vor ajuta să nu ai deloc probleme" sistemul genital .
În primul rând, nu uitați să vă schimbați lenjeria intimă în fiecare zi și să alegeți mai degrabă un slip decât un șir, care să favorizeze frecarea și, prin urmare, micoza. Uitați de materialele sintetice, favorabile macerării, și alegeți o lenjerie de corp din bumbac 100%. De asemenea, nu uitați să vă spălați rufele la minimum 60 ° C. Dacă sunteți în căutarea unor modele noi, lăsați-vă inspirați de noutățile din această primăvară-vară:
Evitați să purtați blugi sau pantaloni prea strânși, deoarece ar putea provoca iritații în părțile private.
Spălați-vă mâinile înainte de orice contact cu vaginul: este un organ foarte delicat și pentru a-l menține curat, cel mai bine este să nu intre niciodată în contact cu germeni și bacterii externe.
Nu purtați un costum de baie umed prea mult timp. Umiditatea favorizează proliferarea bacteriilor: acesta este același motiv pentru care este întotdeauna bine să te usuci după spălare.
În cele din urmă, nu uitați să consultați regulat un ginecolog, cel puțin o dată pe an, pentru a preveni și identifica orice infecție. Un specialist vă va putea oferi sfaturi pentru o igienă intimă perfectă pe baza nevoilor dumneavoastră specifice.
