Cum să alegi salteaua potrivită și să dormi bine
Există momente în viața noastră când nu putem dormi: vina căldurii, a gândurilor sau a unei saltele care nu mai suportă așa cum ar trebui. Dacă a sosit momentul să-l schimbi, ești în locul potrivit! Astăzi vom afla cum să o alegem pe cea potrivită în funcție de nevoile dumneavoastră. Ești în carantină acasă și dormi prost? Consultați videoclipul nostru pentru a afla cum să îmbunătățiți situația.
Un factor esențial pentru o bună odihnă: salteaua
Beneficiile somnului bine sunt nenumărate: apărarea noastră imună crește, starea noastră de spirit este mult mai mare, suntem mai atenți și atenți în timpul zilei, memoria noastră este mai bună ... pe scurt, beneficiem de ea la 360 °. Dar ce sunt factorii care determină somnul odihnitor?
Cu siguranță obiceiurile noastre de viață din timpul zilei, dar și salteaua sunt un factor determinant pentru a ne odihni bine și a evita durerile de spate imediat ce te ridici.
Salteaua potrivită trebuie să aibă prerogative foarte specifice, deoarece trebuie să poată susține bine greutatea corpului nostru și, în plus, trebuie să respecte curba coloanei vertebrale.
Cu toate acestea, găsirea saltelei ideale nu este atât de simplă pe cât crezi; de câte ori te-ai întrebat vreodată dacă aliatul tău pentru odihnă este cel mai potrivit pentru tine? Sau dacă este timpul să-l înlocuiți?
Astăzi încercăm să vă ajutăm cu un mic ghid pentru alegerea saltelei, care ia în considerare principalele criterii pentru a obține cele mai bune rezultate din prima dată, cum ar fi rigiditatea, materialele, prețul ...
Rețineți că o saltea nu este neapărat mai bună decât alta, dar există salteaua care este mai potrivită pentru dvs. deoarece se adaptează cel mai bine greutății, înălțimii, poziției pe care o luați în timpul somnului și temperaturii camerei. La fel cum evoluați de-a lungul anilor, salteaua trebuie să o facă: vă recomandăm să o schimbați la fiecare 10-13 ani sau când corpul dvs. vă trimite semnale inconfundabile, cum ar fi durerile de spate și articulații, care nu dispar înainte de 15-30 minute după trezire.
Vezi si
Cum să alegi salteaua: uită-te la rigiditate
Piața oferă multe modele de saltele, diferite între ele, dar atent concepute pentru a optimiza confortul personal. De unde să începi să alegi salteaua potrivită pentru tine?
Un bun punct de plecare este de a evalua rigiditatea produsului. Nu spunem să alegeți un suport dur, ci o saltea care vă sprijină ergonomic, astfel încât coloana vertebrală să își mențină curba naturală și ca umerii și alte articulații să se odihnească bine.
Dacă optați pentru o saltea care este prea fermă, există riscul ca articulațiile să fie prea stresate și astfel corpul dumneavoastră va prelua o poziție incorectă în timp ce dormiți. Chiar dacă salteaua este prea moale, nu este foarte bine: pe dimpotrivă umerii vor tinde să se scufunde și coloana vertebrală va avea de suferit.Este mai bine să acordați atenție acestui prim criteriu: pe termen lung ați putea provoca mai multe probleme pe spate decât beneficiază.
Cum să alegi cea mai potrivită saltea ergonomică pentru tine? Paseste pe cantar si vezi cat cantaresti; tocmai pe baza domeniului dvs. de greutate veți alege duritatea saltelei.
Fiecare produs este de fapt caracterizat printr-o gamă specifică și este măsurat datorită unei scări generice:
- saltelele H1 sunt cele mai potrivite saltele pentru cei care cântăresc puțin (<60 kg) și sunt, de asemenea, cele mai moi în circulație;
- H2 sunt suporturile indicate pentru cei care cântăresc între 60 kg și 80 kg și se caracterizează printr-o rigiditate medie;
- H3-urile sunt cele mai grele și sunt bune pentru cei cu un corp mai greu.
Această gamă variază în funcție de producător (benzile pot ajunge și la H6 și H7), dar, în esență, conceptul este că cu cât numărul este mai mare, cu atât se adaptează mai mult persoanelor cu o greutate semnificativă.
Salteaua potrivită pentru dvs. este cea pe care nu simțiți nicio presiune: încercați-o întotdeauna în magazin și simulați-vă poziția standard de dormit! Rămâneți pe partea de sus timp de cel puțin 15 minute.
Va fi util să știm că unele tipuri de saltele duble sunt caracterizate de benzi diferențiate pentru diferitele părți ale corpului, sau chiar zone diferite pe partea dreaptă și stângă pentru a permite celor doi parteneri să profite de odihna optimă calibrată pe corpul lor .
Cum să alegi salteaua: dimensiunile și înălțimea
Dimensiunile saltelei sunt esențiale pentru a garanta o bună odihnă: dimensiunea pe care o căutați va depinde de numărul de persoane care va trebui să o folosească, de înălțimea și constituția lor.
Articolul potrivit trebuie să aibă suficient spațiu pentru a întinde picioarele și brațele: membrele nu trebuie să ajungă la margini și asta înseamnă că trebuie să calculați 20-30 cm în plus atât în lungime cât și în lățime.
Există mai multe opțiuni disponibile pentru cumpărare, dar aproape toate saltelele respectă un standard de măsurători, așa că, dacă aveți nevoie de ceva special, va trebui să faceți o comandă personalizată.
În general, lungimea unei saltele standard pentru adulți, fie că este simplă sau dublă, este de aproximativ 190 / 200cm. În ceea ce privește lățimea, vorbirea este diferită și în Italia puteți găsi următoarele categorii de saltele atât în magazine, cât și online:
- Saltea single (single). Pentru o persoană, cu o lățime corespunzătoare aproximativ 80/90 cm;
- Saltea dubla (dubla). Pentru cupluri, cu o lățime de 160/170 cm;
- O saltea și jumătate. O cale de mijloc în comparație cu cele anterioare, deoarece se adaptează abundent la o singură persoană, dar în cele din urmă, pentru opriri scurte, chiar și două persoane se pot odihni. Mai lată decât una, măsoară de obicei 120cm.
- Saltea franceză. Deși poate părea dezafectat în Italia, în realitate este foarte popular deoarece este un format special: ușor mai larg decât modelul unu și jumătate, poate găzdui cu ușurință două persoane. Măsoară 140 cm lățime.
Odată ce ați ales produsul potrivit în funcție de utilizarea care va fi făcută din acesta și de dimensiunea atât a saltelei în sine, cât și a camerei, considerați că trebuie să se adapteze perfect și la rețeaua de asistență (un alt articol la care trebuie să vă gândiți cu atenție înainte cumpărând!) Abia atunci vei dormi odihnitor.
După ce ați văzut măsurătorile saltelei și rigiditatea acesteia, puteți trece mai departe pentru a lua în considerare înălțimea acesteia.
Grosimea este un alt criteriu crucial în alegerea saltelei ideale: dacă este prea subțire, nu vă va susține bine și riscați să aveți dureri la trezire (cum ar fi durerile de gât și mușchi), dacă este prea mare, ar putea fi inconfortabil de utilizat Ce saltea să alegeți?
Cele mai bune saltele au o înălțime cuprinsă între 23 și 30cm, dar nici cele de aproximativ 21cm nu sunt rele. Important este spuma și primul strat de la suprafață nu se deformează în timp.
Peste 26cm sunt mai potrivite pentru futoni pe podea, așa că dacă sunteți în căutarea unei saltele pentru un pat standard ridicat de la sol, toate opțiunile între 22 și 26cm sunt în regulă.
Cum să alegi salteaua: decizia materialelor
Este timpul să treci la materialul din care a fost fabricată salteaua. Principalele categorii din acest domeniu sunt:
- Saltele din latex. Sunt cele mai naturale de pe piață și, de asemenea, cele mai respirabile. Există multe tipuri, de asemenea, deoarece fiind o emulsie naturală, poate fi combinată cu alte elemente. Suportul pe care îl oferă corpului este destul de rigid, dar în același timp flexibil, deoarece latexul (atât sub formă sintetică, cât și naturală) se adaptează la forma corpului și are o capacitate excelentă de a calibra presiunea în greutate. Este recomandat în mod special celor care sunt neliniștiți în somn și celor care suferă de alergii sau acarieni. Nu prea bun pentru versiunile mari. Dezavantajele acestui material? Latexul absoarbe mult umezeala, așa că alegeți-l dacă camera este suficient de uscată.
- Saltele din spumă cu memorie. Tip larg răspândit a cărui particularitate este adaptarea la corpul utilizatorului, „memorând” forma acestuia. Oferă un suport excelent și au o flexibilitate ridicată. Cu toate acestea, saltelele de memorie nu sunt la fel de respirabile ca cele din latex, astfel încât necesită o aerisire mai mare și sunt recomandate celor care sunt reci și nu se mișcă prea mult în somn. Amintirile sunt compuse dintr-o placă brevetată care să fie de calitate trebuie să aibă o grosime de cel puțin 5cm. Este un strat de spumă la suprafață, care este puterea reală a saltelei. O puteți alege chiar dacă aveți probleme cu acarienii sau alergiile;
- Saltele cu arc. Sunt saltelele bunicii, cele mai tradiționale, care sunt bune pentru toată lumea. Pot fi puțin datate ca tehnologii și materiale folosite, dar în realitate sunt cele mai iubite de mase, deoarece au cea mai bună valoare pentru bani. Dacă optați pentru acest tip, alegeți cele mai frumoase, adică cele cu arcuri de buzunar, astfel încât fiecare arc unic să fie independent de celelalte; numai în acest fel sunt capabili să susțină greutatea într-un mod optim. Salteaua cu arc este foarte solidă și oferă un bun sprijin corpului. Transpirația este medie și este recomandată celor care sunt mai robusti;
- Saltele din poliuretan. Acestea sunt realizate cu o "spumă specială de apă (nu este surprinzător că sunt numite și" în spumă de apă "), care atunci când se solidifică devine primitoare și rezistente. Sunt cele mai ieftine saltele deoarece există mai multe modele și nu au caracteristici de fabricație deosebite. gama de prețuri. Se caracterizează printr-un set de elemente sintetice și din acest motiv sunt potrivite pentru cei cu probleme respiratorii.
Cum să alegi salteaua: gândește-te local la obiceiurile tale
Ați evaluat toate aspectele practice ale saltelei, dar acum trebuie să faceți o examinare a conștiinței și să vă gândiți la modul în care dormiți de obicei: în funcție de pozițiile preferate, există o saltea care este mai potrivită decât alta.
Dacă de obicei dormi pe spate, trebuie să cumperi o saltea fermă, deoarece coloana vertebrală are nevoie de sprijin suplimentar, mai ales în zona lombară unde curba este mai pronunțată. Concentrați-vă pe modelele cu rigiditate medie dacă dormiți pe burtă, ceea ce înseamnă cele cu spumă cu memorie sau latex care au capacitatea de a se mulea după specificațiile corpului dumneavoastră.
Preferi să dormi unul lângă altul? La fel ca mulți dintre noi! Este plăcut să te simți ghemuit, dar culcat în această poziție creștem presiunea pe punctele laterale, inclusiv umărul care trebuie să coboare puțin pentru a avea un suport bun.
În cele din urmă, cei care bâjbâie pe stomac ar trebui să primească ajutor de la saltele cu suport excelent, rigide și, prin urmare, cele mai potrivite sunt cele cu arcuri sau latex.
Ce se întâmplă dacă dorm mereu în perechi? În prezent există saltele fantastice cu zone diferențiate sau suporturi de dormit care permit ambilor parteneri să beneficieze de confortul saltelei fără compromisuri. Saltelele cu două zone sunt în esență două simple de tipuri diferite, dar puse împreună.
Cum să alegi salteaua: considerații finale
Acum aveți tot ce aveți nevoie pentru a face o investiție bună atunci când vine vorba de selectarea saltelei dvs. de vis.
Cu toate acestea, există câteva aspecte care, în opinia noastră, nu ar trebui trecute cu vederea atunci când decidem să cumpărăm o saltea nouă: prețul, acoperirea, certificările și tratamentele efectuate.
Să începem cu cheltuielile economice. Confortul și materialele sunt cu siguranță importante, dar și aspectul economic joacă rolul său. Cât trebuie să cheltuiți pentru o saltea care rezistă în timp?
Răspunsul este „depinde”. La televizor puteți vedea reclame de sponsorizare pentru saltele care ajung la 2.000 EUR, în timp ce pe principalele platforme de cumpărături online, precum Amazon, prețurile sunt mai mult decât înjumătățite! Este foarte dificil să alegeți o propunere validă cu raportul calitate-preț potrivit. Ca linie generală, putem indica faptul că există o ofertă bună undeva între: pentru o saltea dublă de calitate prețul începe de la 500 EUR, iar pentru o saltea simplă se calculează jumătate.
Diferitele game de prețuri sunt justificate de caracteristicile modelului. Salteaua este detașabilă? Este foarte gros? Care sunt principalele materiale? Căptușeala este făcută din țesături naturale? Produsul are certificate? După cum puteți vedea, există multe variabile care pot crește prețul.
În orice caz, dacă crezi că ai găsit salteaua potrivită pentru tine, nu economisi pe obiectul care te va ajuta să te odihnești bine mulți ani!
Continuăm cu cele mai noi caracteristici pentru a arăta bine într-un model de saltea.
Întrebați despre tapițerie sau căptușeală, care este partea care este în contact cu pielea și, prin urmare, este important ca aceasta să fie cât mai naturală, cum ar fi panza de bumbac sau lenjerie de vară. Evitați poliesterul și asigurați-vă că este o țesătură detașabilă; în acest fel îi puteți oferi o reîmprospătare în mașina de spălat atunci când doriți! Nu numai că, în caz de accidente domestice cu cafea sau alte alimente, veți îndepărta petele direct acasă.
Ca orice articol aflat la vânzare, calitatea este verificată prin prezența certificărilor, care pot viza diferite aspecte ale saltelei și care sunt o indicație a bunătății produsului.
Cu cât saltele prezintă mai multe premii, cu atât este mai mare calitatea. Puteți oricând să întrebați grefierul dacă articolul care vă place are vreo certificare specifică pentru țesături, materii prime utilizate sau durabilitate.
În cele din urmă, nu în ultimul rând, este controlul asupra executării tratamentelor de igienizare: modelele de astăzi nu sunt foarte înclinate să formeze acarieni, dar acest lucru nu înseamnă că ar trebui să accesați un articol pe care s-a efectuat un tratament antiacarian. și antibacteriană. Când o veți lua acasă, veți fi siguri că veți avea în mână o saltea proaspătă și sigură, gata să vă însoțească în nopțile lungi răcoritoare.