Cum să reconciliați familia și munca
Familia și munca: dilema eternă
A fi împlinit la locul de muncă și, în același timp, a avea o viață de familie satisfăcătoare este adesea o adevărată provocare! În Anglia femeile sunt considerate în continuare ca îngerii din vatră, iar în Germania mamele care își încredințează copiii unei babysitter sunt numite chiar „mame corb”. Dimpotrivă, Suedia vizează egalitatea totală de gen, în timp ce în Franța mămicile care lucrează pot beneficia de numeroase ajutoare de stat (alocații familiale, grădinițe publice, taxe reduse pentru utilizarea unei baby-sitter ...). Italia, pe de altă parte, se află în partea de jos a Europei în ceea ce privește ocuparea forței de muncă feminine.
Combinarea carierei și a maternității este întotdeauna stresantă și necesită o bună organizare.
Vezi si
Stresul la locul de muncă: ce este sindromul burnout-ului și cum să îl abordăm
Regulile de aur ale mamei care lucrează
* Organizat! Timpul poate fi cel mai rău dușman al tău, dar și cea mai bună armă, important este să știi să te organizezi. Pentru a evita să te regăsești în ultimul moment cu un milion de lucruri de făcut, încearcă să previzi în avans, de exemplu, pregătind ghiozdanul pentru copii și îmbrăcămintea ta pentru ziua următoare seara sau având grijă de facturi imediat ce ai un minut liber. Și pentru cumpărături, mizați-vă pe Internet: câteva clicuri în pauza de prânz și atât!
Dacă ți se pare greu să te organizezi, la începutul săptămânii nu ezita să scrii o listă de lucruri de făcut: cheltuieli, vizite medicale, întâlniri de afaceri ... poți chiar să faci una pentru fiecare zi a săptămânii.
Unele mame care lucrează pregătesc mese toată săptămâna în weekend și apoi le depozitează în congelator pentru a le reîncălzi la momentul potrivit. Astfel își găsesc timp să aibă grijă de copii înainte de a se culca.
* În birou, ridică-te pentru tine! Dovediți că a avea copii nu înseamnă că sunteți mai puțin eficienți! Cuvintele dvs. de ordine trebuie să fie „dinamism” și „concentrare”. Spune-i șefului tău că lucrezi din greu: dacă ajungi devreme sau dacă te întorci mai devreme din pauza de masă, lasă-l să fie notat discret, de exemplu, trimițând un e-mail când nimeni nu este încă în birou. În acest fel, dacă într-o zi trebuie să ieși devreme din motive familiale, nimeni nu va putea să te învinovățească ... În cele din urmă, avertizează-ți colegii că seara ai programe de respectat și, prin urmare, este inutil să programezi un întâlnire dacă trebuie să pleci după o jumătate de oră.
* Totul la timpul său. Acasă sau la serviciu, pentru a fi cu adevărat eficient (și pentru a putea profita de momentele de calm) trebuie să știi să te distanți: acasă uiți de birou și invers. Copiii tăi nu trebuie să te cheme la serviciu pentru un fleac, explică-le că pot face acest lucru doar în caz de urgență, la fel și șeful tău dacă are obiceiul prost să te sune când ai părăsit deja birou.În acest caz, porniți robotul telefonic și opriți telefonul mobil ... Și dacă chiar trebuie să renunțați la cineva, sunați prietenii în timpul pauzei de prânz.
* Ia-o ușurel: viața ta nu trebuie să se limiteze la muncă și copii, încearcă să-ți croiești momente. Practicați activitatea fizică: mergeți la sală pentru a elibera tensiunea, urmați un curs de yoga pentru a vă ajuta să vă relaxați, răsfățați-vă într-o după-amiază de cumpărături cu prietenii ... important este să vă reîncărcați!
* Obține ajutor: nu ai făcut copiii singur, implică-ți soțul în organizarea zilnică! Spălarea vaselor, pregătirea cinei, aspirarea ... împărțirea sarcinilor este esențială. Dacă vă puteți permite, puteți angaja și o femeie de serviciu sau o babysitter. Și pentru a recâștiga o oarecare intimitate cu bărbatul tău, din când în când nu ezita să încredințezi copiii părinților tăi ...
* Nu te simți vinovat. Învață să renunți fără să te simți vinovat. Nu ai terminat toate lucrurile pe care trebuia să le faci? Ești prea obosit să gătești în seara asta? Nu vă panicați, copiii dvs. nu vor fi dezamăgiți dacă dezghețați o pizza din când în când, dimpotrivă! Profitați de momentele (rare) de calm fără prea multe remușcări!
* Rămâi femeie ... a fi soție, mamă și femeie de carieră nu trebuie să te facă sclav! Prea multe femei tind să se dedice în totalitate nevoilor celor din jur, în detrimentul bunăstării lor personale. Cuvântul cheie este: feminitate! Ocazional, răsfățați-vă cu o nouă croială la coafor, o îngrijire de la cosmeticiană, o rochie sexy ... pe scurt, simțiți-vă mândru că sunteți femeie!
