Video / Tren cu Federica Fontana: programul complet pentru abdominale

Iată programul complet pentru antrenamentul abdominalelor.
Există 4 exerciții cu Federica Fontana, cranchiuri, escalade, scânduri laterale și prinderi abdominale.

Faceți exercițiile în fiecare zi, fiecare exercițiu timp de 30 de secunde și veți vedea că revenirea în formă nu va mai fi atât de dificilă!
Urmați programul de antrenament complet al corpului în același mod.

Crunch

Vezi si

Pilates: cele mai bune exerciții pentru abdominale

Six Pack Abs: Exerciții și dietă pentru rezultate rapide!

Abdominale oblice: toate exercițiile pentru mușchii externi și interni

Climberg

Placă laterală

Strângere abdominală