Cum să lupți împotriva celulitei fără să mergi la cosmeticiană
Vine vara, iar testul costumului de baie este aproape de noi. Nu mai putem amâna: mult urata celulită trebuie să plece! Desigur, mai ușor de spus decât de făcut, dar totuși nu este imposibil ca misiune.
Ce trebuie să știți pentru a reuși - și pe care multe femei îl ignoră - este că celulita este o boală progresivă care, dacă nu este tratată corect, tinde să se înrăutățească în timp până devine ireversibilă: din acest motiv este important să nu o neglijăm.
Dar nu vă faceți griji, mai jos puteți găsi regulile potrivite pe care să le puneți în practică pentru a combate celulita în mod corect și a arăta o siluetă de invidiat.
Sunteți gata să luați notă?
Ce cauzează celulita? Mituri și legende de risipit!
Celulita este adesea confundată și asociată cu excesul de grăsime corporală și, prin urmare, se crede că poate fi redusă cu o dietă. În realitate, celulita nu este excesul de grăsime, ci o inflamație a țesutului adipos (deci a celulelor adipoase) cauzată de o problemă cu microcirculația care afectează atât fetele subțiri, cât și cele supraponderale.
Începând cu vârsta de 18 ani, din cauza unei scăderi a estrogenului, microcirculația noastră tinde să-și piardă eficacitatea - mai ales la nivelul membrelor inferioare - și nu mai este capabilă să „curățe” celulele de deșeurile metabolice. Prin urmare, aceste celule vor tinde să devină inflamate și din ce în ce mai „umflate” până când „se strâng” împotriva țesutului conjunctiv care formează temutul efect de coajă de portocală. Știind că adevărata cauză a celulitei este insuficiența circulatorie vă permite să proiectați un plan de acțiune la 360 ° menit să restabilească - și să mențină - funcționalitatea microcirculației.
Mai jos vă arătăm pașii principali pe care trebuie să-i urmați pentru a ne lua rămas bun de la celulită fără a fi necesar să recurgeți la tratamente costisitoare.
Vezi si
1. Alegeți alimentele potrivite pentru circulația dvs.
Dacă este adevărat că celulita nu poate fi redusă cu o dietă, este la fel de adevărat că există alimente care pot afecta negativ microcirculația și, prin urmare, favorizează formarea acesteia.
Sarea ar trebui redusă cât mai mult posibil, în special sarea de gătit rafinată obișnuită, preferând în cazul întregii sare de mare care poate fi găsită în fiecare supermarket. Cel roz din Himalaya este foarte valoros deoarece conține toate cele 84 de oligoelemente găsite în natură, în timp ce cel rafinat conține doar 2: clor și sodiu - de unde și denumirea de clorură de sodiu. Alte substanțe care trebuie evitate pe cât posibil sunt zahărul și alcoolul, în special băuturile spirtoase.
Pe de altă parte, există alimente care pot favoriza detoxifierea celulelor și, prin urmare, o mai bună funcționare a microcirculației. Cu siguranță sunt indicați ghimbirul și lămâia pentru virtuțile lor antiinflamatoare: le puteți combina creând un ceai de plante DIY proaspăt și gustos de băut în fiecare zi.
2. Faceți activitatea fizică corectă (dar atenție la greșeli!)
Pe lângă nutriție, suntem conștienți de rolul fundamental pe care îl joacă activitatea fizică pentru a ne menține tonifiați, elastici și în formă. Cu toate acestea, nu toate sporturile aduc aceleași beneficii și doar unele sunt deosebit de potrivite dacă scopul nostru principal este de a lupta împotriva celulitei.
Primul lucru pe care trebuie să-l știți este că alergarea, spre deosebire de ceea ce cred mulți, cu siguranță nu este un antrenament bun pentru celulită. Este excelent pentru a pierde în greutate, dar poate chiar agrava celulita, deoarece impacturile repetate cu solul provoacă microlacerări la nivelul membranelor celulelor adipoase care, pe termen lung, pot duce la inflamația țesutului adipos.
În plus, alergarea duce la formarea acidului lactic, un metabolit care contribuie la formarea toxinelor (care, dacă vă amintiți, sunt una dintre cauzele celulitei), cu efecte negative asupra oxigenării și circulației.
În realitate, antrenamentul pentru celulită trebuie să aibă ca scop stimularea întoarcerii limfatice și a microcirculației picioarelor și, în consecință, cele două exerciții esențiale ale fiecărei rutine sunt genuflexiuni și lunges (în toate variantele lor).
Sporturile în contact cu apa sunt, de asemenea, excelente, cum ar fi aerobicul în apă, deoarece, pe lângă faptul că te face să arzi calorii și să te tonifiezi în locurile potrivite, îți permite să te bucuri de beneficiile unui masaj limfatic eficient și foarte plăcut.
Dacă aveți puțin timp de dedicat sporturilor în afara casei, nu credeți că subiectul nu vă atinge ... Iată o serie de exerciții de făcut confortabil în cadrul celor patru pereți care vizează tocmai combaterea celulitei!
3. Reactivați microcirculația cu acțiunea combinată a acestor trei produse
Până acum, produsele cosmetice anticelulitice (creme, noroi etc.) s-au limitat la acționarea asupra efectelor celulitei, îmbunătățind aspectul pielii, dar fără a aduce beneficii semnificative microcirculației (singurul mod de a restabili celulele la o sănătate perfectă și eliminați toxinele).
Cu toate acestea, de câțiva ani, piața remediilor anticelulitice de tip „do-it-yourself” a fost „revoluționată” de cupele anticelulitice, datorită capacității lor de a reactiva microcirculația venoasă și limfatică și de a oxigena țesuturile, reducând inflamația și dizolvând grămezi de adipoză prin lipoliză. Primul produs este cupa SlimCup care, datorită efectului său Skin Pull-UP, ajută la combaterea eficientă a celulitei.
Noul ciclu de picioare de aur este un tratament care implică combinația cupei anticelulitice cu alte două produse care funcționează în sinergie pentru un rezultat și mai eficient.
Mai exact, tratamentul se bazează pe combinația acestor 3 instrumente cheie:
- SlimCup, ceașca de silicon ușor de utilizat care, datorită efectului său Skin Pull-UP, elimină „blocurile” circulatorii care determină formarea celulitei, eliberând celulele de deșeurile metabolice și dizolvând grămezile adipoase de pe șolduri, fese și picioare;
- Cellu-Oil, un ulei cu o formulare specifică pentru celulită pe bază de extract de ardei roz brazilian care favorizează microcirculația și a cărui vâscozitate este excelentă pentru promovarea cupajării, activând un efect „lipolitic”;
- CaReThea, o cremă anticelulitică pe bază de cofeină și retinol, cu acțiune triplă anticelulitică, anti-oboseală și anti-grăsimi.
Rutina corectă implică mai întâi masajul cu Cellu-Oil și utilizarea cupei SlimCup și apoi - de preferință în 30 de minute - aplicarea cremei într-un mod energic cu mișcări circulare de jos în sus.
4. Bea, bea, bea ...
Pentru a elimina retenția de apă, permite eliminarea corectă și regulată a deșeurilor și menținerea pielii hidratată și suplă, apa este întotdeauna o componentă fundamentală - și adesea trecută cu vederea.
Dacă într-adevăr nu puteți ajunge la litrul și jumătate (chiar doi) zilnic, ajutați-vă cu ceaiuri de plante (neindulcite) și extracte de fructe și legume bogate în antioxidanți și vitamine. Efectul de drenaj este garantat și acest lucru vă va ajuta în mod eficient în lupta împotriva coajei de portocală.
Sfatul suplimentar: începe ziua cu un pahar frumos de apă caldă și suc de lămâie pe stomacul gol: are un efect excelent de detoxifiere și ajută la eliminarea lichidelor.
5. Evitați hainele strânse și tocurile înalte
Există unele îmbrăcăminte și accesorii care contribuie la circulația slabă a sângelui prin crearea unui mediu propice celulitei: blugii skinny sau jambierele sunt printre cei mai mari inculpați.
Confortabil, desigur, perfect atât pentru ziua cu o pereche de adidași, cât și pentru seara, cu un blazer, dar din păcate și aliați perfecți pentru celulită.
Atunci când articolele de îmbrăcăminte sunt prea strânse - și vorbim și despre curele strânse - circulația sângelui este obstrucționată, favorizând retenția de apă și celulita pe picioare și fese.
O alternativă valabilă, mai ales în timpul verii, sunt fustele, rochiile largi și pufoase sau pantalonii palazzo atemporali și întotdeauna eleganți, perfecți pentru sezonul rece, dar și disponibili în țesături mai ușoare pentru primăvara-vară.
Când vorbim despre îmbrăcăminte, nu putem să nu menționăm tocurile înalte, mai ales dacă sunt purtate ore și ore la rând. Mai exact, călcâiile vertiginoase dezechilibrează postura, nu favorizează circulația sângelui piciorului. Tocul ideal pentru a fi subțire oricum fără a promova celulita? Nu mai mult de 3 centimetri.
În colaborare cu Slimcup
