28 de săptămâni de sarcină: toate informațiile în a 7-a lună
Ați intrat în sfârșit în al treilea și ultimul trimestru de sarcină! Poți să-l crezi? Au mai rămas doar trei luni pentru a ține copilul care a crescut în burta ta în ultimele 9 luni. Un vârtej de emoții conflictuale te copleșește, dar încerci să te concentrezi doar asupra lucrurilor bune și să trăiești senin ultima parte a acestei călătorii incredibile. Dar ce se întâmplă exact în a 28-a săptămână de sarcină? În ce moment este creșterea fătului? Citiți acest articol și aflați toate informațiile de care aveți nevoie!
Dar, înainte de a citi, urmăriți acest videoclip și aflați cum să vă răsfățați bebelușul când este încă în burtă.
Câte luni sunt însărcinate 28 de săptămâni?
Dacă ați fost însărcinată de 28 de săptămâni înseamnă că ați intrat recent în a șaptea lună. Ultimul trimestru a început și nașterea se apropie în fiecare zi. În curând veți putea în sfârșit să vă țineți bebelușul în brațe!
Vezi si
Sănătatea mamei
Unul dintre simptomele tipice ale acestei perioade este nevoia de a lua masa mai des decât de obicei. Datorită filtrării mai multor sânge, se elimină mai multă apă și crește nevoia de a bea. Cu toate acestea, nu subestimați aceste nevoi și discutați cu medicul dumneavoastră, care în cele din urmă va fi supus testelor pentru a verifica apariția sau nu a diabetului gestațional.
În ceea ce privește greutatea, în acest ultim trimestru ar trebui să câștigi cu aproximativ 3 kg mai mult. Evident, acesta este un fapt subiectiv, chiar dacă kilogramele acumulate în timpul sarcinii nu ar trebui să depășească 12.
Durerile de spate vor fi tovarășii tăi fideli în ultimele luni, având în vedere dimensiunea tot mai voluminoasă a burții, care cântărește pe restul corpului. Nu vă faceți griji, mai jos veți găsi câteva sfaturi utile pentru a face față acestei supărări.
În plus, în a 28-a săptămână, sânii pot începe să secrete colostru, o substanță bogată în proteine, grăsimi și carbohidrați. Această eventualitate nu este o condiție necesară, așa că dacă nu ți se întâmplă, nu te panica deloc!
Dacă doriți, puteți urma un curs de pregătire a nașterii în acest timp. În general, implică 5-8 ședințe, pe care le puteți desfășura în maternitatea spitalului unde ați decis să nașteți. Prin participarea la aceste cursuri, cu durata de 1-2 ore, veți învăța exerciții specifice de respirație și relaxare musculară. și veți putea primi răspunsuri la toate întrebările dvs. despre naștere.
Dezvoltarea copilului
Până în săptămâna douăzeci și opt, creșterea micuțului tău continuă într-un ritm alert. Acum are 40 de centimetri lungime și cântărește în jur de 1100 de grame. Pentru a obține o imagine mai clară a dimensiunii sale, am putea spune că este aproape la fel de mare ca un ardei.
Dezvoltarea creierului este de neoprit, la fel ca și impulsurile nervoase pe care fătul începe să le primească.
Ochii sunt acum deschiși și bebelușul din burtă poate vedea luminile care vin din exterior. În această perioadă, irisul începe să se coloreze, dar această culoare nu este definitivă și se poate schimba în lunile următoare nașterii.
În timpul săptămânii douăzeci și opt, bebelușul este din ce în ce mai activ și continuă să se zvârcolească în interiorul lichidului amniotic, mai ales seara. Vedeți aceste mișcări clar și, uneori, puțin dureroase, dar ele sunt acolo pentru a vă reaminti că copilul dumneavoastră este bine și abia așteaptă să iasă pentru a vă ține strâns.
În acest moment al timpului, lanugo sau stratul de păr care acoperă fătul în primele luni pentru a-l menține cald, începe să cadă. De acum înainte, va depinde de grăsimea corporală să o protejeze de frig.
Ai ales deja numele pe care să-l dai băiețelului sau fetei tale? Dacă nu ați făcut-o încă sau dacă dvs. și partenerul dvs. sunteți prea nehotărâți, faceți clic aici și ajutați-ne să găsim numele perfect!
Rolul partenerului în sarcină: câteva sfaturi
Persoana care sprijină gravida este o figură de o importanță fundamentală. De fapt, partenerul este chemat să ofere sprijin constant viitoarei mame, stând lângă ea în momentele de nevoie, precum și în cele fără griji. Mai mult, prezența sa este absolut esențială în timpul vizitelor ginecologice și a cursului de naștere, utilă pentru instruirea ambilor părinți și nu doar a mamelor. Partenerul sau partenerul gravidei se poate gândi chiar să înceapă să țină un jurnal, în care să fixeze emoții și senzații și să colecteze fotografii și gânduri ale acestor luni speciale. Un alt lucru pe care viitorul părinte îl poate face în lunile de gestație ale partenerului sau soției este să se informeze prin cărți despre neonatologie și pedagogie. De asemenea, dacă vă aflați în această poziție, nu uitați să vă arătați latura mai romantică, surprinzând viitorul mama copiilor. copiii tăi cu gesturi iubitoare și o atenție și mai atentă, mai ales acum că bebelușul tău este foarte aproape de naștere. În acest sens, asigură-te că totul este pregătit pentru a-l întâmpina pe cel mic, altfel acționează imediat pentru a face pentru orice neajunsuri.
Cum să ai grijă de burtă
În timpul sarcinii, corpul dumneavoastră suferă modificări hormonale majore. Viitoarele mame secretă un hormon, cortizolul, care tinde să atrofieze colagenul, principala cauză a elasticității țesuturilor, ceea ce ar putea duce la apariția vergeturilor, care apar în special în ultimul trimestru. Pentru a remedia problema, este vorba de prevenire. Hidratează și înmoaie pielea, aplicând o cremă hidratantă anti-vergeturi dimineața și seara cu masaje circulare: în primul rând pe stomac (nu uita abdomenul inferior și buricul!) Și apoi pe șolduri, sâni și fese.
Sânul în timpul sarcinii: cum să îl îngrijești
Această parte a corpului, care este supusă unor schimbări enorme în timpul sarcinii, nu are mușchi, dar este important să vă asigurați că este menținută prin lucrul pectoralelor. Pentru a face acest lucru, extindeți brațele în lateral și faceți mișcări circulare mici (15 într-o direcție și 15 în cealaltă). Apoi, cu coatele ridicate și paralele cu solul, împingeți palmele unul împotriva celuilalt timp de 10 secunde. Relaxați-vă și începeți de la capăt. (Repetați de 10 ori).
Dureri de spate în timpul celei de-a 28-a săptămâni? Iată cum să-l ușurezi:
Greutatea burții duce la o creștere a lordozei, adică a curburii coloanei lombare spre față. Acest fenomen, asociat cu creșterea în greutate și modificările echilibrului hormonal, poate duce la comprimarea discurilor intervertebrale (plăcuțele elastice care separă vertebrele) și a nervilor care, începând de la măduva spinării, ies din coloana vertebrală. simptomele întâlnite cel mai adesea de femeile însărcinate sunt durerile de spate, asociate cu dureri de spate și dureri în partea din spate a picioarelor și a feselor, datorită comprimării nervului sciatic.
Iată câteva poziții de adoptat pentru ameliorarea durerilor de spate:
- Pentru a vă relaxa spatele, a îngenunchea și, puțin câteodată, a vă așeza fruntea pe podea. Puneți brațele în spatele corpului, cu palmele orientate spre tavan. Rămâneți în această poziție câteva minute, respirând profund.
- Pentru a vă întinde spatele și perineul, puteți sta cu picioarele încrucișate, ținând mâinile încrucișate în fața pieptului: țineți spatele drept, ridicând brațele în sus, deasupra capului. Inspirați profund și încet. Expirați, relaxându-vă brațele brațe Repetați acest exercițiu până când spatele vă simte bine „întins”.
- Pentru a ameliora durerile de spate, ghemuiți-vă și așezați mâinile pe interiorul coapselor. Evitați să vă strângeți burta. Inspirați adânc, ca și când ați dori să lăsați aer în burtă și în spate. Lăsați capul înainte și respirați pe nas în ritmul propriu.
Tonifierea perineului: iată cum
O altă parte a corpului tău pe care nu trebuie să o neglijezi? Perineul! Mușchii care îl formează, fiind deosebit de stresați în timpul sarcinii, vor fi testați în timpul nașterii. Iată câteva sfaturi pentru a-l tonifica și a te pregăti pentru re-postpartum -educaţie.
În picioare, cu spatele drept, pune-ți mâinile sub burta, ca și cum ar fi să o sprijini. Contractă și relaxează perineul (ca și cum ți-ar ține pipiul) și mușchii feselor. Relaxați-vă câteva secunde, apoi repetați exercițiul de 10 ori.
Acneea în timpul sarcinii
Apariția unor cosuri este unul dintre cele mai frecvente simptome la așteptarea unui copil, din cauza modificărilor hormonale legate de sarcină. Unele femei (cele norocoase) au o piele superbă și un ten strălucitor, în timp ce altele văd că apar mici cosuri asemănătoare acneei. Această acnee se datorează unei creșteri a ratei de progesteron, dar nu vă faceți griji, deoarece va dispărea treptat după naștere, când rata acestui hormon scade. Evitați absolut săpunurile agresive, optați în schimb pentru produse testate dermatologic și, mai presus de toate, nu vă atingeți frunze, altfel se vor aprinde mai departe. În cele din urmă, dacă doriți să scăpați de acest disconfort cât mai curând posibil, evitați tratamentele de bricolaj și discutați cu medicul sau dermatologul.
Să faci dragoste în sarcină: da sau nu?
Chiar dacă sunteți gravidă, nu vă înăbuși dorința sexuală, ci trăiți-o în deplină libertate. De fapt, libidoul se dovedește a fi foarte puternic în timpul sarcinii, mai ales după primele trei luni și, prin urmare, începând cu al doilea trimestru. Din păcate, se întâmplă adesea ca, odată cu descoperirea sarcinii, multe cupluri încetează să facă sex în mod progresiv de teamă că această activitate ar putea dăuna fătului. Totuși, a fi împlinit sexual în așteptarea nașterii bebelușului este legitim și recomandat. Nu există pericol în a face sex în timpul sarcinii: fătul este protejat de lichidul amniotic și nu trebuie să vă temeți că penisul poate rupe membrana și atinge copilul, deoarece între fundul vaginului și capul bebelușului sunt 5 cm în afară. În ceea ce privește microbii, totuși, colul uterin este perfect blocat de un mucus care le blochează trecerea. În plus, copilul nu va asista în niciun caz la activitate sexuală între părinți. Evident, dacă, până acum în săptămâna douăzeci și opt, simți că corpul tău se luptă să facă anumite mișcări din cauza burții din ce în ce mai voluminoase, nu te forța și evită mișcările prea riscante.
Faceți clic aici dacă doriți să aflați care sunt cele mai bune poziții pentru a face sex în timpul sarcinii
Vizitele
În această perioadă a sarcinii, este esențial să se țină sub control greutatea, tensiunea arterială, compoziția urinei și, în special, prezența zahărului în urină.
Aflați toate vizitele și controalele pe care ar trebui să le efectuați în timpul săptămânii douăzeci și opt pentru a monitoriza starea de sănătate, atât a dumneavoastră, cât și a copilului, precum și rata de creștere a acestuia din urmă:
- Controlul numărului de sânge și al feritinei
- Completați testele de urină
- Ecografia trimestrului III
Sfaturi utile pentru sarcină:
Iată câteva sfaturi pentru a face față mai bine ultimului trimestru de sarcină și a fi gata în momentul nașterii:
- Practicați activitate fizică regulată: preferați gimnastica corporală gratuită și exercițiile posturale pentru spate. Exercitiile fizice te vor ajuta sa te simti mai energic si mai suplu, pregatindu-te pentru livrare. În plus, activitatea motorie stimulează circulația sângelui în tot corpul, prevenind episoadele de umflare care caracterizează sarcina. Dacă, pe de altă parte, aveți probleme cu digestia, vă recomandăm să faceți plimbări scurte după o masă.
- Nu obosiți prea mult și, între o comandă și alta, încercați să vă odihniți și să vă luați ceva timp pentru dvs. Prea mult stres, de fapt, nu este bun nici pentru mamă, nici pentru bebeluș!
- Limitați-vă cât mai mult posibil expunerea la soare, în special în cele mai fierbinți ore. Combinația de raze solare + modificări hormonale ar putea duce la apariția unor pete neplăcute pe piele. Dacă sarcina dvs. afectează perioada de vară, nu uitați să purtați larg -pălării cu margini și pentru a aplica de mai multe ori o cremă de protecție cu un indice foarte mare (50+) pe tot corpul.
- Urmați o dietă bogată și variată, mâncând sănătos și echilibrat. Savurarea unor alimente foarte diferite va pregăti papilele gustative ale bebelușului pentru a întâmpina arome mereu noi în timpul mesei. În special, încercați să mâncați alimente bogate în magneziu (migdale, linte și pâine integrală), calciu (legume și pește) și fier (mere, pătrunjel și nuci). De asemenea, aprovizionați cu acid folic, o vitamină esențială pentru dezvoltarea obișnuită a bebelușului, care se găsește mai ales în legume cu frunze verzi, leguminoase și cereale integrale.
- Evitați alimentele excesiv de grase, condimentate, prăjite și, pe lângă băuturile alcoolice, renunțați la cafea. De fapt, aceste alimente pot provoca iritații și arsuri la stomac.
- Bea multă apă pentru a te menține hidratat și pentru a facilita formarea dinților la făt. În plus, consumul abundent pe tot parcursul zilei va ajuta la prevenirea infecțiilor urinare, unul dintre cele mai frecvente simptome ale sarcinii. În acest sens, asigurați-vă că beți întotdeauna atât înainte, cât și după actul sexual și să practicați o igienă intimă adecvată.
