Cum să scapi de durerile de stomac: acel disconfort intestinal urât
Citind acest articol veți descoperi cum să scăpați de durerea ușoară de stomac folosind remedii și strategii viclene și, bineînțeles, puțină atenție la masă. Știați că cauza poate fi și stresul? Ciclului menstrual, evident, există multe diferențe. Aflați toate caracteristicile PMS și cum să preveniți disconfortul perioadei vizionând acest videoclip!
Cum să faci dispariția durerilor de stomac: principalele cauze
Durerea de burtă este definită ca o senzație de durere continuă la nivelul abdomenului, nu întotdeauna de aceeași intensitate și durată. Poate fi cauzată de unele alimente stricate sau prea grele pe care le-am consumat, de probleme de constipație, diaree sau nervozitate. Stres, împreună cu schimbările climatice, în special cu căldura de vară, poate provoca adesea tulburări gastro-intestinale. Prin urmare, deoarece cauzele pot fi multe, înainte de a lua medicamente, dacă nu este o colică foarte dureroasă, puteți recurge la remedii naturale. Un tip de durere de stomac bine cunoscut femeilor este cel al durerilor menstruale, atât ca dureri și presiune în bazin, cât și ca crampe în abdomen. Dacă suferiți mult în timpul menstruației, faceți un efort în zilele anterioare să mâncați puțin, beți mult, consumați doar alimente care relaxează sistemul gastro-intestinal, cum ar fi feluri de mâncare cu sfeclă, cartofi fierți, fasole verde, dovlecei. , relaxează mușchii, ameliorează durerile menstruale, precum și uleiul esențial de lavandă, masat pe abdomenul dureros, și infuziile de salvie și mușețel. Uneori, durerile de stomac au drept declanșator diareea, al cărei scaun afectează flora intestinală. În primul rând, trebuie să bei multă apă pentru a evita deshidratarea, ceaiul cu lămâie cu putere astringentă și să mănânci morcovi și cartofi. Dacă, pe de altă parte, cauza este constipația, burta este tensionată și destul de umflată. Pentru a elimina această tulburare, puteți ingera 3 linguri de ulei de măsline extravirgin, pentru a înmuia scaunul și a bea multă apă. Pentru bunăstarea sistemului gastro-intestinal este important să nu duci un stil de viață prea sedentar, ci să practici, dacă nu chiar sport, cel puțin o activitate fizică moderată, care favorizează funcționarea corectă a digestiei și evacuării. Medicamentele și stresul pot provoca, de asemenea, constipație. Un remediu antic și natural pentru constipație este să bei un amestec de apă caldă și bicarbonat de sodiu devreme dimineața. Ceaiurile din plante de anason ajută, de asemenea, la evitarea constipației.
Vezi și: Alimente pentru stomac plat: 30 de alimente valoroase
Cum să faci dispariția durerilor de stomac: remedii naturale și nu la unele alimente
Se întâmplă să aibă dureri de stomac și de stomac împreună, după ce ați mâncat unele alimente nedigerabile sau după ce ați consumat mese prea mari. Dacă nu suferiți de ulcer sau esofagită, puteți încerca să atenuați aceste afecțiuni cu remedii naturale, de exemplu cu ceaiuri din plante purificatoare din semințe de fenicul sau balsam de lămâie și valeriană, excelente pentru stomac; Feniculul se purifică chiar dacă este consumat crud; ghimbirul feliat sau pudrat este deosebit de util pentru digestie; un decoct de dafin cu câteva picături de lămâie calmează această tulburare enervantă într-un timp foarte scurt. Foarte rar această stare de rău apare ca singurul simptom. De obicei, este însoțită de balonare, constipație, diaree, greață, crampe. De asemenea, poate depinde de intoleranțele alimentare, cum ar fi cele la lactoză și gluten (boala celiacă). În acest caz, este necesar să urmați o dietă fără gluten, lapte și lactate. Aveți grijă să nu ingerați niciodată lichide foarte reci în înghițituri mari. Dacă suferiți de dureri de stomac, nu beți băuturi carbogazoase sau congelate și nu luați prea multe analgezice, deoarece acestea cauzează dureri de stomac și crampe abdominale.În caz de dureri de stomac, eliminați laptele și produsele lactate din mese și consumați alimente semisolide, nu grele. Vă poate ajuta să luați cursuri de yoga pentru a vă relaxa și a reduce stresul, faceți o baie fierbinte din când în când, luați bulionuri fierbinți, supe, ceai decofeinizat și folosiți o sticlă de apă fierbinte chiar dacă nu este vorba de dureri menstruale. Pentru a reechilibra flora bacteriană, puteți lua și un antibiotic care nu poate fi absorbit de intestin și puteți dormi în poziție fetală. Dieta nu trebuie să fie nereglementată, prea abundentă, grasă și dezechilibrată. Mănâncă iaurt cu fermenti lactici vii, fructe și legume, paste și pâine integrală. Puteți consuma niște fructe zaharoase departe de mesele principale, astfel încât să nu fermenteze. Evitați alimentele prăjite, citricele, roșiile, mai ales în caz de arsuri la stomac, iar după prânz și cafeaua și alcoolul. Limitarea consumului de lapte și derivați este un remediu excelent pentru ameliorarea sau prevenirea durerilor de stomac la subiecții cu intoleranță la lactoză. Combinarea leguminoaselor și a cărnii sau a laptelui și a ouălor în aceeași masă, dacă aveți dureri de stomac, nu este o alegere bună, deoarece aceste combinații cresc balonarea abdominală.
Cum să scapi de durerile de stomac: sfaturi medicale și medicamente
Evident, este esențial să solicitați asistență medicală dacă tulburarea persistă mai mult de o săptămână și este însoțită de alte simptome, precum febră, vărsături, scaune sângeroase, dureri în piept și anorexie. Uneori, durerile de stomac pot fi un simptom care ascunde boli mai grave, cum ar fi pancreatita și tumorile. Antibioticele sunt deseori necesare pentru ameliorarea durerilor de stomac atunci când sunt legate de infecțiile cauzate de Helicobacter pylori. Dacă este un ulcer peptic sau indigestie, se iau de obicei spumante și antiacide. Antiacidele protejează mucoasa stomacului. Acestea reduc secreția inhibitorilor de acid clorhidric ai pompei de protoni, care calmează simptomele care depind de ulcerul gastric. Pancreatina, bromelina și papaina contribuie la ameliorarea durerilor de stomac, facilitând digestia. Suplimentele probiotice sunt utile în caz de umflături abdominale și pentru refacerea florei intestinale.
