Bokwa: sportul care te face să slăbești cu numerele
Sportul, prezentat la Rimini în 2013, a ajuns în țara noastră după succesul american, grație amestecului său abil de activități cardio și distractive.
Cum se naște Bokwa
Bokwa este o disciplină născută în Los Angeles din mintea lui Paul Mavi, instructor de origine sud-africană, dansator și muzician. Paul a creat un sport capabil să combine dansul, unele mișcări de kickboxing și muzică kwaito, muzică tipică africană care în acest caz este reînviată împreună cu un mix de hip hop și house.
Vezi si
Cele mai bune 5 exerciții pentru a vă slăbi spatele într-un mod ușor
Despre ce e vorba
Bokwa se bazează pe desenarea numerelor și literelor cu picioarele în timp ce te antrenezi la sunetul muzicii; nu este deci o disciplină cu coregrafii reale, pentru că în acest caz nu există pași. Muzica stabilește ritmul și atât. Spre deosebire de alte dansuri de fitness, cum ar fi Zumba, Bokwa oferă mult mai multă libertate celor care o practică; trebuie doar să știi să citești și să ai chef de luptă.
Este un sport ușor de practicat; dificultatea crește doar atunci când creșteți viteza. Practicat încet și treptat, este o disciplină pentru toată lumea, chiar și pentru cei mici.
Bokwa te face să slăbești?
Paul Mavi asigură că Bokwa este capabil să ardă până la 1200 de calorii pe sesiune, așa că da, este un sport care te poate face să slăbești. Evident, exercițiul fizic, ca întotdeauna, trebuie combinat cu o nutriție adecvată.
Totuși, dacă ți-e frică să fii epuizat după un curs de Bokwa, te înșeli: dansul și distracția te vor face euforic chiar și după ce ai consumat atâta energie.
