5 moduri ciudate și alternative de a arde calorii (chiar și în picioare și așezat!)
De obicei, credem că arderea caloriilor este sinonimă cu multă transpirație în sala de sport, ore de efort fizic și nenumărate sacrificii. Ei bine, așa este. Cu toate acestea, există și alte modalități prin care consumăm calorii, printre care se numără canapeaua și stilul de viață (parțial) sedentar. Să aflăm. Între timp, iată cum să arzi calorii în timp ce faci cumpărături
.jpg)
1. Mestecă gumă
Este de la sine înțeles că nu este niciodată înțelept să exagerați, așa că nu ar fi deloc benefic să mestecați gumă continuu pentru o „zi întreagă fără oprire, alternând-o cu mâncăruri de paste și sandvișuri cu ciocolată. Dar aparent guma de mestecat timp de aproximativ douăzeci de minute după mese, ar ajuta metabolismul să consume mai multe calorii.
Vezi si
_2.jpg)
_3.jpg)
_4.jpg)
prin GIPHY
2. Faceți sex și mergeți la el
Deși s-a demonstrat că a avea relații sexuale are un consum mai mic decât o plimbare pe bandă de alergat, a face acest lucru este totuși o „activitate fizică. Beneficiile sexului sunt multe și printre acestea cu siguranță sexul este o„ activitate fizică. Evident, nu puteți înlocui niciodată o „oră în camera de instrumente cu poziția mai imaginativă a cățelușului, dar veți fi încântați să știți că, în timp ce faceți una dintre activitățile dvs. preferate, ardeți și calorii.
_5.jpg)
3. Urmărește filme înfricoșătoare
Ei bine, da, știi că „anxietatea care crește și te asaltează în timp ce privești un film de groază care adoarme confortabil pe canapea? Adrenalina ar fi un motor care îți face inima să bată mai repede și care, potrivit unui studiu englezesc, ar arde calorii: scăderea „apetitului și activarea metabolică ar duce la un consum mai mare de calorii. Iată un motiv bun pentru a urmări o groază.
Se încarcă ...prin GIPHY
4. Râde mult și cu poftă
Râsul este bun pentru starea de spirit, iar beneficiile unui râs sănătos sunt acum bine cunoscute de majoritatea, dar ți-ai putea imagina că râsul din suflet a fost, de asemenea, o modalitate excelentă de a arde calorii? Deci, nu doar un râs sănătos în companie, ci și cele făcute confortabil pe canapea, urmărind un film de benzi desenate, accelerează consumul de metabolici cu 10-20% mai mult.
5. agitat și mișcându-se nervos
Știi acel tip de adrenalină care crește atunci când suntem nervoși și acele mișcări rezultate din agitația noastră? Această stare emoțională, care nu are legătură cu nicio activitate fizică specifică, îți stresează ziua, dar arde și calorii. Bătând cu degetele pe masă, mișcându-ți picioarele sau legănându-te ai arde cu 5 sau 6 calorii mai mult decât în mod normal. Și nici neliniște.
Se încarcă ...prin GIPHY
Între canapea și fotoliu, o groază și un film comic, vă recomandăm câteva gustări potrivite pentru arderea caloriilor:
