3 factori care influențează visele: cum să asiguri faimoasele „vise dulci”
Ar putea fi adevărat că „visele sunt dorințe de fericire” sau, mai degrabă, adesea în vis, anxietățile și gândurile zilei devin realitate? Într-un studiu recent realizat de „vente-privee” dedicat „zilei mondiale a viselor” este clar că somnul de noapte este condiționat de activitățile desfășurate chiar înainte de culcare: indiferent dacă este un film pe care tocmai l-ați văzut sau coperta o carte despre noptieră, 75% dintre respondenți exprimă nevoia de a se distrage de la activitățile zilnice înainte de a merge la culcare pentru a asigura un somn mai liniștit. În acest sens, urmăriți acest videoclip și aflați cât de mult ar trebui să dormiți în funcție de zodia dvs.:
Deci, ce să faci pentru a încerca să garantezi vise mai senine? Iată 3 factori care te-ar putea ajuta să ai „vise dulci” în loc să acumulezi stres și frustrări chiar și în somn.
Vezi si
1. Rutina de frumusețe pentru o odihnă mai bună
A dormi bine este esențial pentru bunăstarea personală, dar, indiferent de orice, adormirea devine adesea o „sarcină dificilă. Ce poate ajuta la promovarea unei odihne dulci și a unor vise dulci?”
O idee bună ar fi să vă creați propria rutină de seară, așa cum spun 64% dintre respondenții „vente-privee”. 38% se dedică îngrijirii feței lor, 29% se răsfățează cu un duș lung sau cu o baie relaxantă, în timp ce 17% adoră să pregătească un ceai de plante pe bază de ierburi naturale care vă pot ajuta să dormiți bine. Pe scurt, îngrijirea relaxării înainte de culcare, concentrarea asupra gândurilor pozitive și, astfel, scăderea stresului, ar putea deschide ușile unui somn liniștit.
prin GIPHY
2. Lasă-te lăsat ademenit de un mediu confortabil
Ai avea vreodată vise liniștite dormind pe un pat de asfalt, poate cu miros urât ca garnitură? Poate că nu, motiv pentru care locul unde dormi afectează și cum. Fiecare persoană doarme o treime din viața sa, deci este important ca dormitorul și patul să fie liniștitoare și, mai presus de toate, medii confortabile. Adormirea cu senzația de a fi într-un loc sigur vă permite să dormiți cel puțin 8 ore pe noapte, cele necesare pentru a garanta visele și pentru a le garanta complete și pașnice. Culorile confortabile și țesăturile care păstrează temperatura corpului sunt preferate: culorile neutre sau calde și țesăturile precum bumbacul sau inul contribuie la visele liniștite. Toate acestea pentru a fi combinate cu o saltea confortabilă, întunericul înainte de a adormi (fără telefoane mobile!) Și un pic de liniște sănătoasă, regenerantă.
3. Nu uitați să nu uitați
O modalitate bună de a cultiva cele mai frumoase vise? Spune-le când îți amintești de ele. De îndată ce te trezești, ar putea fi util să te adormi în vis, să spui ce îți amintești chiar și printr-un mesaj vocal Whatsapp, unui prieten sau partener. Dacă înainte de a dormi ai încercat să te concentrezi asupra a ceea ce ți-ai dorit. să visezi, probabil De îndată ce te trezești rămâi în pat pentru a repara amintirile, evocând detaliile și apoi pune visul în alb și negru: iată o modalitate de a-ți conștientiza dorințele!
Se încarcă ...
prin GIPHY
Apropo de vise, știi cum să le interpretezi? Uită-te aici la dicționarul viselor:
