Phubbing: ce este și care sunt riscurile acestei dependențe de smartphone-uri
În timp, relațiile sociale evoluează în mod natural. De fapt, condiționarea externă, evoluțiile societății și ale vieții împreună afectează profund modul în care ne relaționăm cu ceilalți, indiferent dacă este vorba de prieteni și rude sau parteneri. În acest sens, tehnologia influențează profund relațiile cu ceilalți, uneori în sens pozitiv, în alte cazuri nu. Un exemplu complet negativ este cel al fenomenului de phubbing.
Ce este phubbing-ul?
Termenul phubbing este un neologism care derivă din unirea a două cuvinte, înfundându-se, sau snub, e telefon, telefon. Acesta indică, de fapt, actul de a ignora pe cineva să acorde atenție smartphone-ului său. Cu aceasta, nu înseamnă doar să luați telefonul mobil și să începeți să discutați cu o altă persoană, ci și să verificați rețelele sociale, notificările, e-mailurile sau chiar doar scoateți dispozitivul pentru a verifica dacă există mesaje. Toate acestea sunt acțiuni care pot fi considerate „banale”, dar pe care fiecare dintre noi le face până acum fără să ne dăm seama, privilegiind utilizarea telefonului pentru interacțiunea cu cei cu care ne confruntăm fizic și nu virtual.
Cu această premisă, este ușor de înțeles cum oricine a practicat în mod repetat și / sau a suferit phubbing în diferite contexte, de la „ieșirea cu prietenii până la relaxarea cu partenerul dvs. Cu toate acestea, să comiți phubbing nu este doar un gest„ nepoliticos ”. poate deveni o acțiune care pune în pericol relațiile, ducând la excluderea socială.
Vezi si
De ce este telefonul mobil din ce în ce mai prezent în viața noastră?
Se știe că smartphone-ul a devenit un mediu foarte important în viața noastră. Într-un obiect de dimensiuni modeste, se păstrează informații și detalii fundamentale despre munca și cariera noastră, începând de la e-mailuri sau chiar de pe agenda, care este din ce în ce mai digitală și mai puțin hârtie. găsim fragmente din viața noastră privată, alcătuite din chat-uri, rețele sociale, fotografii, audio, liste de redare și alte conținuturi multimedia.
Astfel, smartphone-ul ne permite să păstrăm în permanență cu noi ceea ce credem că ne definește ca oameni și, de asemenea, să controlăm orice aspect. de fapt, doar practic, putem alege dacă să răspundem la un mesaj sau nu, să decidem să ne place o postare pe Facebook sau o fotografie pe Instagram și să acceptăm sau să știm o „prietenie”. În viața reală, totuși, toate acestea nu pot Dinamica unei „prietenii în carne și oase, o relație de dragoste și o relație cu membrii familiei sunt mai complexe și imprevizibile”.
Când smartphone-ul rănește relațiile
Nu contează cu adevărat în ce relație sunteți phubbed sau phubbed. Poate fi vorba despre muncă, prietenie sau dragoste, dar mesajul de bază este în esență că nu ne pasă prea mult de acea conversație sau relație. De asemenea, există repercusiuni mai grave dacă îți folosești vecinul în mod repetat. De fapt, dacă verificați sau chiar discutați prin telefonul mobil, acesta devine mod de operare tipic unei persoane, acest lucru riscă să se confrunte cu excluderea socială și nu numai pentru că nu va mai putea interacționa fără un ecran cu ceilalți, ci și pentru că ar putea fi și cei care sunt aproape de ei care nu vor să aibă nimic mai mult face cu ei.
În caz contrar, adică să suferi în mod repetat fenomenul de phubbing, există încă multe riscuri, deoarece afectează mintea și emoționalitatea subiectului. O cercetare a Universității din Kent a arătat cum phubbing-ul este o metodă de excludere socială. sens dublu și, prin urmare, cei care o experimentează pe propria piele se pot simți amenințați în nevoile lor umane de bază, cum ar fi apartenența, stima de sine, un sentiment de realizare și control.
Impactul phubbing-ului asupra vieții de căsătorie
Probabil cel mai studiat caz cu privire la phubbing este impactul său asupra vieții de căsătorie. Îndepărtarea partenerului în favoarea telefonului dvs. este o practică mai mult decât răspândită și poate fi asistată de mai multe ori. De exemplu, de câte ori am văzut un cuplu într-un restaurant care nici măcar nu a schimbat o privire pentru că erau prea ocupați să-și verifice smartphone-urile? Aici, experții explică faptul că în mod normal unul face phubbing doar pentru că unul îl vede pe celălalt făcându-l. Poate că unul dintre cei doi parteneri aștepta să primească atenția cuvenită de la partenerul intenționat să vorbească sau să monitorizeze notificările și, prin urmare, din plictiseală și reflecție, a decis să folosească la rândul său telefonul mobil.
Episoadele de acest fel repetate pot duce la o percepție a interesului scăzut al partenerului față de tine. Se crede că este neinteresant în comparație cu cei din fața ta și în acest fel creează nemulțumire în cadrul cuplului, care în anumite contexte degenerează în depresie. complicitate. În cele din urmă, unele studii au remarcat cum neglijarea partenerului pentru telefonul lor scade dorința sexuală sau, chiar, faptul că sexul este văzut de partenerul „înfundat” ca fiind singura modalitate de a distrage atenția persoanei. ”mai mult de la chat, notificări și rețele sociale .
Cum se spune opriți phubbing-ul
Nu puteți găsi doar un segment al populației care practică phubbing-ul. Întrucât smartphone-urile sunt acum ale tuturor, oricine pune în aplicare acest fenomen, chiar dacă tinerii între 15 și 30 de ani tind să prevaleze.
Dacă v-ați dat seama recent că „snobez” relațiile sociale sau relația cu partenerul dvs. în favoarea telefonului dvs. mobil, vă sugerăm acești pași simpli, astfel încât telefonul să nu devină terța parte din viața dvs. de cuplu sau în orice relația dintre viața ta.
1. Păstrați telefonul mobil la distanță ocazional
Dacă sunteți obișnuiți să vă verificați telefonul des, primul pas este cu siguranță să îl țineți departe de dvs. atunci când știți că utilizarea acestuia nu este esențială pentru dvs. Nu îl așezați pe masă în timp ce mâncați, nu îl purtați cu dvs. pe canapea în timp ce urmăriți un film în compania cuiva sau nu îl lăsați în geantă când vă plimbați pașnic pe străzile orașului: acestea sunt doar câteva dintre circumstanțele în care smartphone-ul nu este cu adevărat necesar, dar doar dacă îl ai la îndemână te-ar putea tenta să îl folosești.
În plus, dacă vedeți că phubbing-ul are un impact deosebit asupra vieții voastre de cuplu, puteți decide, împreună cu partenerul dvs., să opriți ambele telefoane mobile în diferite momente ale zilei. Procedând astfel, veți redescoperi frumusețea de a fi împreună fără nici o distragere a atenției, comunicând și bucurându-vă doar de prezența voastră.
2. Descărcați aplicațiile „control”
Pentru cei care își folosesc excesiv telefonul, au fost inventate aplicații de control, numite și aplicații „smartphone detox”. Acestea sunt aplicații care monitorizează utilizarea dispozitivului și care pot bloca primirea notificărilor și a mesajelor într-un anumit timp. Puteți alege să vă bazați pe aceste aplicații atunci când planificați o întâlnire cu prietenii și nu doriți niciuna. "Virtual „distragerea atenției sau în timpul unei zile în care vrei să te dedici în întregime partenerului tău.
3. Bucură-te de prezent
Phubbing-ul este doar unul dintre numeroasele exemple care arată cum, foarte des, tehnologiei și lumii virtuale din spatele acesteia i se acordă prioritate mai degrabă decât realitatea reală. Din acest motiv, trebuie să începem să trăim mai mult. pe de altă parte, servește doar pentru a depune mărturie.
Învață să apreciezi fiecare moment, deoarece este unic și nu se va repeta niciodată. Fă ca oamenii care îți pasă și care sunt în viața ta să se simtă importanți oferindu-le interesul, dragostea și empatia ta. Dacă implementați în mod constant această regulă simplă, veți vedea că va deveni natural și că smartphone-ul va reveni pentru a-și asuma rolul pe care îl merită: acela de instrument util, dar care nu poate înlocui nicio ființă umană.