Celulita: cele mai eficiente remedii naturale și dieta pentru combaterea acesteia
Celulita este o problemă estetică feminină destul de temută și urâtă, că micul c "vine cu greutatea sau condiția fizică, ci mai degrabă cu circulație sanguină slabă, stil de viață sedentar și retenție de apă. De fapt, chiar și femeile subțiri și mici pot suferi de aceasta, și este nu în cazul în care chiar VIP-urile și vedetele cu siluete perfecte sunt victimele.
După cum am spus, cauzele pot fi legate de factori constituționali, hormonali și vasculari și toate converg în principal într-o microcirulație sanguină proastă care „stresează” țesutul adipos subcutanat provocând „imperfecțiunea la nivel epidermic, cunoscută tocmai cu numele de celulită.
În funcție de gravitatea tulburării, se disting trei tipuri de celulită: celulită compactă, flască sau edematoasă.
- Celulita compactă afectează, de preferință, subiecții în stare fizică bună și cu mușchi tonifiați și adesea este o retenție simplă de apă datorită pierderii de lichide datorită efortului fizic.
- Celulita flască apare mai ales la persoanele de vârstă mijlocie care au țesut hipotonic.
- În cele din urmă, celulita edematoasă apare în asociere cu celulita compactă, de preferință pe picioare și reprezintă consecința destul de frecventă a patologiilor circulatorii.
Dar cum poți interveni pentru a combate celulita fără metode invazive și folosind remedii naturale eficiente și rapide? Mai jos vom încerca să explicăm cum să contracarezi apariția petelor pielii într-un mod natural datorită obiceiurilor sănătoase, alimentației corecte și cele mai potrivite sporturi.
Nu subestimați alimentația: iată alimentele care nu trebuie să lipsească niciodată pe masa voastră!
Un aspect fundamental pentru combaterea și prevenirea celulitei și a retenției de apă este o dietă corectă. Iată un mini-ghid cu toate alimentele care nu ar trebui să lipsească niciodată în dieta ta!
Vezi si
Celulita și remedii naturale: avantajele fitoterapiei și plantelor medicinale
Plantele de combatere a petelor celulitei, utilizate în medicina pe bază de plante, acționează asupra protecției vaselor de sânge și îmbunătățesc elasticitatea pereților lor și au proprietăți diuretice și drenante importante. Acestea pot fi luate individual sau în compuși pentru a exploata acțiunea lor sinergică, în ceaiuri de plante, tablete sau capsule și tincturi mamă. Iată principalele:
- Frunzele și scoarța de hamamelis (Hamamelis Virginiana) sunt utilizate în tulburările sistemului circulator, unde este necesară o acțiune astringentă. - Cumpărați pachetul de 500 ml pe Amazon la 11,99 EUR
- Frunzele centellei (Centella asiatica) întăresc și elasticizează pereții vaselor de sânge, favorizând circulația periferică corectă. - Cumpărați extractul hidroalcoolic organic de centella asiatica organică (50 ml) la 9,90 €
- Tulpina de ananas (Ananas sativus) este utilizată pe scară largă pentru îmbunătățirea circulației sanguine și limfatice, deoarece reduce vasodilatația și permeabilitatea excesivă a capilarelor, ameliorând inflamația sau durerea localizată. - Cumpărați pachetul de 40 de capsule cu tulpină de ananas la 9,55 €
- Trifoiul dulce (Melilotus officinalis) este utilizat în tratamentul insuficienței venoase și limfatice, în prezența edemului și umflarea membrelor inferioare, retenție de apă, picioare grele și celulită. - Cumpărați pachetul de extract de trifoi dulce la 18,41 €
- Frunzele de mesteacăn (Betula Pendula) stimulează diureza și sistemul limfatic, favorizând eliminarea excesului de lichide și, în mod specific, ajută la eliminarea și dispariția nodulilor fibroconectivi, caracteristici acestei imperfecțiuni cutanate. - Cumpărați tinctura mamă de frunze de mesteacăn pe Amazon la 13,90 €
- Pilosella (Hieracium pilosella), un diuretic puternic, este utilizat în tratamentul petelor de celulită, umflarea gleznelor, edem la nivelul membrelor inferioare, retenție de apă mai ales dacă rezultă din tulburări alimentare sau tratamente farmacologice. - Cumpărați tinctura mamă de pilosella la 13,90 €
Terapia florală și florile de Bach: remedii naturale rapide și eficiente care ajută la combaterea celulitei
Patologiile fizice precum celulita și retenția de apă nu sunt tratate direct cu flori de Bach, deoarece aceste remedii acționează în principal asupra stării emoționale. Dar, după cum știm bine, există multe neplăceri fizice care pot apărea dintr-o stare stresantă: un dezechilibru intern poate duce, de fapt, la o defecțiune a sistemelor limfatice și circulatorii, care se congestionează, reținând lichide și toxine și declanșând celulita mult urâtă. problemă. În acest sens, chiar și un remediu natural, cum ar fi florile de bach, poate fi destul de eficient în combaterea celulitei și a petelor.
În aceste cazuri este bine să contactați un naturist sau un medicină pe bază de plante pentru a obține amestecuri personalizate pe baza nevoilor și caracteristicilor persoanei, pentru a elibera excesul de lichide și a promova procesul de decongestionare, ajutând astfel la combaterea retenției și a mult urâtului celulită.
Petele și celulita: beneficiile aromoterapiei și uleiurilor esențiale
Uleiurile esențiale pentru tratamentul celulitei efectuează o acțiune drenantă asupra stagnării limfatice, stimulând circulația periferică și lipolitică a grăsimilor localizate.
Se folosesc diluate local în ulei de migdale (10 picături la 100 ml de ulei) sau în cadă pentru a face băi tonifiante cu acțiune anticelulitică. Iată cele mai eficiente uleiuri esențiale pentru combaterea celulitei:
- Ulei esențial de mesteacăn: previne problemele venoase și tulburările circulatorii, în caz de picioare grele, umflături, edem și stagnare limfatică.
- Ulei esențial de lămâie: este un tonic pentru sistemul circulator; stimulează circulația limfatică și venoasă, întărește vasele de sânge și subțiază sângele. Excelent împotriva afecțiunilor datorate circulației slabe, cum ar fi picioarele grele, edemul, celulita, varicele și fragilitatea capilară și inflamația.
- Ulei esențial de rozmarin: utilizat ca ingredient în produsele cosmetice și tratamente cu nămol împotriva celulitei sau adipozității localizate, grație acțiunii lipolitice, stimulând circulația periferică și drenând sistemul limfatic.
Consultați toate opțiunile de ulei esențial disponibile pe Amazon
Exercițiile recomandate pentru a învinge celulita: iată videoclipul!
Dar pe lângă remediile naturale eficiente pentru combaterea celulitei văzute până acum, există o altă super metodă de a obține o siluetă impecabilă și de a lua la revedere de la petele inestetice ale pielii: sport! În videoclipul următor puteți vedea cele mai utile exerciții pentru înfrângerea celulitei și ai un corp mai tonifiat și mai slab Ești gata?
Cum se combate celulita cu sportul
Mișcarea este imperativul categoric pentru reducerea celulitei. Doar cu gimnastică blândă sau mersul pe jos sau cu bicicleta, membrele inferioare vor fi ușurate și corpul se va elibera de toxine în exces.
Dar ferește-te de activitatea fizică excesivă. Dacă este adevărat că mișcarea este foarte bună, este la fel de adevărat că eforturile exagerate și prelungite accentuează tulburarea. De ce? Deoarece mușchii suferă hiperstimulare, producția de acid lactic crește și acest lucru afectează negativ microcirculația .
Este esențial să mențineți ritmul cardiac scăzut (maximum 130 de bătăi pe minut). Activitatea fizică trebuie menținută constantă de cel puțin 3 ori pe săptămână timp de 30 sau 40 de minute, având în vedere că mecanismele metabolice legate de eliminarea grăsimilor sunt activate numai după prima jumătate de oră de mișcare.
Celulita poate apărea atunci când o femeie suferă modificări hormonale, cum ar fi în timpul menopauzei, și este important să se mențină o bună circulație și oxigenare a țesuturilor. Activități precum înotul și aerobicul în apă, care implică mișcare cu fricțiunea apei și lucrează toți mușchii, sunt foarte recomandate; nu numai că apa reoxigenează țesuturile, dar mișcarea în piscină sau la mare dublează timpul de rezistență.
Dieta anticelulitică: cea mai potrivită dietă pentru combaterea petelor
Celulita este adesea însoțită de constipație, hemoroizi și greutate la nivelul picioarelor și poate fi agravată de unele obiceiuri alimentare incorecte.Pentru a elimina sau contrasta problema celulitei, este de fapt necesar să alegeți dieta anticelulitică potrivită, bogată în alimente detoxifiante și alimente care accelerează metabolismul, cum ar fi ghimbirul și lămâia, pentru a ajuta la drenare și evitare umflături și greutate, inclusiv cele principale responsabile de apariția celulitei.
Prin urmare, carbohidrații rafinați, dulciurile și alcoolul ar trebui reduse. Alimentele precum lactatele, făina albă, grăsimile saturate provenite din carne, unt și cârnați, care accentuează greutatea picioarelor, ar trebui, de asemenea, să fie limitate. În schimb, sunt preferați peștele, leguminoasele, uleiurile vegetale presate la rece, cum ar fi uleiul de măsline extravirgin și uleiul de in, fructele și legumele de sezon.
Foarte importante sunt și fibrele, care îmbunătățesc funcția intestinală, mai ales în cazul constipației, evitând astfel congestia intestinală care pune presiune pe membrele inferioare. De asemenea, este utilă susținerea ficatului cu legume cu gust amar - cicoare, napi, radicchio, andive belgiene - și alimente precum anghinare și urzică. Se recomandă creșterea consumului de fructe de padure pentru a îmbunătăți circulația și citricele.
