Roșire: reacția naturală a cuiva care se simte timid sau jenat
Spre sfârșitul secolului al XIX-lea, Charles Darwin a fost primul care a vorbit despre emoțiile umane și le-a recunoscut importanța atât în supraviețuirea speciei, cât și într-un context social. cea mai umană dintre toate expresiile emoționale. ”Astăzi, știm cât de adevărat era gândirea lui Darwin asupra emoțiilor în general și asupra înroșirii, recunoscând în ele un tip de limbaj non-verbal și universal, cunoscut tuturor ființelor umane.
Cu toate acestea, roșeața feței este o reacție care poate avea multe explicații și care este luată în considerare din perspective diferite. În primul rând, este imediat legată de iubire, considerând-o o manifestare a acestui sentiment, mai ales în faza îndrăgostirii. Apoi, este asociat cu unele stări de spirit, în special cu jena și timiditatea. Ceea ce nu știți este că s-ar putea chiar să vă fie frică de roșeață: expresia clasică „ești roșu (sau roșu) ca un ardei!” în aceste cazuri poate avea un efect de stare de rău psihologică, ducând, în cele mai grave situații, la atacuri de panică și la alte simptome fizice.
În acest articol vă dezvăluim de ce vă înroșiți, ce este eritrofobia și care sunt remediile pentru a preveni roșeața feței. Amintiți-vă că adesea, roșeața se datorează sentimentului de rușine față de dvs. și că pentru a vă simți confortabil cu sine este nevoie de foarte puțin:
De ce te înroșești?
Roșeața se datorează atât din motive fizice, cât și din motive psihologice. În ceea ce privește primele simptome, culoarea roșie tipică care apare pe obraji sau pe toată fața (chiar atingând, în unele cazuri, gâtul și urechile), este cauzată de „creșterea fluxului sanguin dictată de„ creșterea adrenalinei in corp. Echilibrul sângelui din capilarele superficiale ale feței declanșează, de asemenea, o senzație puternică de căldură în zonele afectate.
Cu toate acestea, manifestarea fizică a „roșeață are motive strict psihologice. De fapt, se înroșește atunci când se simte o emoție puternică, cum ar fi, în special, jenă și rușine. Este o„ expresie a limbajului non-verbal identificat de Darwin al tip defensiv, deci nu ar trebui să fie surprinzător faptul că roșeața apare și pe fața celor care se simt vinovați sau care plâng, deoarece un sentiment extern de disconfort interior. Emoție diferită, dar același rezultat, este cea care duce la roșirea o persoană aflată într-un moment de furie, cea identificată ca „furie fierbinte”.
Când te înroșești?
Odată ce am descoperit cauzele fizice și psihologice ale acestei reacții „speciale” a ființelor umane, să trecem la situațiile în care apare cel mai frecvent. În mod normal, se înroșește atunci când:
- Unul este batjocorit în fața altor oameni;
- Sunteți în compania persoanei dragi sau în timp ce o sărutați sau în timpul actului sexual;
- Primești un compliment;
- Îți amintești un episod în care te-ai simțit jenat sau rușinat;
- Unul este acuzat de ceva ce s-a făcut cu adevărat;
- Unul este deosebit de timid și trebuie să vorbească în public;
- Ne luptăm cu furia.
Trebuie adăugat că este adevărat că unii oameni nu se înroșesc. Acest lucru poate fi dictat atât de factorii fizici, adică de distribuția capilarelor în „zona feței și alte motive de acest fel, cât și de cele psihologice, având în vedere că există cei care sunt mai predispuși să exprime emoții decât alții”. În cele din urmă, băieții tind să roșească mai mult la începutul adolescenței. Tocmai în această perioadă, dacă sunt jenați de roșeața lor, pot dezvolta eritrofobie, cu repercusiuni grave.
Eritrofobia: frica de roșeață
Deși roșeața este adesea considerată o reacție normală și aproape „tandră” din diferite puncte de vedere, nu toată lumea știe că există eritrofobie sau frica morbidă de roșire. Această fobie este un simptom al unei „asociații mentale făcute de„ individ. , s-ar putea ca o persoană să fi fost jenată de mai multe ori și să-i fie rușine de această situație, în care i s-a arătat propria roșeață și sa simțit judecat. În acest sens, pentru cei care suferă de eritrofobie, roșeața feței a luat o sens emoțional total negativ, ceea ce îi determină pe acești subiecți să încerce să evite manifestarea roșii în toate modurile, stabilind, totuși, un cerc vicios de nervozitate și stres care face ca această reacție facială să apară și mai mult.
În mod normal, eritrofobele nu frecventează locurile aglomerate și încearcă întotdeauna să-și acopere urmele dacă se înroșesc cu o batistă, ochelari de soare și chiar cantități abundente de fond de ten.Această teamă nu trebuie subestimată, deoarece poate afecta în mod semnificativ viața acestor persoane, atât la locul de muncă, cât și în sfera privată. Anxietatea și anxietatea cu privire la o posibilă roșeață pot duce la atacuri de panică, greață și alte simptome fizice, care nu pot decât să fie remediată printr-o cale adecvată de psihoterapie.
Remedii pentru cei care roșesc
În sine, roșirea nu este rea, ci chiar opusul. Este considerată expresia sincerității, deoarece nu poate fi indusă sau controlată. Cu toate acestea, atunci când roșeața provoacă mai multă jenă și stres decât rușinea și anxietatea socială în sine, atunci devine o pacoste și o problemă gravă. Astfel, poate fi recurs la .câteva remedii pentru a încerca să o preveniți. Vă recomandăm acești 3 pași simpli pentru o "terapie" împotriva înroșirii feței.
1. Relaxați-vă mintea și corpul
Mintea ta exercită multă putere asupra corpului tău și pentru a încerca să conții afecțiunile datorate înroșirii, trebuie să o pui în practică. Începe să relaxezi partea superioară, adică gâtul și umerii, inhalând și expirând profund și calm. înapoi drept și picioarele ușor depărtate. Vă puteți ajuta gândindu-vă că toată lumea se înroșește și că vi s-a întâmplat deja și că se va întâmpla din nou, așa că nu trebuie să fie o problemă. În cele din urmă, zâmbiți: acest lucru nu numai că vă ajută să faceți roșeața mai naturală, dar și să vedeți totul dintr-o perspectivă diferită, mai pozitivă.
2. Nu te simți responsabil și uită de asta
Dacă te gândești la asta tot timpul și te simți responsabil pentru această reacție, știi că este posibil să apară și mai frecvent. Amintiți-vă că roșeața este un act involuntar și, mai presus de toate, se întâmplă tuturor! Nu vă învinovățiți niciodată pentru asta și acordați mai puțină importanță acestei tulburări „naturale”: veți vedea că poate apărea pe fața voastră mai rar. De asemenea, majoritatea oamenilor consideră că „roșeața obrazului” este o reacție tandră și drăguță, așa că, dacă îl întâlnești public, ar putea fi interpretat mult mai bine decât ai putea crede. Prin urmare, nu simți o presiune „judecată socială” asupra ta.
3. Încercați tehnicile perfecte pentru relaxare
Pentru a ajuta întotdeauna mintea să se relaxeze și, odată cu ea, și corpul, trebuie să le pregătiți pentru a fi relaxați înainte de ocazia de a roși. Pentru a face acest lucru, este foarte util să urmați una dintre disciplinele care combină exercițiile fizice și mentale. .. De exemplu, yoga ajută la drenarea sângelui în tot corpul, fără a se concentra în zona feței. O altă tehnică validă este cea a meditației, de care există diferite tipuri. Atât yoga cât și meditația sunt două alternative valide pentru a preveni roșeața, dar în cazul în care simțiți că „reacția„ jenării ”se manifestă deja, puteți încerca repede și „terapie” eficientă a exercițiilor mentale: gândiți-vă la un lac înghețat, la apă rece sau la toți oamenii din jurul vostru într-o situație comică. Veți vedea cum îndepărtarea atenției de la problemă va face totul mai ușor.