3 pași pentru a profita la maximum de antrenament
Dorința de bunăstare psihofizică și vară: un mix care activează toate celulele noastre!
Vara a sosit în sfârșit și gândul de a ne putea antrena în aer liber și ideea de sărbători ne poate pune într-o dispoziție bună. Inevitabil, iarna ne face pe toți puțin mai leneși, dar vara soarele are capacitatea de a aprinde în noi dorința de a ne antrena și de a ne redescoperi bunăstarea psihofizică. Pe scurt, fiecare anotimp frumos este ca un nou început, vrem să avem grijă de corpul nostru și să facem mai bine și mai mult. Continuând să citiți, veți descoperi trei pași simpli pentru a vă integra în sesiunile de antrenament, pentru a profita la maximum de rutina de antrenament, în fiecare zi.
Pasul 1: importanța îngrijirii nutriției
Pentru a profita la maximum de antrenament, este esențial să acordați atenție nutriției. Mulți cred că a mânca înainte de antrenament este contraproductiv, totuși nu este nimic mai greșit decât a face exerciții fizice fără a mânca! Acest lucru se datorează faptului că organismul nostru are nevoie de energie pentru a arde excesul de calorii. Când vorbim despre energie, desigur, ne referim la o „energie corectă și sănătoasă. Alimente proteice dedicate celor care sunt atenți la ceea ce mănâncă și caută bunăstare și naturalețe chiar și la masă. Ca linia Sojasun în stil grecesc: noul Linia BIO de alternativă pe bază de plante la iaurtul grecesc., În trei arome, natural, alune și vanilie!
Linia Sojasun în stil grecesc conține cu 20% mai multe proteine decât rețeta clasică. Cele trei arome, naturale fără adaos de zahăr, și vanilie și alune, intense și delicioase, vă permit să utilizați alternativa vegetală la iaurtul grecesc pentru rețetele dvs. dulci sau sărate. Formatul practic de 170g îl face perfect în orice moment: cât de gustos este desertul după prânzul și cina, dimineața la micul dejun sau, pur și simplu, pentru a rupe ziua cu o gustare ușoară, cu un conținut foarte ridicat de proteine.
Pasul 2: Îmbrăcămintea pe care alegi să o antrenezi este esențială
Dacă te antrenezi des cu siguranță, îți vei da seama că ceea ce porți în timpul antrenamentelor și al sportului este cu adevărat important și îți poate afecta performanța. susține-ți mușchii și îți permite să dai tot ce ai mai bun în timpul activității motorii. Deci nu hainelor largi, hainele prea largi nu vă permit să aveți o percepție corectă a corpului și a mișcărilor și, în plus, nu vă susțin în mod adecvat mușchii. Mai bine să folosiți haine largi pentru momente de relaxare!
Pasul 3: Asigurați-vă că aveți mentalitatea potrivită
Acest ultim punct, într-o lectură superficială, poate părea chiar banal, dar dacă te gândești la asta o clipă vei înțelege că nu este deloc. A avea o atitudine corectă în timpul exercițiilor fizice vă afectează în mod natural performanța și rezultatele antrenamentului.
Nu priviți niciodată antrenamentul ca pe o pedeapsă sau pur și simplu singura modalitate care vă mai rămâne de a slăbi cât mai repede posibil: antrenamentul nu este acela! În schimb, trăiește-l ca un moment special în care ai tăiat totul pentru tine, pentru a te simți bine și în ton cu mintea și corpul tău.
În colaborare cu Sojasun
